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當(dāng)提到吃什么減肥最快時,，水果往往是一個受歡迎的答案,。那吃什么水果減肥最快呢？下面就跟小編一起去看看什么水果減肥吧,，推薦8大消脂水果,，讓你吃出一個好身材。 1,、蘋果 蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維,，能幫助腸胃蠕動,，排出身體毒素。而且蘋果當(dāng)中的鉀質(zhì)能有效降低熱量吸收,，還可防止腿部水腫?？熳屪约撼蔀樘O果控吧,，幫自己美容又減肥。 2,、香蕉 香蕉是水果減肥餐中的主角之一,。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A,、鉀質(zhì)和果膠,，能有效地調(diào)整腸胃，排出毒素,。想要瘦身的你,，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢,，還能提供一上午的活動能量哦,。 3、奇異果 奇異果當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素,，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸,，減少脂肪囤積的機(jī)會。而且奇特果中的賴氨酸,、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸,，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚,，因此,，奇異果是減肥的得力助手。 4,、西紅柿 西紅柿是熱量很低的減肥佳品,，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感,。它獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌,，促進(jìn)腸胃蠕動，以助脂肪燃燒,，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪,，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。 5,、木瓜 木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì),、糖類,，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉,，縮小肥大細(xì)胞,，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外,，從而達(dá)到減肥目的,。 6.火龍果
火龍果含有豐富的營養(yǎng)，能有效降低血糖和膽固醇,，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化,，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡。而且其含有的纖維素較高,，進(jìn)食后容易給人一種飽脹感,，減少食欲，從而達(dá)到減肥的目的,。 7,、橘子
橘子所含的大量水溶性纖維，可以增加飽足感,，同時并能促進(jìn)腸道消化,，是一種很好的減肥水果。同時,，橘子內(nèi)含有的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞,，所以長期食用有明顯的減肥功效。 8,、檸檬
檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外,，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C,，而且檸檬酸還有增進(jìn)代謝,，促進(jìn)腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水,。 |
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