意象對話心理學似乎可以在各行各業(yè)得到應用：可以用于心理咨詢和心理治療、可以用于減少壓力和情緒調(diào)節(jié),、可以用于測試新員工的心理,、可以用于改善身體狀況、可以用于婚姻調(diào)節(jié)或者婚介……,，這讓人難免有些不放心,，真有這樣的心理學方法嗎,？意象對話,，是一棵老山參還是號稱能包治百病的假藥？

        意象對話,，因其在咨詢師與來訪者兩人的整個交流過程中,，都使用的是意象，仿佛兩人在用意象做對話而得名,。它通過誘導來訪者做想象,，了解來訪者的潛意識心理沖突,，對其潛意識的意象進行修改，就能達到治療效果,。意象對話技術運用于心理障礙的治療,，見效快、療效持久,，但是它的方法很奇特,，讓人有點不可思議。

        從意象對話心理學的角度看,，心理問題或者障礙形成的基本過程是這樣的：

        人在早期,，或多或少，受到了心理創(chuàng)傷,。這個創(chuàng)傷會帶來內(nèi)心中的一個消極的意象（意象可以簡單理解為內(nèi)心的一個圖像）,；以后如果有類似的情況重復發(fā)生，這個消極的意象就會被反復加強,。消極的意象就是我們以后心理問題或障礙的來源,。

        那些讓我們受傷的事情，也許是大事,，比如被虐待或喪親,，也可能看起來是小事，但是反復出現(xiàn),。比如,，孩子和父母說話，而父母沒有理睬,，不斷重復就會有較大的影響,。另外，在成年人看來很小的事,，對兒童也可以是創(chuàng)傷性事件,。例如，殺了兒童喜歡的小雞,，對兒童的創(chuàng)傷性未必小于朋友死亡,。

        心理的消極意象，如同一副有色的眼鏡,，會影響我們對世界的觀察,。比如，一個人的內(nèi)心中有個意象,，“沒有人喜歡我”,，那么，現(xiàn)實中即使有人喜歡她，她自己也很難相信,，她也許會說那個人只是對自己有所企圖,，或者那個人只是假裝喜歡自己……，如果她一直不相信別人會真正喜歡她,，那最后,，她的行為會使得那些一開始喜歡她的人，也逐漸不再喜歡她了,。于是她覺得“你看,，果然他們不喜歡我”。

        意象本身不包含語言,。我們可以用語言描述意象,，例如說抑郁癥的意象原型是“荒涼的”等等，但是這“荒涼的”這個詞不是意象中本來所有的,。如果說意象像一幅畫,，那么描述它的語言只是畫邊上的說明文字。

        我們可以對抑郁癥患者說,，世界不是荒涼的,。我們甚至可以讓他也承認這一點，但是,，這不能改變意象,。改變說明文字不能使畫的內(nèi)容改變。這一點可以解釋為什么人們會明知道某些情緒不合理卻改不了,。因為對類似一幅畫的意象來說,，無所謂是否合理。所謂合理是合乎邏輯,、道理,，而意象是與邏輯和道理無關的。如果一個人有不合理觀念“我永遠不可能成功”,，我們可以證明這句話不合理,，但是，如果他有一個灰暗的意象原型,，我們無法證明這意象不合理,。意象不是命題，沒有“真”,、“偽”,，所以我們無法證明一個意象“錯誤”。

        行得通的改變意象的方法,，就是如同講一個故事一樣,，在想象中去讓意象轉(zhuǎn)化,。如果意象中的土地很荒涼,，那我們可以在想象中去澆水播種,，讓這個土地生長出植物。我們的理論是：我們把一個人心中消極的意象原型改變?yōu)榉e極的,，他的人生也就成為積極的了,。

        意象對話的操作方法，有些像一個人比較自由地想象并描述自己想象出的內(nèi)容,。心理咨詢師或者引導者聽著那個人得想象內(nèi)容,，試著去理解和體會那個人的想象，從而了解到這個人的內(nèi)心感受,。然后,，心理咨詢師給出自己的理解，以及一些建議和意見,，這些建議和意見都是針對那些想象出的內(nèi)容,，而不是現(xiàn)實生活的。

