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想要“精氣神”,先要補(bǔ)5個(gè)漏洞,!

 盛世牧歌 2016-11-27

養(yǎng)生就是養(yǎng)精氣神?,F(xiàn)在的養(yǎng)生變成養(yǎng)身,補(bǔ)身體了,。你補(bǔ)了很多,,但都漏掉了。你要先抓住這漏掉的窟窿在哪里,。


一般來(lái)講,,有五個(gè):眼睛、耳朵,、舌頭,、鼻子、大腦的妄想,。


現(xiàn)在人很怕缺營(yíng)養(yǎng),,其實(shí)人本來(lái)需要的能量是不多的,剩下的百分之九十,,都漏掉了,,用來(lái)運(yùn)作你的欲望的妄想了。所以你要先補(bǔ)漏,。






眼睛和耳朵




精神內(nèi)守中,,守好你的眼睛和耳朵是很重要的。老子說(shuō),,五色令人目盲,五音令人耳聾,。你每天去看花花綠綠的,,比如你看花,眼睛把精神投放到花身上,,那你精神就流失了?,F(xiàn)在最嚴(yán)重的是看電視電影,玩游戲,,整個(gè)人的精神都被電視給吸進(jìn)去?,F(xiàn)在更糟糕,看手機(jī),手機(jī)上什么都好,。這類東西很暗耗你的精神,,中醫(yī)叫腎精。比如你去跑步,,你全身動(dòng)起來(lái),,這個(gè)叫明耗,你堅(jiān)持不了多久,,身體就起保護(hù)作用,,你就要修行。但你看電視,,慢慢地耗,,你一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有。你看一個(gè)上午的電視,,肯定比干活一天更累,,因?yàn)槟I精消耗嚴(yán)重。



眼睛東看看,,西看看,,看到了歡喜,心就生貪著,。這都是耗精神,。眼睛是通肝木,耳朵是通腎水,。以前人聽(tīng)音樂(lè),,喇叭開(kāi)得很大,這些音都是物理音,,對(duì)你的精神都是損傷的,。人要多聽(tīng)自己身體的聲音。而不是拉成耳朵去聽(tīng),,有個(gè)搞音樂(lè)的,,每天用盡耳朵去聽(tīng)。結(jié)果她身體就特別不好,,失眠嚴(yán)重,,就是消耗腎精過(guò)度。




舌頭,,口味要清淡




很多人吃什么東西都味道不足,,口味就變成越來(lái)越嚴(yán)重。冬天吃酸辣火鍋,,或者每天要吃橄欖菜,,辣椒等下飯,,這都是口味敗壞。而口味敗壞,,根本原因就是腎精不足,。比如解渴??诳柿?,喝水能解渴嗎?其實(shí)解渴是靠體內(nèi)生津,。有些糖尿病的,,一直感覺(jué)口渴,就是他體內(nèi)無(wú)法生津的原因,。津恰好是來(lái)自腎水和心火相交以后,,嘴巴就有口水,這時(shí)的口水是甜的,。腎精不足,,你就感覺(jué)不到甜味。





鼻根




第四個(gè)是鼻根,。許多人很愛(ài)聞香水,,女的愛(ài)噴香水,而香水會(huì)傷脾胃,,讓你消化不好,。如果鼻根清凈,你看一個(gè)地方,,好不好,,比如你要買房子,你用鼻子聞一聞就知道了,。這是鼻根清凈的功德,。





意根




第五個(gè)是意根,你大部分的精氣神都給妄念給消耗了,。比如疑心重的人,,他就脾胃不好,長(zhǎng)不胖,。那他手紋一定比較亂,,因?yàn)樗季S太復(fù)雜,總是走歪了,,一會(huì)兒想他是好人,一會(huì)兒想他是壞人,。這類人就比較累,。所以人要簡(jiǎn)單一點(diǎn)生活,。你精氣神就足。



但要養(yǎng)生,,卻不容易,。因?yàn)槟泱w內(nèi)有一套系統(tǒng),他會(huì)通過(guò)七竅來(lái)起作用,。這套系統(tǒng)就是魂魄系統(tǒng),。這類系統(tǒng)會(huì)生長(zhǎng),會(huì)吸收,。比如你沒(méi)有調(diào)整好你的魄系統(tǒng),,魄系統(tǒng)是臟的,它就會(huì)吸收臟的消息,,眼睛看的,,耳朵聽(tīng)的,都是負(fù)面的,,帶著陰能量的,,八卦新聞的。魄系統(tǒng)就吸收這類陰能量,,然后讓你體內(nèi)的陰能量更臟,。所以網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常好事不報(bào)道,壞事一直報(bào)道,。你要是很喜歡看負(fù)面新聞,,是你身體內(nèi)魄系統(tǒng)太臟了。你想要開(kāi)發(fā)智慧,,光明正大起來(lái),,就不容易了。


魄系統(tǒng)一污染以后,,就容易蒙蔽你的心光,,你心的靈光就被蒙蔽,智慧就開(kāi)發(fā)起來(lái),。所以修行,,不要看亂七八糟的新聞報(bào)道,八卦等負(fù)面消息,。


