以為一直處于健康狀態(tài),，但忽然有一天,，身體某個(gè)部位就出了狀況,，你有沒有這種經(jīng)歷,？

其實(shí)那是平日的生活已經(jīng)對器官累積了相當(dāng)多的傷害，直接影響到了正常運(yùn)行,。而危害器官的“殺手”就在我們的日常生活中,！

胃部寒冷會促使胃部的血管收縮，造成胃痛,、胃脹等不適,，影響消化,。消化能力降低導(dǎo)致吸收營養(yǎng)的水平也隨之下降，對健康不利,。

胃寒的特征：

>>>怕冷

因?yàn)闅鉁亟档投械轿竿?，是胃寒最常見的特征。吃了寒性食物,，也會產(chǎn)生疼痛感,。

>>>舌苔發(fā)白，有口臭

正常人的舌苔薄薄一層不明顯,，胃寒的人舌苔很厚,，而且口中有異味。

>>>惡心感

胃寒的人吃一點(diǎn)生冷的食物就容易有惡心感,。

小康康溫馨建議：

一些養(yǎng)胃的食物可以預(yù)防胃寒,，如生姜、花生,、紅薯等,。

食鹽過量會對心血管造成損害，鹽分改變了細(xì)胞的滲透壓,，導(dǎo)致鈉水滯留,，增加血容量，間接加重了心臟的負(fù)擔(dān),，同時(shí)還伴有高血壓的風(fēng)險(xiǎn),。

心血管不健康的特征：

>>>一躺下就氣短

安靜地平躺在床上時(shí)就感到呼吸急促。

>>>胸悶

時(shí)不時(shí)感到胸悶,，胸口像是壓了塊大石,，特別是在早晨起床，一下子坐起時(shí),，會感到很難受,。

>>>容易疲累

做一些很容易的活動（比如緩速爬樓梯）也感到勞累，必須停頓好幾次才能做完,。

小康康溫馨建議：

>>>每日控鹽

做菜的時(shí)候不要單憑口感放鹽,，可以買一個(gè)計(jì)量勺子放在廚房里，每天吃的鹽量應(yīng)在6克以內(nèi),。

>>>改變菜式

多做清蒸,、白灼的菜式，少做紅燒和鹵菜,，煲湯的時(shí)候少放鹽,。

>>>巧用佐料

像是檸檬、柚子,、橘子等帶天然的酸味的,，都能拿來當(dāng)做佐料調(diào)味,。蒸魚時(shí)也可加些蔥、姜,，不加鹽,，起鍋后加幾滴醬油，味道也很不錯(cuò),。

近期日本國立癌癥研究中心的國際研究小組,，在美國科學(xué)雜志《自然》上發(fā)表研究結(jié)果：發(fā)現(xiàn)吸煙量越大，基因就越容易受到傷害,。持續(xù)每天一包煙,，僅一年后，肺部就會有150個(gè)基因出現(xiàn)變異,，增加了肺癌的風(fēng)險(xiǎn),。

肺部受損的特征：

>>>呼吸道有異物感

肺不好的人容易得慢性咳嗽，能明顯感覺到呼吸道有異物,，咳嗽時(shí)伴有痰液,。

>>>精神萎靡

因?yàn)楹粑茏瑁尾缓玫娜顺尸F(xiàn)出精神萎靡的狀態(tài),，疲乏嗜睡,，食欲也下降。

>>>皮膚粗糙黯黃

肺部負(fù)責(zé)身體汗孔散氣以及排毒功能,，當(dāng)肺中的毒素過多時(shí),，就會表現(xiàn)到皮膚上，導(dǎo)致面容黯黃,，皮膚粗糙,。

小康康溫馨建議：

>>>戒煙

抽煙的人養(yǎng)肺的最佳方式當(dāng)然是戒煙。戒煙1-9個(gè)月,，呼吸就會變得順暢,，干咳的頻率大大降低。

>>>常吃養(yǎng)肺的食物

胡蘿卜有豐富的β-胡蘿卜素,，能在體內(nèi)分解為維生素A,。維生素A能保護(hù)黏膜細(xì)胞，防止黏膜被細(xì)菌感染,，對維持肺部健康很有幫助,。

早在《本草綱目》中就記載梨有潤肺止咳的作用，可以生吃,、榨汁,，不過最好是煮熟后吃,，效果最佳,。

“脂肪肝”的危害近幾年來已經(jīng)普及開來,，當(dāng)肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積超過肝臟重量10%時(shí)，就會得脂肪肝,。脂肪肝會嚴(yán)重影響身體排毒功能,，并阻礙營養(yǎng)傳輸，如果不加重視,，發(fā)展到最后可能轉(zhuǎn)化為肝癌,。

肝臟不好的特征：

>>>消化道功能異常

肝臟是人體最大的消化腺，所以肝功能出問題的人消化能力比一般人差,，導(dǎo)致食欲不振,，或者餐后出現(xiàn)惡心、反胃,、甚至是嘔吐腹瀉,。

>>>面色發(fā)黃

人體的激素代謝離不開肝臟，肝臟不好的話,，面色會發(fā)黃,，女性還可能有月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。

>>>粉刺痤瘡

肝臟是重要的解毒器官,，當(dāng)肝臟不健康時(shí),，體內(nèi)的毒素?zé)o法轉(zhuǎn)變成無毒或者低毒物質(zhì)，毒素累積多了,，皮膚就會頻繁產(chǎn)生粉刺痤瘡,。

小康康溫馨建議：

>>>體重管理

合理的飲食管理和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是保護(hù)肝的最佳方法，將體重控制在健康標(biāo)準(zhǔn)內(nèi),，忌口高油高脂高糖等使人發(fā)胖的食物,。

>>>常吃護(hù)肝食物

西蘭花。西蘭花屬于十字花科蔬菜,，其中含有硫苷,，有助于幫助肝臟排毒。

蜂蜜,。蜂蜜中的葡萄糖和果糖能增進(jìn)肝臟的解毒功能,，幫助肝細(xì)胞再生修復(fù)，不過蜂蜜熱量不低,，在食用的時(shí)候需要控制食量,。

不及時(shí)排便的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出想象。因?yàn)榕判刮镏泻猩眢w的代謝廢物和毒素,，這些病菌長時(shí)間滯留在體內(nèi)會破壞腸道健康,。而且如果不及時(shí)排出體外，糞便中的水分會被腸道吸收,，導(dǎo)致排泄物結(jié)塊,，引起痔瘡等問題,。

腸道不好的特征：

>>>便秘

便秘是腸道出問題的最常見特征，目前肛腸科醫(yī)生公認(rèn)每周排便小于3次就算便秘,。

>>>排泄物惡臭

便便都是臭氣熏天,？健康的便便其實(shí)微臭，如果臭得難以忍受,，那是腸道出了問題,。

小康康溫馨建議：

>>>不要忍著不上廁所

晨起是排便的好時(shí)機(jī)，或者養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,。

>>>多吃富含膳食纖維的食物

每周可以有幾天用粗糧代替精白米面，攝入膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動,，加速排出垃圾,。

生活中習(xí)以為常的習(xí)慣，可能正在傷害某個(gè)器官,！在平時(shí)就養(yǎng)成健康的生活規(guī)律,，才是抵御疾病侵襲的最佳辦法哦！