        比如,，一個人說“我想象中,，我的心上插著一把刀，我感到心痛,。我覺得這把刀是我的男朋友插到我心上的”,。心理咨詢師可以體會這個女子的心痛，試圖理解那種被男朋友往自己心上插刀子一樣的痛苦：“你也許不想讓心上帶著刀,，但是也不敢拔下來,，因為拔下來的時候更是痛到受不了，是不是,？”心理咨詢師也可以嘗試給出一些意見和建議：“我想,，也許你可以想象那把刀是冰做成的，隨著你得到的朋友親人的溫暖,，這冰做的刀會逐漸地融化,，而你的心臟也逐漸開始愈合?！?/span>

        意象對話中還有其他一些技術,，比如俗稱“人格意象分解”的技術。在想象中,，把自己看做是許多個不同的“子人格”（就是指不同的人格側(cè)面）共同形成了我們的人格,，以某種方法，我們可以發(fā)現(xiàn)我們性格中的各個不同的側(cè)面,，都可以是一個獨特的“子人格”,。同樣一個人,，她有時像是一個“俠女”，性格灑脫,、外向,、活躍；有時候像一個“黛玉”,，多愁善感而內(nèi)向憂郁,；有時像是一個“可愛的小孩”，天真無邪而惹人喜愛,；有時她甚至像是一個“花花公子”,，你會發(fā)現(xiàn)她甚至像一個男子一樣喜歡調(diào)戲女孩子……，所有這些都是她的子人格,。

        發(fā)現(xiàn)這些子人格很有用,，我們可以通過調(diào)節(jié)，讓同一個人內(nèi)心中的不同子人格之間“改善關系”,，那這個人的自我接納就會改善,。我們也可以做其他很多事情，比如,，看到自己的異性子人格是什么樣子,，有助于你找到和你有緣的異性——有時候他和你自己的異性子人格有些類似。

        意象對話技術的根本的特點是,，心理咨詢和治療是在人格的深層進行的,，是用原始認知方式進行的。意象對話的心理咨詢中,，心理學家和來訪者的關系,，就像兩個不使用邏輯思維的原始人，始終都在用形象思維直接交流,。因此,，意象對話表現(xiàn)出的具體特點有：

        治療經(jīng)驗表明，用意象對話技術做心理診斷比用一般的心理量表如MMPI所需時間短很多,，比用一般的訪談也迅速得多,，而且更容易直接切中要害。

        僅僅用最簡單的“想象房子”這個練習,，基本上就可以知道來訪者的心理狀態(tài),、性格特點、重要沖突等許多東西,。在大學做講座的時候,，只要有學生告訴我他想象中的房子是什么樣子，我甚至看不到是誰說的,，就可以說出許多關于他們心理的東西來,。

        在這個時候,，意象對話是一種投射測驗。

        不必分析意象的象征意義,，所以它有助于很快建立醫(yī)患關系,，并且大大減少治療中來訪者的阻抗。

        在來訪者的意象反映了內(nèi)心不可接受的沖突（如對父母的強烈敵意,、亂倫的性沖動等）時,，分析解釋意象必然會遇到強烈的阻抗,。精神分析治療中,，必須等到適當?shù)臅r機才可以逐步把解釋說出來。這樣,，就需要很多的時間,。

        而意象對話治療法不解釋，從而繞過了這種阻抗,。

        比如某個來訪者有性的問題,，如果我把話說到性問題上，也許他會否認,，這樣就需要增加時間,。但是，用意象對話就不同了,，因為我們不提什么性,，就只談他的想象，所以解決起來就容易多了,。

        用意象對話治療,，治療時間更短，原因除了阻抗小之外,，還有一個重要的原因是它深入,。其他治療大多作用于來訪者的意識層，人格的表層,，人在理智上知道一個道理是很容易的,，很快的，但是,，要把這個理解變成深層人格中的領悟就需要時間了,。而在意象對話中，治療者運用意象直接作用于來訪者的人格深層,，治療時間自然就縮短了,，效果也更穩(wěn)定。實踐中,，有時會在一次治療中就獲得巨大的成功,。

        這是因為用探測性意象可以發(fā)現(xiàn)來訪者的心理問題,。例如：某來訪者想象自己是蜜蜂飛向花，卻發(fā)現(xiàn)花朵可以吞噬自己,。由此治療者可以知道他有種對異性的強烈恐懼,，判斷他在異性交往中有嚴重問題。即使來訪者不愿意說出他病癥的細節(jié),，不報告生活史,，只要肯定基本癥狀是異性交往障礙，治療者就可以通過意象對話技術減輕其對異性的恐懼,。

