到現(xiàn)在還有很多人認為瑜伽就是伸胳膊伸腿,，做一些高難度的體式,，其實體式只是瑜伽的一種外在表現(xiàn)，瑜伽的真諦在于讓人的心靈和身體充分的結(jié)合在一起,，從而達到讓身體去控制,、駕馭靈魂。其實針對不同部位的瑜伽練習,，能夠達到不同的效果,，比如經(jīng)常坐辦公室的人群，會出現(xiàn)肩頸,、腰背疼痛的情況,，就可以通過這些部位的練習來改善，手指酸脹也可以練習手指瑜伽,。

因此,，瑜伽也有一些是專門針對面部練習的,，經(jīng)常練習的好處就是能夠消除面部的皺紋，最大程度的保持肌膚的彈性,，相信很多女性對這個話題都非常的感興趣,。畢竟女人最在意的就是自己的臉，花費在臉上的金錢可以不計其數(shù),，如果能夠通過面部瑜伽達到延緩衰老的目的,，讓女人保持容顏又能夠在經(jīng)濟上減輕負擔，簡直就是一舉兩得,，那么針對面部瑜伽的練習都有哪些呢,？

1、前額緊致

大多數(shù)女性的皺紋都表現(xiàn)在眼尾或者是前額,，很多人在頭部不動的情況下,，都習慣性的抬起額頭，時間長了就造成前額部位皺紋比較多,，再加上有些人是干性皮膚,，所以皺紋就顯得更加深?？梢酝ㄟ^瑜伽的練習來改善,，伸出雙手讓手掌心放在太陽穴位置，雙手的手指攏住頭頂,，讓兩個手的指尖觸碰,，然后讓手腕愛動手掌心圍繞著太陽穴打圈按摩,，同時向上拉伸皮膚，節(jié)奏緩慢一些,，這樣能夠讓皮膚不再松弛,，時間最好保持在一分鐘左右。

2、眼周舒緩

眼保健操就是對眼部的一種很好的保護,，眼睛疲勞的時候來一組眼部保健操,，眼睛瞬間就感覺非常的舒服，女性的眼周會出現(xiàn)一些細紋,，經(jīng)常對眼周進行按摩可以減緩魚尾紋,。先伸出兩個手掌，讓兩只手的中指和食指一起,，無名指和小指一起,，分開成兩個組，雙側(cè)的大拇指放在太陽穴上,。無名指和小指放在臉頰上,，中指和食指放在眉骨處，運用手指的力量進行按摩,，朝著耳朵的方向進行,，再從頸部開始滑落到肩部，由此重復(fù)十次,，可以有效的放松眼周的肌肉,，還能夠放松肩頸。

3、咬肌練習

相信很多微胖的女生都非常的想減肥,，尤其是臉部肉肉比較多的,，即使是身材比較勻稱，看到臉部體重立馬增加十斤的樣子,，這種肥胖也稱作嬰兒肥,。所以很多女生就針對臉部進行練習，有些動作聲稱可以瘦臉,，主要就是通過面部肌肉的活動,，慢慢的減去多余的脂肪，經(jīng)常練習能夠防止臉部的肌肉下垂。

和前額緊致的動作一樣，再重復(fù)前額緊致練習的動作的時候,，一定要用手掌的力量稍微用力向上提起臉部的皮膚,，然后閉上雙眼，下一秒用力睜開雙眼,，嘴巴大大的張開,，讓舌頭完全的吐出來，這樣練習可以讓面部的肌肉全部都參與動作中,，從而達到瘦臉和緊致皮膚的目的,。

每個女生都想擁有一張精致的小v臉,，其實不需要通過科學(xué)手段達到目的，只需要每天多加練習,，就能夠擁有心儀的臉型,，當然，練習瑜伽體式當中的肩倒立也非常不錯哦,。