無麩質(zhì)

aiku0586 2016-12-03

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　　都說健身三分靠練，七分靠吃,。想必大家都沒少在這個“吃”上下功夫吧~

　　傳統(tǒng)的健康餐一直都把“無鹽少油”奉為遵旨 ,。其代表作就是“水煮雞胸肉”這種存天理，滅人欲料理,。這一類料理無味到近乎自虐,，確實可以一定程度上為健身者們儀式感，給人一種“你看,，我有在好好吃健康餐”的錯覺,。

　　但學生時代的經(jīng)歷告訴我，那些每堂課看上去專心致志的孩子,，往往都不是成績真正拔尖的學生,。

　　與其沉溺在“水煮雞胸肉”的錯覺中，不如享受專業(yè)的美味,。在UION Life 中體健身,，您不需要冒著反彈的風險，委屈您的味覺,。少鹽不少油,，也能做出來身體和嘴巴都喜歡的健康餐。

　　油脂的攝入是導致人體變胖的重要原因,，很多人為了達成減脂大業(yè),，恨不得是一點油都不放。但其實,，不是所有的脂肪都會導致肥胖,，比如茶油、植物油,、深海油脂,。它們所含的不飽和脂肪酸,，對人體脂肪的代謝、心血管的健康有著不錯的促進效果,。香噴噴的飯菜,，誰不喜歡？

　　鹽是高血壓,、血管硬化的重要原因之一,，每日鹽的攝入量應在5~6克為宜（相當于500ml的可樂瓶蓋的量）。

　　職業(yè)健美運動員為了降低身體內(nèi)的水分含量,，從而使肌肉保持在一個不錯的分離度和清晰度,，往往會盡可能的減少鹽的攝入。但是對普通人而言,，過分減鹽會導致體內(nèi)鈉不足,，讓人感覺頭暈惡心。所以平時,，我們只要做到合理少鹽即可,。

　　萬一哪天遇到個小屁孩，咱還能理直氣壯的說：我吃的鹽比你吃的米還多~

　　無麩質(zhì)飲食,，正在引領(lǐng)歐美的健康膳食熱潮,。麩質(zhì)飲食的成分往往是無效低碳水化合物，經(jīng)常食用會損害大腦皮層,，導致老年癡呆癥,。同時，堅持進行嚴格的無麩質(zhì)飲食,，能預防胃腸道反應,，減少腸胃負擔。雖然科學并未證明無麩質(zhì)飲食有利于減輕體重,，但無麩質(zhì)飲食法正在受到諸多運動員和明星的推崇,。