頭為身體之首,，是人體一切生命活動(dòng)的指揮中心，而且五官分布于面部,，也是人與外界環(huán)境溝通和物質(zhì)交換的重要接口,，所以頭部的健康與否，直接關(guān)乎人的整體智力水平,、肢體協(xié)調(diào)能力,，要是有個(gè)頭疼腦熱的，整個(gè)人都昏昏沉沉,、無精打采,。那么，頭部日常養(yǎng)護(hù)應(yīng)該著重沖擊哪些部位呢,？

部位一,、沖擊百會(huì)

百會(huì)穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴,。家人互相拍打時(shí),，用手掌心由輕到重進(jìn)行擊打。自己拍打時(shí),，直接用掌心拍打頭頂部,。每天堅(jiān)持二十分鐘，能夠有效緩解頭痛,、頭重腳輕,、牙疼、高血壓,、低血壓,、目眩失眠、焦躁等,。

百會(huì)為腦部的重要穴位,，為全身的“百脈之會(huì)”，是人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一,。頭為諸陽之會(huì),，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處,。穴性屬陽,，又于陽中寓陰,，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴,，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起著重要的作用。

由于人的體質(zhì)差異和疾病的不同,，每個(gè)個(gè)體的體會(huì)也不盡一致,。高血壓的人在沖擊百會(huì)時(shí)，會(huì)有頭暈,、疼痛的感覺,，堅(jiān)持沖擊一段時(shí)間，頭內(nèi)感覺輕松,，如果徹底通透,，拍打頭部時(shí)，腳底會(huì)有震動(dòng)之感,。

部位二,、沖擊囟門

囟門位于百會(huì)與前額之間，用掌心或雙拳交替擊打額頭上方即可,，沖擊囟門部位主要調(diào)理感冒引起的鼻塞,、過敏性鼻炎、鼻竇炎,、眩暈,、鼻出血，小兒驚風(fēng),，輔助調(diào)理頭疼,。

囟門是主管鼻腔之穴位，布有豐富的神經(jīng)和血管,，沖擊囟門可以直接刺激鼻腔,。鼻塞主要由感冒引起，過敏性鼻炎主要對(duì)冷空氣,、花粉,、粉塵、動(dòng)物氣味,、菌類過敏,，是因體質(zhì)虛弱，免疫力下降所致,。鼻子是內(nèi)臟的門戶,，沖擊囟門，不僅可以緩解鼻腔疾病,，還會(huì)起到保護(hù)內(nèi)臟的作用,。

感冒引發(fā)的鼻塞經(jīng)過拍打很快就會(huì)有鼻子通暢的感覺,；其他情況便有所不同，有時(shí)會(huì)有癥狀加重的現(xiàn)象,，如鼻子發(fā)酸,、疼痛的感受，堅(jiān)持沖擊,，長期的鼻炎,、鼻竇炎等疾病都會(huì)有所改善。

部位三,、沖擊后腦勺

用拳頭輕輕拍打后腦勺部位,，可以調(diào)理眼疾、耳鳴,、鼻腔炎癥,，對(duì)促進(jìn)腦癱、腦中風(fēng)后遺癥等大腦疾病的康復(fù)也有輔助作用,。

沖擊后腦勺可以震動(dòng)到整個(gè)腦部,，刺激大腦的血液供應(yīng)與氣血循環(huán)，而且此處發(fā)出的神經(jīng)通往全身各處,，如果拍打的適度透徹,，會(huì)感覺鼻子、眼睛,、耳朵,、牙根都有震動(dòng)，當(dāng)此部位拍打通透時(shí),，腦內(nèi)有很輕松,、清爽的跳動(dòng)感。

拍打后腦勺力度要輕,，腦溢血,、腦干堵塞患者和甲亢性眼睛突出者禁止拍打。

部位四,、沖擊風(fēng)池

鳳池位于后腦勺下方,，握拳輕擊即可。不宜多拍,，幾下就可以了,，沖擊此處可以調(diào)理頭疼、偏頭疼,、頸椎勞損,、感冒等癥狀。

風(fēng)池這個(gè)部位，是大筋通往四肢的地方,。擊打這個(gè)部位主要是振動(dòng)四肢,，檢測四肢的重要經(jīng)脈是否通暢。

開始沖擊時(shí)患者因?yàn)闅庋煌ㄟ_(dá),，腦袋特別脹痛,，可先沖擊其它部位慢慢緩解。等不適的癥狀緩解或消失后再?zèng)_擊風(fēng)池,，被擊打者會(huì)感覺像觸電一樣有電流瞬間通往四肢,。

注意，腦干有問題,、腦溢血、腦腫瘤者不宜直接沖擊,。

部位五：沖擊面部

將面部搓熱,，然后用手掌同時(shí)或交替自然拍打面部，堅(jiān)持沖擊,，能起到美容養(yǎng)顏,，淡化皺紋、色斑,，保持皮膚彈性等效果,。

面部皮膚薄而柔軟，富于彈性,，含有較多的皮脂腺,、汗腺和毛囊，我們每個(gè)人的面部都有不同程度的問題,，如長痘,、出油、黃褐斑,、過早出現(xiàn)皺紋等,，上述問題大多為面部微循環(huán)不暢、代謝不好所致,。

