“不做支架就是等死,？太荒謬了！”

有一些廣告經常會刊登“高血壓不吃藥,，冠心病不開刀”,，我覺得高血壓的大多數(shù)患者應該吃藥，而冠心病患者不要盲目地去做支架,。

“今天大家都非常迷信支架，崇拜搭橋,。它對急性心肌梗死非常有效,，但根據(jù)現(xiàn)在的統(tǒng)計資料，一半的支架都不靠譜,?！焙笠唤淌谠诘?3屆長城國際心臟病學會議上接受媒體采訪時這樣說，“在穩(wěn)定的情況下，我作為心臟科大夫,，不建議做支架,。”

不能做支架,、不能做搭橋就只能等死,？這實在是太荒謬了，我在沒有支架,、沒有搭橋的年代做了30年醫(yī)生,，很多老年人活得好好的。

原因何在,？把藥吃好,，把生活方式調理好，睡好,、心情愉快,，在家屬幫助下，病人心里有底,，就會活得很好,。

“維生素應該從食物中獲取，而不是靠膠囊藥片,?！?/span>

中國老百姓買維生素的積極性特別高。實際上最近20年做了大量研究,，沒有任何證據(jù)說明吃維生素E能減少心肌梗死或預防冠心病,、腦血管病。

并不是說絕對不能吃維生素E,，但維生素應該更多地從豐富多樣的食物中攝取,，從多種蔬菜水果、五谷雜糧中攝取天然的維生素,，而不是靠膠囊,、藥片。

“10個心血管病9個可以預防,！”

每10個心肌梗死有9個可以被預測,，而6個心肌梗死，5個可以預防,。預防好心血管疾病,，我們可以多活10年。

預防心血管疾病要：

● 堅持適當運動：走路是世界上最好的運動,。

● 戒煙限酒：吸煙者心血管疾病發(fā)病率比不吸煙者高2-3倍,。

● 控制體重：肥胖者發(fā)生心血管疾病的危險性是正常人的2.3倍,。

● 合理飲食：飲食與高血壓、高血脂,、糖尿病,、肥胖等疾病明顯相關。

● 控制血壓,、血脂,、血糖：高血壓患者患冠心病比正常人高２倍；血清膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇升高是冠心病最重要的危險因素,；糖尿病并發(fā)冠心病者高達70%以上,，約80%的糖尿病患者死于心血管并發(fā)癥。

● 良好的心態(tài)：是預防心血管疾病的“法寶”,。

“40%的高血壓和鹽有關,。”

40%的高血壓和鹽有關,。讓很多重口味的人少吃鹽可不容易,，鹽和油先減20%，這樣比較容易減下來,。

此外,，飯吃七八分飽就行，這個量可以這樣掌握：到飯點有適度饑餓感,，有食欲,。

每天喝水不少于1200毫升，相當于兩瓶礦泉水,。血壓高要多吃蔬菜,，蔬菜中的鉀能降壓。

“高血壓：有效不更方,！”

高血壓要早發(fā)現(xiàn),、早吃藥、早控制,。不一定追求最新,、最貴的藥，長期在市場上存在的藥可能更站得住腳,，而且不要頻繁換藥,。因為長效降壓藥起效慢，有的藥要7天甚至4-6周才能看到效果,。

還有些人擔心自己這種藥已經吃了十幾年了,，會不會耐藥，或者有副作用,？其實一般來說藥的副作用多數(shù)在用藥1個月內就出現(xiàn)了,。

如果吃了10年都沒什么事，效果都很好,，那么可以繼續(xù)吃下去,，吃降壓藥講究效不更方——只要有效，就別換藥,。

“人為什么活得不愉快,？老是橫著比！”

人為什么活得不愉快,？老是橫著比,，比誰官大、比誰錢多,。橫著比會越比越郁悶,，其實活好自己、做好自己是最好的,。

每個人都是一個人生過程,，橫著比是跟別人較勁。為何和自己過不去,？最后傷害的還是自己,，心情又不好。我們要健康愉快地活著,，抓緊時間干正確的事,。

“得了病，也得享受生活,?！?/span>

得了病以后一定要學會康復，能夠重新享受生活,，帶著支架人生一樣很美好,。但如果沒有康復，肯定好不了,。第一是容易復發(fā),，容易出事，第二是患者心里沒底,，不敢旅游,、不敢享受生活，也不敢恢復工作,，生活質量很差,。

“再好的治療，也別忘了運動,?！?/span>

現(xiàn)在我們有了支架,、搭橋、藥品,，可大家都把運動忘了,，很多醫(yī)生不懂如何教患者運動，也沒有親身經歷過運動康復,。

預防骨質疏松最重要的就是陽光行走,。不過不要爬樓梯，因為爬好了心臟,，爬壞了關節(jié),。走路對關節(jié)損傷不大，對心臟,、肌肉都更安全,。

很多人都知道每天去公園溜達一圈，這強度不達標,。鍛煉要以微微出汗,，有點喘但能說出一句完整的話來為好。