最近,，坊間流傳段子：把秋衣扎進(jìn)秋褲，把秋褲扎進(jìn)襪子是對冬天最起碼的尊重,。的確，10月8日就是立冬,，天氣已經(jīng)越來越冷,，有手腳冰涼現(xiàn)象的人在這個(gè)時(shí)候就要做好保健工作,。在中醫(yī)上有按摩調(diào)理手腳冰涼的方法，只要找對穴位進(jìn)行正確的按摩就能幫你緩解手腳冰涼的癥狀,。

涌泉穴：涌泉穴位于腳心,。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳,。每天早晚揉搓涌泉穴100下,，接著揉搓各腳趾100下。

腎俞穴：腎俞穴在背部腰眼處,，即第二腰椎棘突往上兩椎體,，旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下,。

氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè),，此穴下邊有一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。先按揉氣沖穴,，后按揉動(dòng)脈,，一松一按，交替進(jìn)行,，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳,。

足三里穴：足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上,，中指按到脛骨的位置,。每日可打或按足三里穴100下，有助于手腳微血管擴(kuò)張,，舒筋活血,，改善手腳冰涼癥狀。