頭為身體之首,，是人體一切生命活動的指揮中心，而且五官分布于面部,，也是人與外界環(huán)境溝通和物質(zhì)交換的重要接口,。所以頭部的健康與否直接關(guān)乎人的整體智力水平和肢體協(xié)調(diào)能力。要是有個(gè)頭疼腦熱的,，整個(gè)人都昏昏沉沉,、無精打采。

那么頭部日常養(yǎng)護(hù)應(yīng)該著重拍打哪些部位呢,？下面系統(tǒng)為大家講解頭部以及各個(gè)器官的拍打保健方法,。大家可以結(jié)合自己的身體情況有重點(diǎn)的進(jìn)行拍打保健。

部位一：拍打百會穴

百會穴與腦密切聯(lián)系,，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴,。家人互相拍打時(shí)用手掌心由輕到重進(jìn)行拍打。自己拍打時(shí)直接用掌心拍打頭頂部,。每天堅(jiān)持20分鐘,，能夠有效緩解頭痛、頭重腳輕,、牙疼,、高血壓、低血壓,、目眩,、失眠、焦躁等,。

百會穴為腦部的重要穴位,，為全身的百脈之會，是人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一,。頭為諸陽之匯,，百脈之宗，而百會穴則為各經(jīng)脈氣聚之處。穴性屬陽,，又于陽中寓陰,，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴,，對于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起著重要的作用,。

由于人的體質(zhì)差異和疾病的不同，每個(gè)個(gè)體的體會也不盡一致,。高血壓的人在拍打百會時(shí)會有頭暈,、疼痛的感受。堅(jiān)持拍打一段時(shí)間,，頭內(nèi)感覺輕松,。如果徹底通透，拍打頭部時(shí)腳底會有震動之感,。

部位二：拍打囟門

囟門位于百會穴與前額之間,，用掌心或雙拳交替拍打額頭上方即可。拍打囟門部位主要調(diào)理感冒引起的鼻塞,、過敏性鼻炎,、鼻竇炎、眩暈,、鼻出血,、小兒驚風(fēng)，也可輔助調(diào)理頭痛,。

囟門是主管鼻腔之穴位,，布有豐富的神經(jīng)和血管，拍打囟門可以直接刺激鼻腔,。鼻塞主要由感冒引起,，過敏性鼻炎主要對冷空氣、花粉,、粉塵,、動物氣味、菌類過敏,，是因體質(zhì)虛弱,、免疫力下降所致。鼻子是內(nèi)臟的門戶,，拍打囟門不僅可以緩解鼻腔疾病,，還會起到保護(hù)內(nèi)臟的作用。感冒引發(fā)的鼻塞經(jīng)過拍打,，很快就會有鼻子通暢的感覺,。其他情況便有所不同,，有時(shí)會有癥狀加重的現(xiàn)象,，如鼻子發(fā)酸,、疼痛的感受。堅(jiān)持拍打,，長期的鼻炎,、鼻竇炎等疾病都會有所改善。

部位三,、拍打后腦勺

用手掌輕輕拍打后腦勺部位可以調(diào)理眼疾,、耳鳴、鼻腔炎癥,，對促進(jìn)腦癱,、腦中風(fēng)后遺癥等大腦疾病的康復(fù)也有輔助作用。

拍打后腦勺可以震動到整個(gè)腦部,，刺激大腦的血液供應(yīng)與氣血循環(huán),。而且此處發(fā)出的神經(jīng)通往全身各處，如果拍打的適度,、透徹,，會感覺鼻子、眼睛,、耳朵,、牙根都有震動。當(dāng)此部位拍打通透時(shí),，腦內(nèi)有很輕松,、清爽的跳動感。

拍打后腦勺力度要輕,，腦溢血,、腦干堵塞患者和甲亢性眼睛突出者禁止拍打。

部位四：拍打風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后腦勺下方,，握拳輕拍即可,。不宜多拍，幾下就可以了,。拍打此處可以調(diào)理頭疼,、偏頭疼、頸椎勞損,、感冒等癥狀,。

風(fēng)池穴這個(gè)部位是大筋通往四肢的地方，拍打這個(gè)部位主要是振動四肢,，檢測四肢的重要經(jīng)脈是否通暢,。開始拍打時(shí)患者因?yàn)闅庋煌ㄟ_(dá)，腦袋特別脹痛，可先拍打其他部位慢慢緩解,，等不適的癥狀緩解或消失后再拍打風(fēng)池穴,。被拍打者會感覺像觸電一樣，有電流瞬間通往四肢,。注意：腦干有問題,、腦溢血、腦腫瘤患者不宜直接拍打,。

部位五：拍打面部

將面部搓熱,，然后用手掌同時(shí)或交替自然拍打面部，堅(jiān)持拍打能起到美容養(yǎng)顏,、淡化皺紋色斑,、保持皮膚彈性等效果。

面部皮膚薄而柔軟,，富于彈性,，含有較多的皮脂腺、汗腺和毛囊,。我們每個(gè)人的面部都有不同程度的問題,，如長痘、出油,、黃褐斑,、過早出現(xiàn)皺紋等，上述問題大多為面部微循環(huán)不暢,，代謝不好所致,。開始拍打時(shí)有針扎一樣的疼痛感，疼痛消失后整個(gè)面部發(fā)熱,。

經(jīng)常拍打刺激面部神經(jīng),，激活面部細(xì)胞，促進(jìn)面部微循環(huán),，增強(qiáng)代謝功能,，使面部皮膚光滑細(xì)膩，美容效果極佳,。

