人們常說,，“女人不可百日無糖”。其實(shí),，不論是男女老少,，紅糖都有很好的保健功效。一年四季中,，人有一半的病是在冬天得,，紅糖作為日常飲品，卻能輕松搞定這些冬季小毛??！今天給大家?guī)怼Ｄ茏屓医穸簧〉募t糖搭配法,，花一分鐘看看,！

【紅糖+姜=紅糖姜茶】

防治感冒

紅糖姜茶做法：

將紅糖、無核金絲棗,、姜片放入燉煮的容器中,；注入適量清水；蓋上蓋子,，燉煮半個(gè)小時(shí)即可,。

紅糖姜茶功效：

• 防治感冒：寒濕氣是引起引起身體眾多慢性病的最主要原因，冬季寒濕氣最重,，南方尤盛,，如果在冬天受了風(fēng)寒,，不妨喝杯紅糖姜茶，趁熱喝下,，幾分鐘后即可感覺微微出汗,，一些身體不適的癥狀也能得到緩解，比吃感冒藥還好用,。

  
  

• 緩解手腳冰涼：冬季有人容易手腳冰涼,，用暖手寶，也不能解決實(shí)際問題,，紅糖姜茶的驅(qū)寒除濕功效非常好,，又沒有任何副作用，每天早晨來一碗紅糖姜水,，能暖和一整天,，不受手腳冰涼之苦。

  
  

• 改善痛經(jīng)：宮寒是引發(fā)痛經(jīng)的主要原因,，自制一杯暖宮紅糖姜茶,，不僅能經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng),，還可以助孕,。注意這種茶平常就要多喝喝，不要等痛的時(shí)候才喝,，長(zhǎng)期堅(jiān)持,，效果非常好。

【紅糖+烏梅=烏梅紅糖飲】

治療風(fēng)寒咳嗽

烏梅紅糖飲做法：

烏梅10克,，紅糖25克,。將烏梅、紅糖一起入煲,，加水l碗半,，煎剩至大半碗，去渣溫服,。

烏梅紅糖飲功效：

• 治療風(fēng)寒咳嗽：烏梅能滋陰潤燥,，對(duì)風(fēng)寒咳嗽有很好的效果，加上紅糖不僅能驅(qū)走風(fēng)寒,，止咳化痰還可以滋陰潤肺,，改善無痰干咳。
  

  
  

• 暖胃止瀉：吃烏梅可以止瀉,，配上紅糖還可以起到溫暖腸道,，止瀉潤腸的作用，對(duì)冬季引起的久瀉、久痢都有很好的改善作用,。

  
  

• 消除疲勞：烏梅中的檸檬酸能幫助吸收維生素及酵素,，維生素有助預(yù)防疾病，而酵素則能消除疲勞,。與紅糖同煮,，其中的營養(yǎng)成分也能舒緩女性在生理期間的不適、補(bǔ)充體力上的耗損,，并降低煩躁感,。

【紅糖+山楂=山楂紅糖飲】

治療咽喉發(fā)炎

山楂紅糖飲做法：

生山楂肉30克，紅糖20克,。山楂煎水,，去渣后沖入紅糖，熱飲,。

山楂紅糖飲功效：

• 治療咽喉發(fā)炎：冬季感冒人很容易咽喉發(fā)炎，紅糖山楂粥不僅可以緩解咽喉不適,，消除咽喉炎癥,，還能夠起到平喘化痰的作用。

• 防動(dòng)脈硬化：冬季天氣寒冷,，動(dòng)脈容易出現(xiàn)硬化,，紅糖加山楂熬成粥能有效降低身體中膽固醇含量，防止因天氣寒冷引起的動(dòng)脈硬化,。

• 抑制灰指甲：山楂對(duì)因?yàn)檎婢鸬幕壹啄_氣有很好的抑制作用,。

【紅糖+桂圓=桂圓紅糖粥】

改善睡眠

桂圓紅糖粥做法：

大米50g、桂圓肉30g,、紅糖15g,、清水800ml。大米洗凈后,；大米用清水浸泡15分鐘,；大米放入砂鍋，加清水大火煮開,，小火熬至大米開花,；放入桂圓肉及紅糖，再熬15分鐘即可,。

桂圓紅糖粥功效：

• 益氣養(yǎng)血：紅糖的“溫而補(bǔ)之,，溫而通之，溫而散之”,，具有溫補(bǔ)良效,。桂圓肉也叫元肉，元肉性溫味甘，益心脾,，補(bǔ)氣血,，具有良好滋養(yǎng)補(bǔ)益，補(bǔ)氣血,、益智寧心,、安神定志，紅糖與桂圓的巧妙搭配能起到益氣養(yǎng)血的作用,。

