蜂蜜是一種天然的綠色滋補(bǔ)食品,，含有180多種人體可以直接吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，備受廣大消費(fèi)者的青睞,。有些蜜友對蜂蜜的食用方法還有些疑惑,，那么蜂蜜怎么食用最好呢?一起跟田野牧蜂了解一下吧。

　　1、 沖泡蜂蜜水

　　有很多蜜友喜歡直接沖泡蜂蜜水,，這也是一種不錯的吃法,。只不過在沖泡蜂蜜水的時候大家一定要注意不要用開水沖泡，因為蜂蜜中含有的某些營養(yǎng)物質(zhì)對溫度比較敏感,，遇到高溫會失去活性,，喪失營養(yǎng)價值。最好用40度左右的溫水,，這樣可以更好的激活活性物質(zhì)的活性,，有利于人們對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

　　2,、 蜂蜜+牛奶

　　牛奶被譽(yù)為白色血液,，含有豐富的磷、鈣,、維生素等營養(yǎng)成分,，與蜂蜜更是最佳拍檔。尤其是對于痛經(jīng)的女性朋友來說,，蜂蜜中含有的鎂元素和牛奶中含有的礦物質(zhì)可以很好的舒緩疼痛,，緩解痛經(jīng)。

　　3,、 蜂蜜+紅茶

　　紅茶和蜂蜜都是排毒降脂的好食材,，二者搭配可謂是錦上添花。紅茶中含有的茶多酚和黃酮類化合物可以促進(jìn)腸胃消化,，消除體內(nèi)多余的自由基,。蜂蜜中含有的活性物質(zhì)可以維持胃酸的正常分泌，二者搭配有很好的養(yǎng)胃護(hù)胃的效果,。

　　4,、 蜂蜜+檸檬

　　檸檬中富含維生素、檸檬酸,、磷等營養(yǎng)物質(zhì),，可以防止黑色素沉著，有清除黑色素的作用,。而蜂蜜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，促進(jìn)人體的新陳代謝。常喝蜂蜜檸檬水不僅可以淡化斑點(diǎn)還有助于排出體內(nèi)堆積的毒素,。