近日

霧霾席卷了神州大地

看看祖國(guó)山河這一片紅啊

霧霾擴(kuò)散地圖

霧霾肆虐期間

17省份 71城市陷入重度污染

公路封閉 航班取消

學(xué)校停課 快遞延送

就連我們的朋友圈也是“灰蒙蒙”的

直到昨天夜間,。

北風(fēng)吹來(lái),，霧霾進(jìn)行了最后的掙扎。

這個(gè)“今年入秋以來(lái)最大規(guī)模的一次重污染”才正式結(jié)束。

在這輪霧霾進(jìn)入到最嚴(yán)重時(shí)刻,，

關(guān)于霧霾的謠言在網(wǎng)絡(luò)肆虐……

這幾天,，你的朋友圈被這些謠言刷屏了嗎？

4000流明燈光下微距鏡頭拍的北京霧霾

傳說(shuō)中的“北京霧霾”↓↓↓

雖然霧霾并沒(méi)有謠言那么可怕

不過(guò)也先別高興的太早

最近有網(wǎng)友通過(guò)顯微鏡,，

將霾顆粒放大1000倍后，

揭開了它們的真實(shí)面目!

它們形狀各異,，

有復(fù)合體,、有生物顆粒、有礦物質(zhì)的,，

看上去觸目驚心,！

復(fù)合體,，生物顆粒,，礦物質(zhì)等,，什么都有!

我們把這些都吸了進(jìn)去!

怪不得霧霾天會(huì)咳嗽、會(huì)得肺炎!

抗霾將是一場(chǎng)持久戰(zhàn),。

如果我們不能避免吸霾,，

就要清楚怎么把吸進(jìn)去的霾從身體清理出來(lái)！

先來(lái)點(diǎn)能吸附有害物質(zhì)的食物

清肺原理：大腸和肺的關(guān)系最密切,，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以,。

胡蘿卜煲山藥：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,，能夠增強(qiáng)人體免疫功能。胡蘿卜煲山藥湯具有很強(qiáng)的食用功效,，是霧霾天里簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)的家常湯,！

清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。

蘿卜燉牛肉：面對(duì)惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫,，增強(qiáng)免疫力很重要,。蘿卜燉牛肉就是一道能夠增強(qiáng)人體免疫力的家常菜。

清肺原理：肺臟向來(lái)不喜歡燥氣,，在燥的情況下,，容易導(dǎo)致積累毒素。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰功效,，可以幫肺臟抗擊毒素,，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少,，防毒效果要大打折扣,。

銀耳百合粥：百合有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺,、止咳,、養(yǎng)血安神的作用，新鮮百合清肺效果更好,；銀耳既有補(bǔ)脾開胃的功效,，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用,。兩者共同配合,，清肺潤(rùn)肺的效果更好，可在霧霾天氣下,，當(dāng)早餐食用,。

食物簡(jiǎn)介：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素,、脂肪,、膽堿等成分，以及碘,、鈣,、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素,。

清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃,、補(bǔ)肺益腎,。

清炒秋葵山藥：秋葵、山藥,、黑木耳的組合是凈化肺部,、提升免疫力的最佳組合，三者都是清爽簡(jiǎn)單的味道。

清肺原理：在燥的情況下,，肺部容易導(dǎo)致積累毒素,。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素,。

海帶豆腐蘑菇湯：人們平常吃的海帶,，就有祛除“老痰”的作用，和蘑菇豆腐一起煮食,，具有養(yǎng)肺滋陰,，提高免疫力的功效。

食物簡(jiǎn)介：它的根根葉葉,，花須果實(shí),，都可滋補(bǔ)入藥。

清肺原理：熟蓮藕性味甘,、溫,、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血,，健胃開脾,，滋養(yǎng)強(qiáng)壯。

蓮藕排骨湯：可以清熱祛痰,，美容養(yǎng)顏,；有補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高免疫力的功效,。

食物簡(jiǎn)介：銀耳有“菌中之冠”的美稱,。是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品。

清肺原理：同為白色食物,，銀耳性更溫潤(rùn),，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用,。

銀耳蓮子羹：銀耳具有潤(rùn)肺生津,，滋陰養(yǎng)胃，益氣安神,，強(qiáng)心健腦等作用,，銀耳蓮子羹滋陰補(bǔ)腎，潤(rùn)肺止咳,，是“潤(rùn)肺滋陰要品”,。

食物簡(jiǎn)介：含蘋果酸、檸檬酸,、維生素B1,、B2,、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺,，故白色食物大多都對(duì)肺有保養(yǎng)功效,。雪梨水份大，性略寒,，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰,。

雪梨燉百合：雪梨燉百合是一道潤(rùn)肺抗病毒藥膳,。霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染,、肺炎等疾病,。雪梨燉百合，潤(rùn)肺抗病毒的效果特別好,。

食物簡(jiǎn)介：富含的植物膠原成分,，具有較強(qiáng)的吸附作用。

清肺原理：可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵,、雜質(zhì),、垃圾等污染物集中吸附并排出體外，從而達(dá)到凈滌腸胃,、養(yǎng)肺氣清肺管的目的,。

枸杞木耳炒山藥：木耳是大家公認(rèn)的清道夫，山藥有健脾益胃,，助消化的作用,。

PS：事實(shí)上，霧霾顆粒是進(jìn)入呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害,，而木耳豬血進(jìn)入的是消化道,，在腸道中通過(guò)膳食纖維只是能吸附一些有害物質(zhì)，從根源上是阻擋不了霧霾對(duì)肺的傷害,。

想要跟霧霾打好這場(chǎng)持續(xù)戰(zhàn)

還是需要小編給你們來(lái)點(diǎn)硬貨,！

這份“防霾十二招”請(qǐng)大家收好！

關(guān)鍵時(shí)刻“”

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