6食療方滋陰補(bǔ)血

補(bǔ)血吃什么好：

6大經(jīng)典補(bǔ)血食療方 美容又養(yǎng)顏

1,、制首烏60克,，紅棗3-5枚,，粳米100克,。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥,，將成,，放入紅糖適量，再煮一二沸即可,。熱溫服,。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋,。

功效：補(bǔ)肝益腎,，養(yǎng)血理虛。

2,、豬肝150克,，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉,、鹽,、醬油、味精適量調(diào)勻,，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí),，放入菠菜,，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯,。

功效：補(bǔ)鐵,，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。

3,、糙糯米100克,，薏苡仁50克，紅棗15枚,。同煮成粥,。食用時(shí)加適量白糖。

功效：滋陰補(bǔ)血,。

4,、龍眼肉15克，紅棗3-5枚,，粳米100克,。同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾,，滋補(bǔ)強(qiáng)壯,。

5、雞蛋2個(gè),，取蛋黃打散,，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟,，每日飲服2次,。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血,。

當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時(shí),，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血,。

6,、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克,。羊骨洗凈捶碎,，加水熬湯，去渣后,，入粳米共煮成粥,。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程,。

功效：補(bǔ)腎壯骨,。

結(jié)語：小編為大家推薦的補(bǔ)血食療方大家都學(xué)會(huì)了嗎-如果你也需要補(bǔ)血就一定要試試這些食療方法哦!還有一些補(bǔ)血的食物，大家也可以試試哦!