喜悅呼吸的奧秘：

大多數(shù)有關(guān)呼吸的益處的知識都來自東方的智慧,。千百年來東方一直運用有意識的呼吸的力量作為靈性開悟的法門。直到20世紀,，西方人開始對呼吸在身心整合的作用產(chǎn)生興趣,，并對此進行研究。

西方的研究人員發(fā)現(xiàn),，改變呼吸模式能改變身心狀態(tài),。對的，我們可以透過改變呼吸的深度,、韻律和速度來有意識的改變我們的能量場,、外觀和態(tài)度。當我們作此改變,，我們的世界觀就隨之而改變,，進入了積極正面的身心狀態(tài)。我們的生命將奇跡般的提升,。毫無疑問,，所有人都可以學(xué)習(xí)喜悅呼吸的技巧，來改善自己的身體健康,、情緒狀態(tài)和令頭腦清晰,。

在物理層面上，我們的呼吸連接我們的生命,。人們可以30天不進食,、3天不喝水，但是只要幾分鐘不呼吸就會死,。很多人認為只要能吸氣呼氣就是健康,。但事實是，除非我們的呼吸足夠深和飽滿,，否則我們的身體不能吸收足夠的氧氣讓身體保持最佳狀態(tài),。

人體細胞需要氧氣來生存，但大多數(shù)人的細胞都處于“氧饑餓”的狀態(tài),。難怪很多人會經(jīng)常感覺疲倦,，這也是現(xiàn)今忙碌的世界中重大的問題。不過,，解決方法可以非常簡單,，只需要有意識的調(diào)整我們的呼吸模式。呼吸模式是可以重設(shè)的,，呼吸肌肉是可以重新被鍛煉的,。

呼吸的構(gòu)成要素    

喜悅呼吸是一個循環(huán)、連貫的呼吸模式,。它包括以下要素：

1.    由腹部開始吸氣,，氣進入腹部時，腹部會鼓起,，這是因為用到了橫膈膜肌肉,。

2.    重點在吸氣。吸氣與呼氣是緊密相連,，中間沒有任何停頓,，形成一個連貫的循環(huán)呼吸。在日常生活中,，很多人的吸氣和呼氣之間都會有停頓,。

3.     呼氣時身體完全放松，沒有任何束縛,。不要屏氣,、吹氣或控制氣。

4.     下巴是放松的,。

5.    若是由鼻子吸氣,，呼氣也要經(jīng)由鼻子，若由嘴巴吸氣,，呼氣時也必須用嘴,，這樣才能形成完整的能量回路。

喜悅呼吸能識別一個人的呼吸模式與他/她的情感問題之間的關(guān)系,。喜悅呼吸能找出某些行為,、經(jīng)驗與呼吸在體內(nèi)流動的情況之間的關(guān)系,。喜悅呼吸的獨特性在于，它是唯一能教導(dǎo)我們這種關(guān)系的呼吸法,。由于氣或生命能量移動了,，巨大的變化就會發(fā)生。開放的呼吸允許刻意及不經(jīng)意被壓抑的情緒/記憶從潛意識中被清理,，從而自動地改變一個人的行為和生活,。

喜悅呼吸是一個完整的、連貫的,、開放的呼吸,，這讓我們能夠觸碰到細胞記憶中過去的創(chuàng)傷和痛苦的地帶，然后永久的療愈它們,。這主要是通過打開被限制的呼吸模式的過程,，直接接觸到那些隱沒在記憶深處的創(chuàng)傷。隨著我們持續(xù)的把呼吸灌進那些被限制的部位,，在細胞的層面會發(fā)生振動頻率的變化,。因此，在該層面痛苦的感覺和記憶將被清除,。

開放的呼吸：

開放呼吸必須像是波浪,，首先讓腹部鼓起、接著胸部鼓起,，然后胸部先凹陷,，腹部接著凹陷。在開放而連貫的呼吸里,，整個呼吸系統(tǒng)都會被用到,。縱使吸氣與呼氣不完全飽滿,，仍會因開放而連貫的呼吸而把呼吸啟動,。

連貫不間斷的呼吸：

連貫呼吸是一氣呵成，中間沒有任何停頓,。若吐氣之前停頓一下,，表示此人害怕釋放或表達負面情緒。若是吸氣之前的停頓,，則表示此人害怕或不愿接受他人的善意和愛,。我們的工作是指導(dǎo)學(xué)員消除呼氣與吸氣之間的任何停頓。即使吸氣與呼氣不夠飽滿,，連貫的呼吸也會把呼吸啟動,。

被啟動的呼吸：

呼吸被啟動，是因為呼吸的模式被開啟，和變得連貫了,，隨之呼吸就會自動的發(fā)生,，又或是靈在進行呼吸。這樣的呼吸不費吹灰之力,，通常在一個大而輕松的呼氣之后開始,。學(xué)員也許會感覺明明沒用什么力，能量卻源源涌入,。也有人會覺得頭輕，身體會有一些不尋常的感受,，包括振動,、緊縮、局部疼痛等,，這是因為呼吸模式已被整合,。學(xué)員們會處于一個不一樣但意識清晰的狀態(tài)，這正是超越了身體意識的狀態(tài),。