        目前正式用此技術治療過恐怖癥,、抑郁性神經(jīng)癥、癔癥,、焦慮癥等多種神經(jīng)癥,，效果顯著，特別適用于恐怖癥和抑郁性神經(jīng)癥,。對心身疾病也有一定的療效,。對正常人的情緒問題、心理發(fā)展問題也有很大作用,。意象對話對兒童療效更為顯著,，可能是因為兒童想象力更豐富，形象思維占優(yōu)勢的緣故,。

        1986年我讀心理學碩士的時候,，弗洛伊德的精神分析心理學正傳入中國并產(chǎn)生很大影響。不論是真的博學還是假的博學者,，都需要能在嘴上提一提弗洛伊德,，或者能夠說幾個精神分析的詞匯。這就如同現(xiàn)在的學者必須要知道哈貝馬斯一樣,，和時尚女孩必須要知道PRODA,、LV一樣。我當然不能免俗,，所以也去讀弗洛伊德,，一讀就沉迷其中而不能自拔。

        精神分析的一個主要技術是釋夢,，我那時狂熱地練習釋夢,，每天早晨可以不刷牙，但是不能不回憶自己的夢并且分析,，當然也要找別人的夢進行分析,。逐漸逐漸，發(fā)現(xiàn)弗洛伊德的釋夢方式并非最佳,，他的方法過于繁瑣理性,，缺少我們中國人最擅長的頓悟——作為一個說著德語的奧地利人,，弗洛伊德太嚴肅了。于是我嘗試改進釋夢方法,。一次,，期末論文我寫了對弗洛伊德的一些質(zhì)疑，我的老師說：“你的想法和榮格的一樣啊”,，我又好奇了：“誰是榮格,？”

        于是去尋找介紹榮格的書，這好像也不很難找,，于是我又知道了榮格的思想,，知道了他和弗洛伊德的差異。最讓我深深認同的是他指出,，“我們每一個人心中,，都活著一個原始人”,。我能感覺到有這個原始人,，這個原始人用不符合邏輯，卻生動形象的方式思考,，他是我們靈感的源泉,。

        除了弗洛伊德和榮格，我廣泛閱讀了許多各種各樣的著作,。逐漸我形成了一種觀點,，那就是我們?nèi)祟愑胁煌恼J知系統(tǒng)。有一種原始認知方式,，是原始人所使用的,，也在現(xiàn)代人心理中繼續(xù)存在著。它實際上不僅僅是單純的認知系統(tǒng),，而是認知,、情緒和意向性行動為一體的一個系統(tǒng)。我當時還自己為它起了個名字叫做“諧知系統(tǒng)”,。我寫了一本小書,，大概10萬字的樣子，講我對這個心理系統(tǒng)的了解——不過那本書至今還沒有機會出版,。

        佛家和道家的思想也持續(xù)不斷地給我影響,，雖然在那時候我對佛道的理解還十分淺薄。

        碩士畢業(yè)后,，到高校教心理學,，同時正式或非正式地做一些心理咨詢工作。工作中,，我嘗試使用著各種心理咨詢與治療的技術,，精神分析,、認知療法、合理情緒療法等等,，逐漸體會到各種療法和各個文化的特點有關,。追求深邃的德國人，就會適合精神分析這類深入的心理療法,。追求實用的美國人,，就會更適合認知療法以及行為療法這類簡潔明確而見效快的方法。那么中國人呢,？我在摸索,。

        我并無意創(chuàng)造出一種獨特的心理咨詢方法，我所做的無非是,，什么方法最能有效地幫助我的來訪者,，我就用什么方法。后來我發(fā)現(xiàn)這本身是一種很好的創(chuàng)新途徑,。正因為中國人不同于外國人,，所以能有效幫助他們的方法，一定和外國人傳來的方法有一點區(qū)別：就好比我們是一個量體裁衣的裁縫,，那么我們最后裁剪出的衣服一定不同于外國裁縫,，這并非是因為我們打算創(chuàng)新，而是因為我們的客戶的身材不同于外國人,。當然,，我的思考的見解，也為新技術的創(chuàng)立提供了主要的基礎,。在這樣的過程中,，我感到一種新的心理咨詢方法——意象對話——逐漸成型了。

