推薦燉品：木瓜雪蛤

【關(guān)鍵詞：補(bǔ)腎益精,、治療無乳、滋養(yǎng)美容】

營(yíng)養(yǎng)：雪蛤富含蛋白質(zhì),、氨基酸和多種微量元素。

功效：具有補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功用,。對(duì)產(chǎn)后體虛、神經(jīng)衰弱,、心悸失眠,、潮熱盜汗、產(chǎn)后無乳等有很好的治療作用,，并有很好的滋養(yǎng)美容功效,。

推薦菜品：栗子燒雞

【關(guān)鍵詞：健胃整腸、補(bǔ)虛,、強(qiáng)化腰膝】

營(yíng)養(yǎng)：三黃雞肉質(zhì)細(xì)嫩,、味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,，所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量較高,，脂肪含量低、氨基酸含量高,，且都是人體必需氨基酸,，除此之外三黃雞還是磷、鐵,、銅與鋅的良好來源,，并且富含維生素B12、維生素B6,、維生素A,、維生素D、維生素K等,，可用于補(bǔ)血養(yǎng)身,。三黃雞雞肉的脂類物質(zhì)和牛肉、豬肉比較,，含有較多的不飽和脂肪酸—油酸（單不飽和脂肪酸）和亞油酸（多不飽和脂肪酸）,，能夠降低對(duì)人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇,。栗子富含淀粉,、脂肪和維生素B群，并適度提供熱量,、脂肪和蛋白質(zhì),。

功效：產(chǎn)后食用有助改善腰酸背痛和腳膝無力的狀況，達(dá)到補(bǔ)虛,、強(qiáng)化腰膝和健胃整腸的功效。

推薦菜品：滋陰鱸魚

【關(guān)鍵詞：補(bǔ)肝腎,、健脾胃,、化痰止咳】

營(yíng)養(yǎng)：鱸魚含蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有維生素B2,、煙酸和微量的維生素B1,、磷,、鐵等物質(zhì),。

功效：補(bǔ)肝腎,、健脾胃、化痰止咳,，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用,，還可以治胎動(dòng)不安、產(chǎn)后少乳等癥,。準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后婦女吃鱸魚,，既可補(bǔ)身，又不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖,。產(chǎn)后若有胃熱煩渴,、食欲不佳、惡心,、虛汗,、筋骨酸痛、以及口干,、舌燥,、口臭等津液虛損先現(xiàn)象，都適合這道藥膳調(diào)理和改善,，可補(bǔ)充津液,、降虛火,、恢復(fù)體力的功效,。