|
呼吸速率及呼吸量受物理,、化學(xué)或情緒需要的影響,。一旦這些需要停止，就又回到正常放松的腹式呼吸,。這些都是通過自主神經(jīng)系統(tǒng)控制,。換言之，只要這個系統(tǒng)的功能是正常的,，就會如此運轉(zhuǎn),。如果進(jìn)行穩(wěn)定性訓(xùn)練，遠(yuǎn)不僅是正確的呼吸,，呼吸力學(xué)也必須是完整的,，這才使得維持姿勢和脊柱穩(wěn)定性成為可能。在本質(zhì)上,，主要的呼吸肌之間動態(tài)的作用必須保持正常的功能,。最重要的是，一個正常的呼吸運動任務(wù)必須是神經(jīng)系統(tǒng)皮質(zhì)下設(shè)定的,。大多數(shù)情況下,，錯誤的呼吸模式發(fā)生在皮質(zhì)下，通常是對外傷或疼痛的補償,，或當(dāng)其他因素（應(yīng)激,、高海拔、感染,、腎臟疾病等）改變pH值時,，為了維持血液pH值。事實上,，錯誤的呼吸模式變成永久性的模式,，一旦過度呼吸模式建立，每分呼吸量只能維持10%的增加,?？梢酝ㄟ^10%的深呼吸聯(lián)合10%的快速呼吸達(dá)到，或偶爾嘆息,。在最基礎(chǔ)水平,，呼吸使得人們從吸入的空氣中攝取氧氣，隨呼出的空氣排出二氧化碳。呼吸的主要肌肉有膈肌,、肋間肌,、斜角肌、腹橫肌,、盆底肌肉及深層脊柱固有肌肉,。每一塊肌肉，除了具有呼吸作用,，還有穩(wěn)定姿勢的作用,。吸氣時，斜角肌上提并擴張胸廓,，每次吸氣時它保持在低水平的活動,。因此，被認(rèn)為是主要的,，不是附屬的肌肉,。膈肌是主要的呼吸肌，它基本上是它基本上是穹隆形扁平肌,，構(gòu)成胸腔底部,。多數(shù)解剖學(xué)家從解剖學(xué)上將胸廓分為3個部分：胸骨部、肋部和腰部,。所有部分匯集到中心腱,，是薄而堅固，沒有骨性附著點的腱膜,。膈肌附著于下6肋的內(nèi)面和肋軟骨,、劍突的后面，L1-L4及椎間盤和弓形韌帶,。它們形成了繞整個胸腔內(nèi)表面的環(huán)形附著,。吸氣時,，膈肌收縮,，中央腱變得更加牢固，隨著穹隆扁平,，向下移動,，這就增加胸腔的容量，減少胸腔壓力,。同時,，這增加腹腔壓力，減少腹腔容量,，引起腹壁拱向外,。腹橫肌、盆底肌與膈肌共同收縮來提高腹內(nèi)壓,。為了使腹壁向外拱,，腹直肌應(yīng)該放松,。
隨著持續(xù)的收縮，附著于低位肋骨的垂直肌纖維,，在水平方向擴展開,，通常被稱為“桶柄”運動。（圖①,、②）隨著每次正常的（靜息狀態(tài)下）呼吸,，桶柄運動在每一肋水平都會輕柔的微按摩效應(yīng)，以維持健康的脊柱運動,，伴隨血液循環(huán)及營養(yǎng)流動到骨骼肌肉結(jié)構(gòu),。上肋部運動是正常呼吸的一個整合部分，隨賦予的身體需要強度而異,。隨著身體需求的增加,，輔助肌肉的加入是正常的，這在“扇形打開”的運動中可以觀察到,。吸氣時,，出現(xiàn)胸骨垂直提升的錯誤模式，而不是在水平平面的增寬,，這是因為斜角肌,、斜方肌及肩胛提肌的過度活動。是呼吸最重要的錯誤呼吸模式,，能影響一個人的情緒和身體的健康,。
 慢性頸部過度勞損，肋間肌群活動降低,，通?？梢姷睦吖腔顒訙p少。當(dāng)這變成了習(xí)慣性模式,，可見到深陷的鎖骨陷窩,。呼氣時，如同吸氣的相反過程,。靜息狀態(tài)下的呼吸,，呼氣是來自腹壁、肋軟骨,、以及肺的彈性力量使之被動發(fā)生的,。膈肌放松，上升,，腹壁拉向脊柱,，肋骨和胸壁向下向內(nèi)運動。當(dāng)屏住呼吸，不完全呼出時,，呼氣時不完善的,。肋骨的運動減少或矛盾呼吸出現(xiàn)，并且在呼氣時,，腹部擴張而不是被拉動,。'人體中沒有哪個部分能比呼吸與管理功能的結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系更為明顯，這是眾所周知的,。最終,，功能轉(zhuǎn)變的不斷循環(huán)——產(chǎn)生結(jié)構(gòu)性的改變——導(dǎo)致功能障礙的加重。成為完全性的,，從任何一個方向都會發(fā)生功能障礙,。'
|
