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大眼妹:冬天來了,，最近加班熬夜又不愛敷面膜，臉上變干了,，長了好幾個細(xì)紋,，被滾滾嫌棄好丑哦,！好在上班也會練瑜伽修煉身段、放松身體,，身心放松下來可是臉上的皺紋卻還是舒展不開呢,！哼~今天我要來練習(xí)一個瑜伽面部清潔減齡的體式~要學(xué)就趕緊咯！ 畫:曉雨昵 ｜文:Megan 坐柱式坐在墊子上,， 彎曲右膝,， 右腳放在左臀下， 然后彎曲左膝,， 左腳放在右臀下,。 左腳腳踝,， 應(yīng)該放在右腳腳踝下,。 滾滾看到了，也學(xué)了起來 可是...... 大眼妹坐起,， 把右腳放在右臀下 左腿放在左臀下,。 滾滾現(xiàn)在一學(xué)就會啦~ 身體坐在腳后跟上， 腳尖朝后,。 右手手掌放在右膝上,， 左手手掌放在左膝上。 張開嘴,，盡可能地 將舌頭朝下巴方向伸展,， 雙眼注視眉心或者鼻尖。 保持2個身懷呼吸,。 舌頭重新收回嘴里,， 雙手從膝蓋上移開， 伸直雙腿,，調(diào)息,。
Tips： ◆ 這個體式可以治療口臭，還能清潔舌頭,。對于口吃的人群,，每天堅持練習(xí)，會有很棒的效果,！ ◆ 這個體式可以舒展臉部肌肉,，預(yù)防和減緩皺紋的出現(xiàn)。 大眼妹的減齡體式get起來了嗎,？,！ |
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