按摩穴位緩解手腳冰涼

    簡(jiǎn)要內(nèi)容：氣沖穴位于大腿根里側(cè),，此穴下邊有一根動(dòng)脈,。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈,，一松一按,，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳,。

    受訪專(zhuān)家：北京同仁醫(yī)院中醫(yī)針灸科主任 楊威

　　有些人一到冬季就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,。中醫(yī)認(rèn)為，怕冷是由于體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱所致,。北京同仁醫(yī)院中醫(yī)針灸科主任醫(yī)師楊威介紹，治療手腳冰涼,，主要在于疏通經(jīng)絡(luò),、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝,。如果經(jīng)常按摩以下4個(gè)穴位,，往往能有較好地療效。

　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部,，用手掌快速揉搓,，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下,，接著揉搓各腳趾100下,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,，與全身各臟腑,、組織、器官都有密切關(guān)系,。尤其是刺激涌泉穴,，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨,。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕,。

　　揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳,，揉搓另一只手的手心部,，直到感到手心微熱，再換另一只手,，交替進(jìn)行,。

　　按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈,。先按揉氣沖穴,，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行,，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳,。

　　按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼,，輕輕用力,，兩邊各拍打100余次。

　　另外,，食療對(duì)于改善陽(yáng)氣虛弱的狀況也能起到一定作用,。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個(gè)、生姜5片,、紅糖適量,，每晚煎茶喝）對(duì)改善手腳冰涼的療效頗佳。冬季手腳冰涼,，還可適當(dāng)吃些羊肉,、狗肉等，暖中補(bǔ)虛,、開(kāi)胃健脾,、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕,，同時(shí)也要做好身體的保暖工作