這魄系統(tǒng)你通過(guò)修行,,增加你的正能量,它慢慢也會(huì)轉(zhuǎn)化為正能量,,也不喜歡看負(fù)面八卦新聞,。這就是你體內(nèi)陽(yáng)氣充足了,對(duì)于污染性的新聞,,圖片就會(huì)排斥,。那祖師大德更厲害,,他們修到了對(duì)世間的東西都不留戀貪著,這時(shí)你精氣神才更飽滿,。


推丹田揉命門(mén)養(yǎng)精


  什么叫精:“精”的來(lái)源有兩個(gè),,一個(gè)是先天的遺傳物質(zhì),是從父母那里遺傳下來(lái)的,,起到了“生命之根”的作用,;另一個(gè)是食品化生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),屬于后天之精,。保精養(yǎng)精要經(jīng)常推拿丹田,。丹田的正確位置是肚臍下1.5寸,肚臍下面3寸(4橫指)有一個(gè)穴位叫關(guān)元穴,,在關(guān)元穴和肚臍連線的中點(diǎn)就是丹田,。




  大家可以兩手交疊,用手掌心的勞宮穴按揉下腹,,按揉丹田的位置,,順時(shí)針推拿60次,逆時(shí)針推拿60次,,一般按120 次,,就會(huì)感到丹田溫暖、發(fā)熱,。


  同時(shí),,還要按揉命門(mén)穴。命門(mén)穴和肚臍相對(duì)應(yīng),,在人體的后背上與肚臍相對(duì)的正后方,,方法同按揉丹田一樣。命門(mén)就是生命的大門(mén),,大家一定要把這個(gè)門(mén)給它守住了,。


五十營(yíng)呼吸養(yǎng)氣


  什么是氣:“氣”既是維持人的生命活力的物質(zhì),又是人體各臟腑器官活動(dòng)的能力,;既是物質(zhì),,又是功能,是能量也是一種信息,。氣的運(yùn)行通道就是經(jīng)絡(luò),。


  中醫(yī)認(rèn)為,人體經(jīng)絡(luò)之氣一個(gè)晝夜 12個(gè)時(shí)辰要運(yùn)行“五十營(yíng)”,,就是運(yùn)行14條經(jīng)脈50周,。




  與此相應(yīng),為了符合營(yíng)氣和衛(wèi)氣的活動(dòng),,呼吸就要放慢,,6.4秒一次呼吸是最正常的,。


  五十營(yíng)呼吸養(yǎng)氣法就是把呼吸放慢到6.4秒一次,并形成一種習(xí)慣,。按以下方法呼吸:


  第一是吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)腹部收縮,,這叫做順呼吸,。《老子》曾說(shuō)過(guò),,天地就像一個(gè)風(fēng)箱,,人體在呼吸時(shí)如能做到腹部有節(jié)律的隆起、收縮,,像是在拉風(fēng)箱,,就達(dá)到要求了。


  第二是慢呼吸有四個(gè)要求,,要做到四個(gè)字:深,、長(zhǎng)、勻,、細(xì),、深,就是一呼一吸都要到頭,;長(zhǎng),,時(shí)間要拉長(zhǎng),要放慢,;勻,,要?jiǎng)蚍Q;細(xì),,就是要細(xì)微,,不能粗猛。


  第三注意“吸入一大片,,呼出一條線,。”吸進(jìn)去的是自然環(huán)境中的清氣,,要吸入一大片,,呼出來(lái)的是體內(nèi)的濁氣,要慢慢呼出,,呼出一條線,。


推拿“五心”養(yǎng)神


  什么是神:在人體生命三寶中,神是最重要的,,由于神可以統(tǒng)領(lǐng)精和氣,,是生命活力的綜合體現(xiàn),。這里介紹一種簡(jiǎn)單的 “五心養(yǎng)神法”。




  一是頂心,,在頭的正中間,,即百會(huì)穴。要經(jīng)常用掌心推拿它,,由于這是諸陽(yáng)之匯,,向下按有醒腦降血壓作用。


  二是胸的中心,,叫膻中穴,。捶打它可以驅(qū)散心中的悶氣、抑郁之氣,,改善心肺血液循環(huán),。




現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn),人總是從胸腺開(kāi)始老化的,,所以經(jīng)常捶打這里,,有延年益壽的作用。


  三是腹的中心,,就是在丹田的位置,。丹田乃生命的先天之本,要護(hù)養(yǎng)好,。天天早晨晚上推拿,,少則2次,多可4次,,順時(shí)針60下,,逆時(shí)針60下,讓丹田有溫?zé)崾孢m的感覺(jué),。


  四是手心,,手心正中是勞宮穴的位置,是心包經(jīng)上的穴位,。經(jīng)常按壓手心勞宮穴,,有強(qiáng)壯心臟的作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持可使心火下降,。




  五是腳心,,也就是涌泉穴。正確地說(shuō),,涌泉穴在腳底中線前1/3與后2/3交壤凹陷處,。


  每晚臨睡前半小時(shí),先擦熱雙手掌,然后右掌推拿左涌泉,,左掌推拿右涌泉,。可使心火下降,,腎水上升,,促使人體能量與物質(zhì)的轉(zhuǎn)化平衡。



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