我們都知道，舌頭的變化是心臟健康的晴雨表,，所以心臟養(yǎng)生首當(dāng)其中的是要學(xué)會(huì)觀察舌頭,。

　　中醫(yī)認(rèn)為“心開竅于舌”，心臟的情況可以從舌頭的色澤及形態(tài)表現(xiàn)出來,，如心臟功能正常,，舌頭紅潤柔軟，運(yùn)動(dòng)靈活,，味覺靈敏;心臟氣血不足,，則舌質(zhì)淡白，舌體胖嫩;心有淤血,，則舌呈暗紫色,，重者有瘀斑;心火上炎，則舌頭尖紅火生瘡,。

　　保證心臟的主血脈和主神志功能正常

　　中乙認(rèn)為心臟主要有兩項(xiàng)功能，一是“心主血脈”,，指的是心臟具有推動(dòng)血液在靜脈內(nèi)運(yùn)行到全身以滋養(yǎng)各個(gè)臟腑器官的生理功能,。二是“心主神志”指的是心與精神意識(shí)思維活動(dòng)有密切關(guān)系，心主神志的功能正常,，則精神飽滿,、精力充沛、思維敏捷,。如果心主神志功能失常,，輕則出現(xiàn)失眠多夢、反應(yīng)遲鈍等癥狀,，重則出現(xiàn)精神失常,、不省人事。

　　中醫(yī)認(rèn)為“心在志為喜”,，指的是生理功能與七情中的“喜”關(guān)系密切,。喜即高興愉快的情緒,，對(duì)機(jī)體的精神狀態(tài)是一種良好的刺激，有益于心臟,，也有益于人體的身心健康,。

為什么夏天是心臟病的高發(fā)季節(jié)?

　　心與夏季氣候相通應(yīng)，夏季養(yǎng)生要順時(shí),。

　　中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”,，心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更應(yīng)該注意心臟的養(yǎng)生保健,。日常生活中要戒煙限酒,、不飲濃茶、保證睡眠充足,、不要過勞或過逸,，根據(jù)自己身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式來鍛煉身體，對(duì)心臟的養(yǎng)生保健很有益處,。

養(yǎng)護(hù)心臟適合做哪些運(yùn)動(dòng)?

　　靜神調(diào)息,、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)心

　　靜神調(diào)息法。端坐位,，挺胸收腹,，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū),，閉合雙目,。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸緩慢而深沉,，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針輕摩心臟,，一呼一吸為一息，一息按摩一圈,，按摩36圈,。有運(yùn)行氣血、營養(yǎng)心臟的作用,。

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)心法,。進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，如散步,、慢跑,、打太極拳、有用等,，可根據(jù)自身的具體情況選擇運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。適量的運(yùn)動(dòng)有利于心血管系統(tǒng)的健康,，可增強(qiáng)心臟的功能,。

保護(hù)心臟的穴位有哪些?

　　內(nèi)關(guān)穴,、郄門穴、心前區(qū)

　　按內(nèi)關(guān)穴,。端坐位,，將右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸處),，用力按揉30次,，然后用左手按揉右手臂內(nèi)關(guān)穴30次。

　　按郄門穴,。將右手按于左手臂郄門穴(前臂內(nèi)側(cè),，腕橫紋上5寸處)用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂郄門穴30次,。

　　揉心前區(qū),。將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上,，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩30次,，在再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩30次。有疏通氣血,、調(diào)養(yǎng)心臟,、增強(qiáng)心臟功能的作用。