厚積薄發(fā)，從容應考

明天你就要帶著你的那份從容,，走進高考考場,。要相信自己有巨大的潛能，人在關鍵時刻的進步是驚人的,；心態(tài)決定著你的成敗,，努力去尋找你最近的不良心態(tài)，并努力去改變,，用積極的心態(tài)促使你考試成功,。

每日要做一些題，不要讓自己手生,，要讓自己保持對問題的敏感,，形成模式識別能力；考前不宜攻難題,，要回到基礎,，把基礎夯得扎扎實實的,。

根據(jù)自己的情況適度運動，比如散步,、跑步,、打一會兒球，跳幾分鐘繩,，做一會兒操,，等等。這樣可以緩解緊張的神經(jīng),，提高學習效率,，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

考試時,，熟知的知識,、方法突然想不起來時要學會變通，一是換個角度或思路,，從與題目有關的項目開始回想。二是利用本卷中其他題目中的信息,。三是暫時放棄,，換另一道題做，等情緒稍穩(wěn)定,，思路慢慢清晰時,，再回過頭來做。

 一,、考前動力

（一）挖掘潛能,。

不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能,。從開始復習到高考往前趕超50名的大有人在,，趕超80名也是完全有可能的，人在關鍵時刻的進步是驚人的,。

（二）堅定意志,。

嚴格地講，高考其實就看誰笑到最后,，你能堅持到最后,，你就能笑到最后。而堅持到最后,，就要求你必須具有堅定的意志,。全力以赴，堅定你的意志,；知難而進,，磨礪你的意志,；戰(zhàn)勝惰性，提升你的意志,；苦中作樂,，優(yōu)化你的意志。

（三）調(diào)好心態(tài),。

高考不僅僅是知識和智力的競爭,，更是心理的競爭。心態(tài)決定著你的成敗,，努力去尋找你最近的不良心態(tài),，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你考試成功,。

（四）把握自我,。

復習時緊跟老師踏踏實實地復習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在,。要有自我意識,，“我”如何適應老師的要求，如何根據(jù)自己的特點搞好最后階段的復習,，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等,。

（五）戰(zhàn)勝自我。

把握自我,，十分重要,。但戰(zhàn)勝自我，更為重要,。面對迎考復習的艱辛,，面對解題的繁難，面對競爭的壓力,，面對多變的情緒,，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”,。

二,、臨考前的復習

（一）每日做題。

考前要養(yǎng)精蓄銳,，并不是說整天休息,。相反，我以為每日還是要做些題的,，不要讓自己手生,，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力,。當然,，做題的數(shù)量不能多,，難度不能大。

（二）一次成功,。

面對一道題（最好選陌生的中檔題）,，用心去做，看看能否一下就理出思路,，一做就成功,。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題,，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”,。

（三）講求規(guī)范。

每年高考,，都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分,，非常可惜,?？忌?guī)椎烙性u分標準的考題，認真做完整,，再對照評分標準,，看看是否答題嚴密、規(guī)范,、恰到好處。

（四）回到基礎,。

一般說來,，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時間,，也沒有必要,。要回到基礎，把基礎夯得扎扎實實的,，這樣在考試時才能做到基礎分盡量不丟,。

（五）限時訓練。

可以找一組題（比如10道選擇題）,，爭取限定一個時間完成,；也可以找一道大題，限時完成,，等等,。這樣，主要是創(chuàng)設一種考試情境,，檢驗自己在緊張狀態(tài)下的思維水平,。

（六）激活思維,。

可以找一些題，只想思路,，第一步做什么,，第二步做什么，不必具體詳解,，再對照解答,，檢驗自己的思路。這樣做,，有利于在短時間里獲得更多的具有策略意義的解題方向,，訓練思維品質(zhì)。

（七）學會總結(jié),。

應當把每一次練習當成鞏固知識,，訓練技能、能力的一次好機會,。練習題是做不完的,，關鍵在于打好基礎，學會總結(jié),，尋找規(guī)律,，一通百通，大徹大悟,。

三,、科學預防考試焦慮

（一）適度平靜。

平時個性張揚的學生,，在張揚的前提下可稍平靜一些,；平時內(nèi)向的學生，在平靜中可略張揚一些,。當然,，都不要刻意追求，自然為好,。一定壓力下的平靜,，是高考超水平發(fā)揮的必要條件。

（二）適度自信,。

大考臨近,，我常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無濟于事,?！弊孕牛浅晒Φ钠瘘c；失去信心,，必然導致失敗,。當然，平時考得好的學生,，也不能過于自信,，憑自己有點實力，就自以為是,、盲目樂觀,。

