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橘子娛樂

 慈善行生 2016-11-23

光吃就能減肥?記住這九種食物讓你越吃越瘦,!

2016-11-23 橘子娛樂7評

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還記得橘子君之前給大家分享過韓國女明星的減肥食品嗎,?

比如樸信惠一天的食譜只有一根黃瓜,一小口糙米還,,有兩片白菜葉子,,一杯脫脂牛奶!對于橘子君來說,,一頓早餐都不止這個量,!

然后是黃正音的食譜,一些黑豆和一塊豆腐,!橘子君覺得這簡直就是在自我傷害啊,,不能吃飽人生還有什么意義!

韶宥的食譜是三顆壽司,,兩個雞蛋和一個紅薯,。橘子君總算在女明星的食譜中看到了一些主食,但是這真的能吃飽嗎,?

橘子君是一個對吃有莫名愛好的人,,沒事兒就喜歡翻翻大眾點評看看哪家餐館不錯,周末和朋友小聚也是吃吃吃喝喝喝的節(jié)奏,!

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如果你和橘子君一樣也是一個愛吃星人的話,,那我看咱們這些人也就基本告別減肥圈了。

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不過好在的是,,今天橘子君在微博熱搜上看到一個話題“這9種食物越吃越瘦”,,吃東西也能減肥,這種好事兒橘子君可要分享給大家,!

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1,、水

一到冬天橘子君就特別不愛喝水,總是覺得不渴就不用喝了,。但其實每天需要保證有500ml水的攝入,,不然身體的代謝就會變慢,。而且內(nèi)在的補水,,也比外在敷面膜抹面霜補水更加有效!

2、奶制品

適當(dāng)?shù)暮纫恍┠讨破繁热缗D?,酸奶都可以讓體內(nèi)的脂肪含量減少哦,!不過在這橘子君要提醒,喝牛奶時還是要選擇脫脂牛奶,,不然起不到減肥的作用?。?/p>

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3、綠茶

都說喝茶對身體很好,,這句話一點也不假,!尤其是喝綠茶,不僅有抗氧化抗癌的功效,,還能有效的加快身體的新陳代謝,。

4、木瓜

木瓜含有木瓜酵素,,而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右,。木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)和糖類,更可分解脂肪,,促進心神代謝把多余的體脂排出,。

5、奇異果

奇異果中含有蛋白質(zhì)分解酵素,,可以幫助快速分解脂肪,,而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。同時奇異果的維C含量很高,,如果你有口腔潰瘍的困擾吃兩個就好啦,!

6、蛋類

蛋類含有較多的維他命B2有助于分解脂肪,,還有B1能夠有效去除下半身的贅肉,。就營養(yǎng)的吸收和消化率來看,煮蛋為99%,,炒蛋為97%,,嫩炸為98%,老炸為81.1%,,用開水或牛奶沖蛋為92.5%,,生吃為30%~50%。由此看來,煮雞蛋是最佳吃法,。

7,、西芹

西芹營養(yǎng)價值很高,而且藥用功效也很好,,能治療和預(yù)防高血壓等病癥,,而且西芹還能促進消化、消耗熱量,,有較好的減肥效果,。西芹中纖維含量極高,能有效促進腸胃蠕動,、促進消化和新陳代謝,,消解脂肪。

8,、香蕉

香蕉自身的卡路里含量較高,,但脂肪含量較低,是有效的瘦身食物,。尤其香蕉含有很多的膳食纖維,,還能對便秘進行改善。不過香蕉減肥法,,泛指早餐食用香蕉的減肥方式,。香蕉的消化、吸收良好,,且能長時間保持能量,。

9、蘋果

俗話說“一天一個蘋果,,醫(yī)生遠離我,。” 蘋果含有獨特的果酸,,可以加速代謝,,減少體內(nèi)脂肪。同時現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,,蘋果可以緩解便秘,,對便秘有良好的治療效果,減肥期間,,蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出,,因而能迅速減輕體重,使人的體質(zhì)得到改善,。

(素材來源于網(wǎng)絡(luò),,如有侵權(quán)請聯(lián)系橘子君)

最后一句:

你學(xué)會了嗎,?

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