開始沖擊時(shí)有針扎樣疼痛,，疼痛消失后，整個(gè)面部發(fā)熱,。經(jīng)常沖擊拍打刺激面部神經(jīng),，激活面部細(xì)胞，促進(jìn)面部微循環(huán),，增強(qiáng)代謝功能,，使面部皮膚光滑細(xì)膩，美容效果極佳,。

部位六,、沖擊耳朵

用手心輕拍耳朵,，由輕到重，一般人十幾下就可感覺輕松,，每天不少于十五分鐘,，可以調(diào)理耳鳴、耳聾,、耳底癢,，中耳炎等。

耳內(nèi)反映臟腑的問題,，耳鳴是肝膽虛熱所致,；耳聾反映腎氣不足；中耳炎,、耳底疼說明耳內(nèi)有炎癥,，沖擊產(chǎn)生的滲透力就可以震動(dòng)耳內(nèi)發(fā)炎部位氣血流通，逐漸消除炎癥,，緩解耳鳴,、耳聾。

耳朵存在問題的人,，開始沖擊時(shí),，耳底脹痛，耳鳴,，奇癢,；后感覺里面熱熱的很舒服。擊打這個(gè)部位要長時(shí)間堅(jiān)持,，方可去除病根,。

部位七、沖擊眼部

眼睛微閉,，先將眼眶周邊部分放松后,，可以用手的小魚際部位拍打眼部，緩解眼部干,、澀,、癢、脹,、視覺疲勞,、迎風(fēng)落淚、眼圈發(fā)黑等癥狀,。

眼疾病大都是肝氣不足在眼部的表現(xiàn),。工作緊張、睡眠不好，肝火上升,，則眼赤,、眼干；長時(shí)間的看電腦,，致使眼部疲勞,、視物不清、眼睛對(duì)外的抵抗力差,，容易見風(fēng)流淚,，赤紅發(fā)炎。

開始拍打時(shí)眼睛有腫脹感和酸痛感,，眼球似乎要突出眼眶,，會(huì)流淚，部分人會(huì)感覺頭部深層有通電的感覺,，拍打一段時(shí)間后,，疼痛酸脹的感覺消失，眼睛溫?zé)崆逅?，非常輕松。堅(jiān)持拍打,，不僅可以改善眼睛疲勞,、酸澀的癥狀，還會(huì)降低近視的度數(shù),，黑眼圈也慢慢消失了,。

尤其青少年應(yīng)該每天拍打，對(duì)近視,、散光都有很好的改善,。

部位八、沖擊脖頸

經(jīng)常用手揉,、捏,、提、拍打下巴到脖頸兩側(cè),、咽喉部位,，可以有效地緩解因上火引起的嗓子腫痛、口腔潰瘍以及聲帶嘶啞,、急慢性咽炎,、扁桃體炎等疾病。

咽喉是進(jìn)行飲食,、呼吸,、發(fā)聲的器官,上連口鼻，下通肺胃，咽為胃之關(guān),，喉為肺之門,，是連接口腔和內(nèi)臟的通路，又為經(jīng)脈循行的要沖,，所以五臟功能失調(diào)很容易引發(fā)咽喉部位水分代謝失調(diào),，導(dǎo)致腫脹、疼痛,、發(fā)炎等癥狀,。

沖擊咽喉就能起到刺激氣血循環(huán)和水分代謝的作用，咽炎,、扁桃體發(fā)炎時(shí),，輕輕拍打就會(huì)疼痛，有火辣辣的灼傷感,，拍打到表皮出現(xiàn)紫痧,，嗓子火辣的感覺就慢慢消失了，堅(jiān)持拍打,，慢性咽炎等疾病也能徹底改善,；特別是經(jīng)常用嗓、聲帶過度疲勞的教師,、播音員,、歌唱家等人，更應(yīng)該經(jīng)常沖擊咽喉部位,，保護(hù)聲帶,。

部位九、拍打整個(gè)頭部

自己或家人雙手掌交替拍打或同時(shí)拍打整個(gè)頭部即可,，力度要從輕到重,，靈活適度，隨接受能力而增減,，頸椎僵直,、緊張的先要疏通脖頸處的大筋。每天十五分鐘,，堅(jiān)持拍打頭部,，能夠緩解風(fēng)濕性、神經(jīng)性頭痛以及偏頭痛等各類頭痛,。頭為諸陽之會(huì),，堅(jiān)持頭部沖擊拍打，可使任督二脈氣血經(jīng)絡(luò)通暢,，增加大腦的供血量,，刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮,，起到清腦提神、緩解頭痛,、健身強(qiáng)體的效果,。

拍打頭部時(shí)，一般可以概括為酸,、麻,、脹、痛,、暈等感受,。拍打一段時(shí)間后，表皮疼痛消失,，會(huì)出現(xiàn)頭部更深層的某個(gè)點(diǎn)的劇疼,，這個(gè)點(diǎn)是頭部氣血瘀滯最嚴(yán)重的地方，要堅(jiān)持沖擊,，直到疼痛消失,，不時(shí)發(fā)作的頑固性頭痛也會(huì)緩解。