• 治療失眠：用紅糖泡桂圓干服用,，對(duì)于心脾陽虛引起的失眠，有著積極的作用,，不過要提醒大家,，體熱和有上火癥狀的不宜多吃。

【紅糖+雞蛋=紅糖煮雞蛋】

冬季瘙癢

紅糖煮雞蛋做法：

雞蛋1顆,，紅糖適量,。加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼,，放入水里,，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用,。

紅糖煮雞蛋功效：

• 預(yù)防乳腺癌：科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，每周堅(jiān)持喝紅糖煮雞蛋的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著降低。因?yàn)殡u蛋中富含的維生素D有助于預(yù)防乳腺癌,。

  
  

• 改善月經(jīng)不調(diào)：紅糖煮雞蛋對(duì)婦女月經(jīng)順暢有很好的幫助,，可讓身體溫暖，增加能量,，活絡(luò)氣血,，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢,。經(jīng)后若感覺精神差,，氣色不好，可以在每天中餐前,，喝一杯濃度約20%的紅糖水,。

  
  

• 生發(fā)養(yǎng)發(fā)：常喝紅糖煮雞蛋的女性們頭發(fā)長(zhǎng)的都普遍快。因?yàn)榈包S中的膽堿有利于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),。男生也可以喝的,。

  
  

• 益氣養(yǎng)血,、健脾暖胃,、驅(qū)散風(fēng)寒,、活血化瘀。孕婦,、產(chǎn)婦吃紅糖雞蛋好,，不僅補(bǔ)血,，還可以增強(qiáng)食欲,，尤其對(duì)產(chǎn)婦來說，吃紅糖雞蛋有利于產(chǎn)后惡露的排出以及乳汁的分泌,。老人吃紅糖雞蛋可補(bǔ)充營養(yǎng),，痛經(jīng)吃紅糖雞蛋能通暢月經(jīng)、補(bǔ)血,。

【紅糖+枸杞=紅糖枸杞茶】

清肝明目

紅糖枸杞茶做法：

紅糖10g,、枸杞子10g。將水煮沸倒入保溫杯中,，加入紅糖和枸杞,，燜泡半小時(shí)可飲用。

紅糖枸杞茶功效：

• 清肝明目：枸杞含有豐富的胡蘿卜素和維生素群,，都是護(hù)眼的必需品,，枸杞搭配紅糖食用，不僅清肝明目還可以改善肝血不足,，改善視力下降,。

• 抗擊腫瘤：枸杞加紅糖對(duì)人體癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，能預(yù)防癌細(xì)胞的擴(kuò)散,，提高增強(qiáng)人體的免疫功能。

【紅糖+綠茶=紅糖綠茶水】

補(bǔ)血益氣

紅糖綠茶水做法：

兩克綠茶和20g紅糖,，一起用沸水沖泡以后,，放五分鐘后飲用。

紅糖綠茶水功效：

• 補(bǔ)血益氣：紅糖綠茶含有大量的葉酸和微量元素,，能促進(jìn)人體造血細(xì)胞的再生,，人們飲用后造血功能會(huì)明顯加強(qiáng)，預(yù)防和改善貧血癥狀,。

• 清熱調(diào)血：紅糖屬于熱性,，綠茶屬陰，能很好的中和調(diào)血,，不會(huì)因紅糖的大熱上火,，也不會(huì)因綠茶的性涼體寒，適合所有人群食用,。

• 美白養(yǎng)膚：紅糖綠茶水有美白,、滋養(yǎng)皮膚的作用，可以緩解皮膚皺紋失,，讓皮膚變得更加細(xì)嫩和有彈性,。此外，它還含有多種維他命和抗氧化物質(zhì)，可減少人體中自由基的生成,，緩解人體衰老癥狀,。

【紅糖+芝麻=紅糖芝麻粥】

改善牙齦上火

紅糖芝麻粥做法：

芝麻50克、粳米100克,、紅糖適量,。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末,，粳米煮粥,，待粥煮至濃稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用,。

紅糖芝麻粥功效：

• 牙齦上火：冬季天干氣燥,，很容易引發(fā)牙齦上火，紅糖芝麻粥不僅能明顯改善牙齦上火,，還能固齒健齦,，防止牙齒早衰。

• 頭發(fā)稀黃：常喝芝麻紅糖粥能益精生發(fā),，防止頭發(fā)早衰,，尤其對(duì)經(jīng)常脫發(fā)的人群，非常適合,，另外對(duì)小兒頭發(fā)稀黃也有很好的改善作用,。

• 延年益壽：芝麻紅糖粥很適合老年人食用，他具有強(qiáng)身固本,，延年益壽的功能,，許多名貴老年保健品大部分會(huì)含有芝麻紅糖成分。

（溫馨提示：紅糖每日攝入量最多為25克左右,，患糖尿病的朋友應(yīng)避免,；便秘、口舌生瘡的老人,，為了防止上火,，應(yīng)少吃。另外,，在服藥時(shí),，也不宜用紅糖水送服。）

責(zé)任編輯：采薇