5.為什么夏天是心臟病高發(fā)季節(jié),？

　　心與夏氣相通應(yīng),，夏季養(yǎng)心要順時。

　　中醫(yī)認(rèn)為"心與夏氣相通應(yīng)",，心的陽氣在夏季最為旺盛,，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。日常生活中要戒煙酒，不飲濃茶,，保證睡眠充足,，不要過勞或過逸，根據(jù)自己機(jī)體的狀況選用合適的運動來鍛煉身體,，則對心臟的養(yǎng)生保健有益,。

　　6.保護(hù)心臟適合做哪些運動？

　　靜神調(diào)息,、運動養(yǎng)心,。

　　靜神調(diào)息法：端坐位，挺胸收腹,，下頜內(nèi)收,，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目,，使精神進(jìn)入寧靜狀態(tài),。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉,，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時針地輕摩心臟,，一呼一吸為一息，一息按摩一圈,，按摩36圈,。有運行氣血、營養(yǎng)心臟的作用,。

　　運動養(yǎng)心法：進(jìn)行適量的體育運動,，如散步、慢跑,、太極拳,、游泳等，可根據(jù)自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量,。適量的運動有利于心血管系統(tǒng)的健康，可以增強(qiáng)心臟的功能,。

　　7.保護(hù)心臟穴位有哪些,？

　　內(nèi)關(guān)穴、郄門穴,、心前區(qū),。

　　（1）按內(nèi)關(guān)穴：端坐位,，將右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴（前臂內(nèi)側(cè),，腕橫紋上2寸，兩筋間）,，用力按揉30次,，然后用左手按揉右內(nèi)關(guān)穴30次,。

　　（2）按郄門穴：將右手按于左手臂郄門穴（前臂內(nèi)側(cè),，腕橫紋上5寸,，兩筋間），用力按揉30次,，然后用左手按揉右郄門穴30次,。

　　（3）揉心前區(qū)：將左手放于左胸心前區(qū),，右手壓于左手之上,，順時針旋轉(zhuǎn)按摩30次，再逆時針旋轉(zhuǎn)按摩30次,。有疏通氣血,，調(diào)養(yǎng)心臟，增強(qiáng)心臟功能的作用,。

　　8.怎樣通過飲食來養(yǎng)護(hù)心臟,？

　　清淡飲食、戒煙限酒,、忌暴食,。

　　合理的飲食結(jié)構(gòu)不但能夠預(yù)防冠心病、心絞痛和心肌梗塞等疾病的發(fā)病率,，還能預(yù)防肥胖和高脂血癥,。心臟飲食養(yǎng)生保健的基本原則就是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量（特別是動物性脂肪）,。平時應(yīng)戒煙酒,，忌食膏粱厚味或暴飲暴食。（1）山楂茶：山楂15克,，用開水浸泡20分鐘,，加適量白糖調(diào)味。有降脂強(qiáng)心,，消食開胃的作用,，適用于高血壓、高血脂,、冠心病及食欲不振者,。山楂為藥食兩用之品，有消食化積,，活血化淤的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實山楂具有降血壓、降血脂的作用，并有強(qiáng)心和增加心臟冠狀動脈血流量的作用,，還能抗心律不齊和助消化,，而且安全無毒。所以,，多飲用山楂茶或食用山楂制品（如山楂糕,、山楂片、山楂糖等）對心臟的養(yǎng)生保健有益,。（2）柏子仁茶：柏子仁10克,，炒香搗碎，用開水浸泡5分鐘,，加適量白糖調(diào)味,。有養(yǎng)心安神、潤腸通便的作用,，適用于中老年人心氣不足,、心悸失眠、大便秘結(jié)等,。（3）菊楂決明茶：菊花5克,，山楂10克，決明子10克,，用開水浸泡20分鐘,，加適量白糖調(diào)味。有降血壓,、降血脂,、強(qiáng)心明目的作用，適用于高血壓,、高血脂及冠心病患者,。（4）龍眼肉粥：龍眼肉15克，大棗7枚,，粳米100克,，同煮成粥。有養(yǎng)心安神,、健脾補血的作用,，適用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘,、貧血等。（5）小麥粥：浮小麥30克,，粳米100克,，大棗10枚，同煮成粥。有養(yǎng)心神,、補脾胃,、止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安,、失眠等,。（6）桂圓蓮子粥：桂圓肉15克，蓮子15克,，大棗10枚,，粳米100克，同煮成粥,，加適量白糖,。有益心寧神、養(yǎng)心健脾的作用,，適用于心血不足,、脾氣虛弱所致的心悸怔忡、失眠健忘,、大便溏泄等,。（7）酸棗仁粥：酸棗仁（打碎）10克，粳米100克,，同煮成粥,。有養(yǎng)陰寧心：補肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠,、心悸怔忡,、體虛自汗等。（8）蜂王漿：鮮王漿200毫克,，用溫水沖服,，或加適量蜂蜜調(diào)味。有養(yǎng)心健脾,、滋補強(qiáng)壯的作用,，適用于心脾虛損所致的心慌氣短、神疲乏力,、失眠健忘,、軀體衰弱等。