（三）確定合理動機。

動機過強和動機過弱,，都不利于考試,；適度動機，效率最高,。尤其是期望值過高,，容易導致考生緊張、憂郁,、恐懼等情緒,，進而導致考試的失敗。這就是說期望要合理,。

（四）適度運動,。

臨考前夕，學生大都不愛運動,，主要是學習緊張沒時間運動,。但我還是希望同學們能根據(jù)自己的情況，適度運動,，比如散步,、跑步、打一會兒球,，或跳幾分鐘繩，或在陽臺上做一會兒操,，等等,。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng),，提高學習效率,，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

（五）適度交流,。

同齡人一起迎考,，大家的情況都差不多，同學間適度交流，進行感情溝通是十分重要的,。同學之情對增強信心,、減緩壓力有很大的幫助。當然,，考前時間寶貴,，切不可長談。除了和同學交流外,，還可與老師,、家長、親友交流,。

（六）充分準備,。

認真做好考前的復習和準備工作，注重知識的掌握和技能的訓練,，做到胸有成竹,，心中不慌，從而預防考試焦慮的產(chǎn)生,。

（七）處變不驚,。

訓練自己在面對變化的問題或?qū)W習的困難時，能冷靜地進行分析,、判斷,，采取科學的應對措施。比如,，面對試題的難易,，要有“人難我難，我不怕難,；人易我易,，我不大意”之心態(tài)。

（九）防止疲勞,。

考試臨近,，切忌搞疲勞戰(zhàn)術，過度疲勞容易引起心理上的不適感,，不利于考試時水平的發(fā)揮,。

 四、科學應考

 （一）填寫信息,，穩(wěn)定情緒,。

試卷發(fā)下來后，立即忙于答題是不科學的,，應先填寫信息,，如在答題卡上涂清“試卷類型”,，寫清姓名和準考證號等，這樣做不僅是考試的要求,，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”,。

（二）總攬全卷，區(qū)別難易,。

打開試卷,，看看哪些是基礎題，哪些是中檔題,，哪些是難題或壓軸題,，按先易后難的原則，確定解題順序,，逐題進行解答,。力爭做到“巧做低檔題，題題全做對,；穩(wěn)做中檔題,，一分不浪費；盡力沖擊高檔題,，做錯也無悔,。”

（三）認真審題,，靈活答題,。

審題要做到一不漏掉題，二不看錯題,，三要審準題,，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運用知識,，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法,。

（四）過程清晰，穩(wěn)中求快,。

一要書寫清晰,，速度略快；二要一次成功,；三要提高答題速度,；四要科學使用草稿紙；五要力求準確,，防止欲速不達。

 （五）心理狀態(tài),，注意調(diào)節(jié),。

考試中，要克服滿不在乎的自負心理，要拋棄“勝敗在此一舉”的負重心理,，要克服畏首畏尾的膽怯心理,。面對難、中,、易的試卷,，調(diào)節(jié)好心理，積極應對,。

（六）盡量多做,，分分必爭。

高考評分,，理科多按步驟,、按知識點給分；文科多按要點給分,。因此,，考生在答題時，就要會多少,，答多少,，哪怕是一條輔助線，一個符號,，一小段文字,，都可寫上，沒有把握也要敢于寫,，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做,。

 （七）抓住“題眼”，構(gòu)建“橋梁”,。

一般難題都有個關鍵點（稱之為“題眼”）,，抓住了“題眼”，問題就易于解決了,。此外,，還要利用相關的知識、規(guī)律,、信息進行多方聯(lián)系,，構(gòu)建“橋梁”，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系,，從而構(gòu)思解題方案,，準確、快捷地解決問題,。

 （八）遇到易題,，格外小心,。

易題，容易使人輕視,，不注意題目的細微變化,，不費思索順手寫來，可能鑄成大錯,。所以有“容易題,，容易錯”的說法。要知道,，題目對你容易,，對別人也容易。在易題上得分與失分往往在于仔細與不仔細,。

 （九）思路暫塞,，學會變通。

考試時,，熟知的知識,、方法突然想不起來該怎么辦呢？這時要學會變通,，一是換個角度或思路,，從與題目有關的項目開始回想；二是利用本卷中其他題目中的信息,；三是暫時放棄,，換另一道題做，等情緒稍穩(wěn)定,，思路慢慢清晰時,，再回過頭來做，可能有意外的收獲,。

 （十）注意檢查,，減少失誤。

爭取有一定的時間檢查答卷,，主要是檢查題目是否遺漏,，是否弄錯了題意，是否抄錯了什么,，盡量減少失誤,。對一些“疑似”答案，尤其要注意檢查,?？梢詫λ悸窓z查，對步驟檢查,，對結(jié)果檢查,，對試題要求檢查等,。