幾乎每月見一次的「大姨媽」是很多女性幸福的煩惱,，雖說(shuō)一個(gè)規(guī)律的經(jīng)期是健康的重要信號(hào),，但是月經(jīng)期小腹疼痛,、腰背酸痛實(shí)在太痛苦了，一些反應(yīng)嚴(yán)重的女性恨不得倒在地上打滾,，簡(jiǎn)直太痛苦了!

　　但是吃了止痛藥又有害健康,，那么有什么安全且有效的紓緩?fù)唇?jīng)的方法呢?今天小編為大家介紹中醫(yī)按摩的方法。

　　按摩身體哪些穴位能緩解痛經(jīng)

　　1,、血海穴

　　一些痛經(jīng)是由氣血淤滯所導(dǎo)致,，因此疏通氣血?jiǎng)t能起到緩解疼痛的作用，其中選擇按摩血海穴便是極好的選擇,。

　　血海穴是脾經(jīng)上的要穴,，對(duì)其按摩可利于紓散淤血，使得氣血更加順暢,，因此因氣淤血凝所導(dǎo)致的痛經(jīng)則能有效減輕,。

　　在對(duì)血海穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，以穴位處有酸脹的感覺(jué)為宜,，否則幾乎起不到按摩止痛的效果,。

　　2、三陰交穴

　　在足內(nèi)踝尖上方大約3寸的位置是三陰交穴,，此穴是脾,、腎、肝經(jīng)匯集的部位,，所以對(duì)三陰交穴進(jìn)行按揉可以調(diào)節(jié)氣血,，對(duì)子宮起到良好的滋養(yǎng)作用，從而起到溫煦暖宮的效果,，起到一定的止痛之效,。

　　3、子宮穴

　　在小腹部肚臍下方,、旁開大約4寸位置是子宮穴,，在痛經(jīng)難忍的時(shí)候?qū)ψ訉m穴進(jìn)行適度的按摩能利于活血化瘀、止痛理氣,，對(duì)于緩解疼痛很有益處，并且還能對(duì)子宮起到不錯(cuò)的滋養(yǎng)作用,。

　　注意：在對(duì)腹部按摩之前,，記得先將雙手搓熱乎，避免寒氣襲入,，一定要記住!

　　經(jīng)期學(xué)會(huì)正確的保養(yǎng) 也能緩解痛經(jīng)

　　在經(jīng)期中一定要多喝點(diǎn)溫開水,，加點(diǎn)紅糖沖泡效果更佳，既能補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng),，又能利于擴(kuò)張血管,，起到止痛的效果,。

　　經(jīng)期中要管好嘴，多吃一些溫性滋補(bǔ)的食物,，千萬(wàn)別貪吃冰鎮(zhèn)的冷飲,，否則會(huì)讓痛經(jīng)加重。

　　作為女性,，無(wú)論是經(jīng)期中,，還是日常，都一定要加強(qiáng)小腹部的保暖,，避免寒氣的襲入,，而加重痛經(jīng)。

　　溫馨提示：如果痛經(jīng)的癥狀過(guò)于劇烈,，并且持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng),，建議還是及時(shí)就醫(yī)診治，以免是身體罹患一些婦科疾病的信號(hào),，切記!

　　上文為大家介紹了3個(gè)能緩解痛經(jīng)的穴位,，希望各位備受痛經(jīng)困擾的女性在痛經(jīng)來(lái)襲時(shí)，不妨試著按揉一番,，相信能為你減少很多的疼痛,。