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天氣越來越冷,，有手腳冰涼的女性朋友們在這個時候就要做好保健工作,。在中醫(yī)上有按摩調(diào)理手腳冰涼的方法，只要找對穴位進行正確的按摩就能幫你緩解手腳冰涼的癥狀,，快來一起具體看看吧。 天冷手腳冰涼按摩5個穴位 涌泉穴：涌泉穴位于腳心,。用手掌快速揉搓它,，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,，接著揉搓各腳趾100下,。 勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳,，以掌指關(guān)節(jié)揉搓另一只手的手心部,，直到感到手心微熱，再換另一只手,，交替進行,。 腎俞穴：腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體,，旁開1.5寸位置,。每天稍用力各拍打100余下。 氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè),，此穴下邊有一根跳動的動脈,。先按揉氣沖穴，后按揉動脈,，一松一按,，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳,。 足三里穴：足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處,，即用手心放在膝蓋上,，中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下,，有助于手腳微血管擴張,，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀,。 還需要提醒大家的是有些人并不適合按摩調(diào)理手腳冰涼哦,。 哪些人不宜按摩養(yǎng)生 診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人。 急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者（比如急性腳扭傷）,。 可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者,。 骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎,、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者,。 有嚴(yán)重心、腦,、肺病患者,。 有出血傾向的血液病患者。 局部有皮膚破損或皮膚病的患者,。 妊娠3個月以上的孕婦,。 有精神疾病，不能和醫(yī)生合作的患者,。 各種肘關(guān)節(jié)疾病及腰椎間盤突出癥急性期的患者,。 手腳冰涼要用適合自己的方法來緩解哦。 ( 家庭醫(yī)生在線 ) |
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