部位六：拍打耳朵

用手心輕拍耳朵,，由輕到重，一般人十幾下就可感覺輕松,。每天不少于15分鐘,，可以調(diào)理耳鳴、耳聾,、耳底癢,、中耳炎等,。

耳內(nèi)反應(yīng)臟腑的問題，耳鳴是肝膽虛熱所致,，耳聾反映腎氣不足,，中耳炎、耳底疼說明耳內(nèi)有炎癥,。拍打產(chǎn)生的滲透力就可以震動耳內(nèi)發(fā)炎部位氣血流通，逐漸消除炎癥,，緩解耳鳴耳聾等癥狀,。

耳朵存在問題的人，開始拍打時(shí)耳底脹痛,、耳鳴,、奇癢，后感覺里面熱熱的很舒服,。拍打這個(gè)部位要長時(shí)間堅(jiān)持方可去除病根,。

部位七：拍打眼部

眼睛微閉，先將眼眶周邊部分放松后,，可以用手的小魚際部位拍打眼部,，緩解眼部干澀、癢,、脹,、視覺疲勞、迎風(fēng)流淚,、眼圈發(fā)黑等癥狀,。

眼部疾病大都是肝氣不足在眼部的表現(xiàn)。工作緊張,、睡眠不好,、肝火上升則眼赤眼干，長時(shí)間的看電腦致使眼部疲勞,，視物不清,，眼睛對外的抵抗力差，容易見風(fēng)流淚,、赤紅發(fā)炎,。

開始拍打時(shí)眼睛有腫脹感和酸痛感，眼球似乎要突出眼眶,，會流淚,，部分人會感覺頭部深層有通電的感覺。拍打一段時(shí)間后疼痛酸脹的感覺消失,，眼睛溫?zé)崆逅?，非常輕松,。堅(jiān)持拍打不僅可以改善眼睛疲勞酸澀的癥狀，還會降低近視的度數(shù),，黑眼圈也慢慢消失了,。尤其青少年應(yīng)該每天拍打，對近視,、散光都有很好的改善,。中老年人每天拍打眼部對預(yù)防和改善白內(nèi)障等疾病能夠起到很好的作用。

部位八：拍打脖頸

經(jīng)常用手揉,、捏,、提、拍打下巴到脖頸兩側(cè),、咽喉部位,，可以有效的緩解因上火引起的嗓子腫痛、口腔潰瘍以及聲帶嘶啞,、急慢性咽炎,、扁桃體炎等疾病。

咽喉是進(jìn)行飲食,、呼吸,、發(fā)聲的器官，上連口鼻,，下通肺胃,。咽為胃之關(guān)，喉為肺之門,，是連接口腔和內(nèi)臟的通路,，又為經(jīng)脈循行的要沖，所以五臟功能失調(diào)很容易引發(fā)咽喉部位水分代謝失調(diào),，導(dǎo)致腫脹,、疼痛、發(fā)炎等癥狀,。

拍打咽喉就能起到刺激氣血循環(huán)和水分代謝的作用,。咽炎、扁桃體發(fā)炎時(shí),，輕輕拍打就會疼痛,，有火辣辣的灼傷感，拍打到表皮出現(xiàn)紫痧,，嗓子火辣的感覺就慢慢消失了,。堅(jiān)持拍打慢性咽炎等疾病也能徹底改善。特別是經(jīng)常用嗓,、聲帶過度疲勞的教師,、播音員,、歌唱家等人，更應(yīng)該經(jīng)常拍打咽喉部位,，保護(hù)聲帶,。

部位九：拍打整個(gè)頭部

自己或家人雙手掌交替拍打，或同時(shí)拍打整個(gè)頭部即可,。力度要從輕到重,，靈活適度，隨接受能力而增減,。頸椎僵直,、緊張的，先要疏通脖頸處的大筋,。每天15分鐘,，堅(jiān)持拍打頭部,，能夠緩解風(fēng)濕性,、神經(jīng)性頭痛，以及偏頭痛等各類頭痛,。

頭為諸陽之會,，堅(jiān)持拍打頭部可使任督二脈氣血經(jīng)絡(luò)通暢，增加大腦的供血量,，刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮,，起到清腦提神、緩解頭痛,、健身強(qiáng)體的效果,。拍打頭部時(shí)一般可以概括為酸麻脹痛暈等感受。拍打一段時(shí)間后表皮疼痛消失,，會出現(xiàn)頭部更深層的某個(gè)點(diǎn)的劇疼,，這個(gè)點(diǎn)是頭部氣血瘀滯最嚴(yán)重的地方。要堅(jiān)持拍打直到疼痛消失,，不時(shí)發(fā)作的頑固性頭痛也會緩解,。

頭部是身體的大首領(lǐng)，堅(jiān)持每天拍打頭部,，不僅能夠緩解疲勞,、釋放壓力，還能保持頭腦清晰,、精力充沛,，中老年人還能有效的預(yù)防腦血管阻塞、老年癡呆等疾病,，益壽延年,。

身體的健康離不開心態(tài)的調(diào)整,，在拍打調(diào)理身體的同時(shí)，如能同時(shí)結(jié)合身心自然療法,，不僅能更有效的改善身體的狀況,，更能很好的改善各種內(nèi)心的不良情緒，從而達(dá)到身心健康的最佳效果,。身心健康才是真的健康,。