        剛剛創(chuàng)立的意象對話技術還比較簡單,，我希望能夠進一步改進的時候,，我考上了博士生。讀博士期間,，相對來說時間充裕了很多,，而且，大學的環(huán)境也非常適合思考和探索,。我躲在實驗室中,，用自己做實驗品，給自己做意象對話,，做了不少,。另一位博士在這個時期加入意象對話的研究，做了不少的改進。經(jīng)過那3年之后,，意象對話技術有了長足的改進,。

        我和一些同行們介紹了意象對話技術，一開始的一種常見回應是,，這個方法可以適合于朱建軍自己,，卻未必適合其他心理學家去使用。這也許是因為,，意象對話看起來顯得很需要直覺,，而直覺能力并非一個可以通過平常的學習得到的能力。因為意象對話中,，要出現(xiàn)許多各種各樣很特別的意象,，鬼神啊、會說話的動物啊,、巫婆或海盜啊,，而意象對話的過程都像是一個個神話故事、童話故事或者傳奇故事一樣,，充滿了神奇的想象,，因此大家也都覺得它有些神秘。

        我當然不相信意象對話只適合我自己用,，但是口說無憑,，好在不久后有個機會，讓我能夠組織一個小組,，去研究討論教育和推廣意象對話。仿效弗洛伊德的星期三討論會,，幾個弟子也每周一次到我家來學習意象對話,，風雨酷暑嚴寒，大家都堅持不懈地參與,。

        2001年我調(diào)動到北京林業(yè)大學,，對意象對話的發(fā)展是非常有幫助的一件事情。北京林業(yè)大學有非常寬松的環(huán)境,，以及很支持我的上級,，所以我開始更廣泛地推廣意象對話。意象對話的學員數(shù)量越來越多——到了現(xiàn)在,，全國直接聽過意象對話課程的人數(shù)不少于3000人,。（編者注：目前已近萬人）我出版的幾本關于意象對話的書，也在全國帶來了越來越大的影響——第一本書《我是誰：心理咨詢與意象對話技術》目前已經(jīng)第8次印刷（編者注：目前已第9次印刷）,。

        實踐證明,，意象對話的確是一種很適合中國人的心理咨詢技術，它見效快、深入徹底,，而又能減少來訪者的阻抗,。同樣，我們也發(fā)現(xiàn),，意象對話的適用范圍非常廣泛,，不僅適合心理咨詢，也適合許多普通人的其他活動中使用,，更適合提高心理咨詢師的洞察力……,，甚至讓人難于相信的是，學習意象對話一段時間后,，那些女性心理咨詢師的外貌都會更加漂亮一些,。

        意象對話的效果難于相信，也使得外界對意象對話的評價出現(xiàn)了分化,，贊譽者說意象對話是出色的創(chuàng)造,，懷疑者說意象對話對人有害、不科學甚至有更大的帽子,。幾年來,，也有過一些危險的時刻，不知從哪里射出的暗箭,，似乎要把意象對話置之于死地,。

        還好，我們雖然也有過恐懼,、有過猶豫,，但是最終還是沒有放棄努力。因此,，意象對話不僅沒有被打倒,，而且發(fā)展得越來越好。同行中給予的支持和幫助,，在其中也起到了很大的作用,。一些學有所成的意象對話心理咨詢師，也都發(fā)展了一些意象對話的新技巧,，使得意象對話的技術和理論越來越豐富和完善,。

        似乎所有深層心理學的團隊都不會很太平，就像精神分析的團隊一樣,，意象對話的團隊在發(fā)展中也經(jīng)歷了許多波瀾,，也有沖突也有分裂。不過總的來說,，意象對話團隊的內(nèi)聚力還是相當好的,。畢竟，在互相深入地了解對方，一起哭過笑過之后,，人與人之間的友情不可能不格外深厚,。

        目前意象對話在心理咨詢界應用很廣，也得到了學界越來越多的認可?，F(xiàn)在的麻煩是,，因為它有效，就有些人濫用它,，比如一些沒有受到過意象對話培訓的人,，僅看書或者聽過一點零星的音像資料，就大膽地使用意象對話,，這往往會帶來不良的后果,。還有就是有些學習意象對話半途而廢的人，也會以某種方式在使用意象對話,。為了減少這些問題,，意象對話團體規(guī)定了自己的評級制度、評價方式等,，使得這樣的問題得到一定的控制,。如果不出問題，我相信,，意象對話方興未艾,，將會成為中國心理學中最有代表性的好技術好理論之一。