1、有效減肥,。30分鐘的房事就可以燃燒200卡路里,，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條,、誘人的好身材,。

        2、保護(hù)男性心臟,。一項(xiàng)研究顯示,，男性每周過3次房事，可以將心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低一半,。這項(xiàng)研究還表明,，有規(guī)律的性愛能減少一半的男性中風(fēng)。
 

                     
 

        4、防漏尿,。房事能增強(qiáng)骨盆肌肉的強(qiáng)度,，然后更好地控制排尿，還能有效預(yù)防尿失禁,。

        5,、緩解疼痛,。房事應(yīng)該是沒有痛苦,、全是收獲的事,。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會(huì)分泌內(nèi)啡肽,，有助于減輕身體疼痛,，關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。

        6,、月經(jīng)規(guī)律,。研究發(fā)現(xiàn)，女性如果一周至少過一次房事,，月經(jīng)周期會(huì)更加規(guī)律,。

        7、放松,。房事可以有效抑制焦躁情緒,，因?yàn)榍閭H之間緩慢、輕柔的愛撫,，可以讓人平靜下來,，忘卻憂愁。

             
 

        9,、用則進(jìn)，不用則退,。性能力也是一種技術(shù),，性次數(shù)越多，就能激發(fā)更多的性激素,，增強(qiáng)性欲,，也鍛煉了性能力。

        10,、發(fā)泄,。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點(diǎn),。性美滿的夫妻,，很少會(huì)出現(xiàn)極度壓抑的暴力情緒。

        11、增強(qiáng)信心,。如果一個(gè)人在床上的表現(xiàn)良好,，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會(huì)感覺充滿自信和力量,。

        12,、預(yù)防癌癥。男性射精越多,，其患前列腺癌的幾率就越小,。

        13、感受幸福,。研究顯示,，與金錢相比，房事可以讓人感覺更加幸福,。房事規(guī)律的夫妻感受到的幸福,，就如同每年多賺了10萬美元。
 

                   
 

        15,、保健牙齒。精液中包含鋅,、鈣和其他能保護(hù)牙齒的物質(zhì),，讓牙齒更亮白、堅(jiān)固,。

        16,、容貌年輕。研究發(fā)現(xiàn),，房事會(huì)使女性看起來年輕15歲,。在這項(xiàng)研究中，受試男性要從鏡子中觀察并評(píng)估另一側(cè)的女性,。那些被評(píng)價(jià)為“非常年輕”的女性,，平均每周有4次房事。這不是什么巧合!因?yàn)樵缇陀醒芯堪l(fā)現(xiàn),，房事可以促進(jìn)雌激素分泌,，讓皮膚更光滑，頭發(fā)更亮澤,。

        17,、提升抵抗力,。每周有一兩次房事，可以使體內(nèi)A型免疫球蛋白的數(shù)量提升30%,，從而增加抵抗力,，幫助人們預(yù)防感冒和流感。

        18,、心情好。精液中含有鋅,、鈣,、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)女性身體大有裨益,。而且,，一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，在性愛中不使用安全套的女性,，心情更開朗,、不易抑郁。不過研究人員也強(qiáng)調(diào),，這一結(jié)果只適用于彼此忠誠的伴侶,。
 

        20,、精子“強(qiáng)壯”,。經(jīng)常房事有助于精子“推陳出新”，從而提高其質(zhì)量,。

        以上就是適度房事的種種益處,，大家在進(jìn)行房事時(shí)一定要適度，切勿縱欲過度,，對(duì)身體健康不利,。