超簡(jiǎn)單的花生牛奶制作方法

花生與牛奶的組合不僅含有超高的蛋白質(zhì)與維生素，花生中還含有人體必需的8種氨基酸與卵磷脂,。早餐來(lái)一杯自制的花生牛奶不僅為身體提供了必要的營(yíng)養(yǎng),，還帶來(lái)了好氣色。超市賣(mài)的包裝型的花生牛奶通常含有其他配料,，營(yíng)養(yǎng)含量大打折扣,，不如自己動(dòng)手做一份真材實(shí)料的花生牛奶，制作方法超簡(jiǎn)單,，你一定學(xué)得會(huì),。

制作材料：花生、水,、牛奶（喜歡甜味的可以準(zhǔn)備冰糖或蜂蜜）

第一步：開(kāi)水泡花生，約半小時(shí)左右

第二步：輕輕捻一下,，為花生去皮（覺(jué)得花生皮有營(yíng)養(yǎng)的，可以忽略這步）

第三步：去皮之后記得對(duì)半剝開(kāi)

第四步：加入少許清水（根據(jù)花生量而定），放入高壓鍋,，壓兩個(gè)小時(shí)左右

第五步：出鍋的花生湯可以適量加入牛奶,，用冰糖或蜂蜜調(diào)味,。蜂蜜需在湯汁涼后放，否則味會(huì)變酸