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每個(gè)女性朋友總有那么幾天,，簡(jiǎn)直如噩夢(mèng)般痛徹心扉,，不是女人，大概永遠(yuǎn)都不會(huì)知道痛經(jīng)的滋味,！網(wǎng)上也常常流行這樣一句話,，痛經(jīng)虐我千百遍,，我待痛經(jīng)如初戀,。 無論是小女生，還是中年女性,，大多都不同程度的面臨這個(gè)問題,。痛經(jīng)并不是一兩位女性有的，而是普遍擁有的一種現(xiàn)象,。由于現(xiàn)代人愛吃冷飲快餐,，生活也不規(guī)律，導(dǎo)致從小濕寒積郁體內(nèi),，很大程度上影響著身體,。特別是到了生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)于女孩子來講,，就體現(xiàn)于生理期的疼痛,，即痛經(jīng)。還有大部分原因是由于壓力過大,、身體受冷所引起的自律神經(jīng)的紊亂,。 從傳統(tǒng)中醫(yī)角度來對(duì)痛經(jīng)進(jìn)行追源，主要是氣血運(yùn)行不暢,。氣血運(yùn)行不暢則行之痛,。氣為血之帥，氣行血行,。氣血瘀滯可因情感不暢,，肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢,，血不能隨氣流通,。或因久居潮濕之地,，經(jīng)期淋雨,、游泳，或飲食生冷,，以致寒濕之邪客于胞宮,，寒凝而痛。 艾灸能改善“氣血”循環(huán),，緩解疼痛,。過度的月經(jīng)痛,，有可能是子宮內(nèi)膜病癥，子宮腫瘤等原因造成,，疼痛劇烈時(shí),，建議去醫(yī)院就診。 厥陰俞 俯臥位,，厥陰俞穴位于脊柱區(qū),，第四胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸,。俯伏或俯臥取穴,。 功能主治：咳嗽，心痛,，胸悶,，嘔吐。 方法：艾炷灸5～7壯,；或艾條溫灸10～15分鐘 腎俞 俯臥位,，在第二腰椎棘突下，命門（督脈）旁開1.5寸處取穴,。 功能主治：緩解治療遺尿,，遺精，陽痿,，月經(jīng)不調(diào),，白帶，水腫,，耳鳴,，耳聾，腰痛等,。 方法：艾炷灸5～7壯,；或艾條溫灸10～15分鐘 合谷 拇、食指并攏,，于最高點(diǎn)取之,。有緩解身體疼痛的功效 功能主治：牙齦疼痛、耳鳴,、耳聾,、鼻炎、扁桃體炎,、視力模糊,、痰阻塞、窒息,、虛脫,、失眠,、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng),、乳腺炎,。 方法：艾炷灸3～5壯；或艾條灸5～10分鐘,，孕婦不宜針灸 八髎 位于骶骨的左右 兩邊,，各有一排 4 個(gè)凹處，此穴能 有效調(diào)理骨盆內(nèi)機(jī)能,。 功能主治：腰骶部疾病,、下腰痛,、坐骨神經(jīng)痛,、下肢痿痹、小便不利,、月經(jīng)不調(diào),、小腹脹痛、盆腔炎等病癥,。 方法：用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘,，以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐?/span> 氣海 取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì),，氣海穴位于人體下腹部,，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸,，即為此穴,。能補(bǔ)充元?dú)猓龠M(jìn)氣的流通,。 功能主治：培補(bǔ)元?dú)?，益腎固精，補(bǔ)益回陽,，延年益壽,。 方法：艾炷灸5～10壯；或艾條溫灸15～30分鐘,，孕婦慎用 中極 仰臥位,，先取曲骨穴，再向上量1寸處,，按壓有酸脹感,。此穴能緩解生殖器官各癥狀。 功能主治：遺精,、陽痿,、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、帶下,、子宮脫垂,、早泄、產(chǎn)后惡露不止,、胞衣不下,、水腫等病癥。 方法：艾炷灸5～7壯,；或艾條灸10～15分鐘 血海 正坐屈膝位,，在髕骨內(nèi)上緣上2寸，當(dāng)股內(nèi)側(cè)肌突起中點(diǎn)處取穴,。艾灸此穴能去除骨盆內(nèi)淤血,。改善血液循環(huán)。 功能主治：月經(jīng)不調(diào),，痛經(jīng),，閉經(jīng)等婦科病,；隱疹,、濕疹、丹毒等血熱性皮膚??；膝內(nèi)側(cè)痛。 方法：艾炷灸5～7壯,；或艾條灸10～20分鐘 三陰交 在小腿內(nèi)側(cè),，正坐屈膝成直角，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),，四個(gè)手指并攏,，沿著足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高點(diǎn)）向上另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn)。 功能主治：脾胃虛弱,，消化不良,，腹脹腸鳴，腹瀉,，月經(jīng)不調(diào),，崩漏，帶下,，閉經(jīng),。 方法：用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐?/span> 緩解痛經(jīng)小貼士 下面給原發(fā)性痛經(jīng)的小仙女們介紹7個(gè)緩解痛經(jīng)的小貼士。 1. 多喝熱飲：疼痛時(shí),，喝些熱飲,，無論是熱水、熱紅糖水,、熱牛奶效果都是一樣的,。 2. 暖胃暖背：把熱水袋放在胃部和/或背部，能有效緩解痛經(jīng),。 3. 穿著寬松的衣服：衣服盡量比較寬松,，不要把腹部勒得太緊，因?yàn)閿D壓腹部會(huì)加重痛經(jīng),。 4. 伸展放松運(yùn)動(dòng)：做一些瑜珈動(dòng)作,，肌肉的伸展對(duì)緩解痛經(jīng)有會(huì)有一定效果。如：臥束角式仰臥,。 5. 平時(shí)多運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)能降低交感神經(jīng)張力,，松弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度,，緩解痛經(jīng),，如慢跑,、游泳,、健身操等。 注：以上內(nèi)容僅供參考艾灸不可取代就醫(yī),、身體不適請(qǐng)醫(yī)院就診,！ |
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