最后階段孕婦因?yàn)樾睦砭o張而忽略飲食,，許多孕婦會(huì)對(duì)分娩過(guò)程產(chǎn)生恐懼心理，覺(jué)得等待的日子格外漫長(zhǎng),，這時(shí)家人應(yīng)幫助孕婦調(diào)節(jié)心緒,，做一些孕婦愛(ài)吃的食物，以減輕心理壓力,。

孕婦懷孕10個(gè)月食譜：

牛奶燕麥粥,、枸杞燉烏雞、海苔牛肉,、火爆腰花,、家常燜帶魚,、鯉魚湯、紫莧菜粥,、老鴿湯,、鱔魚豬蹄。

孕婦懷孕10個(gè)月飲食宜忌：

①此期是胎兒大腦細(xì)胞相對(duì)增殖的高峰,，需要足夠的脂肪酸來(lái)滿足大腦的發(fā)育,。脂肪酸在海魚和蛋類中含量較高。

②此期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)較多的時(shí)期,，應(yīng)多攝入一些動(dòng)物性食物和大豆類食物,。如魚、瘦肉以及豬,、牛,、羊的肝臟等。

③缺乏維生素容易引起嘔吐,、倦怠,、分娩時(shí)子宮收縮乏力，延緩產(chǎn)程,。每天多吃新鮮的水果蔬菜,，可依自己的口味進(jìn)行選擇。

④在這個(gè)月里,，因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)基本成熟,，如果孕婦還在服用鈣劑和魚肝油的話，應(yīng)該盡快停止服用,，以免加重代謝負(fù)擔(dān),。熱能的供給與中期相同，適當(dāng)限制脂肪和糖類的攝入,，以免使胎兒過(guò)大,，影響分娩。

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