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天罡步簡介 天罡步介紹 大禹仿鳥學(xué)步后,，力大無窮。其所傳步法有三種：大禹七星步,，天罡八卦步（又稱先天八卦步）和太極玉真步,。后人又補充了文王八卦步（又稱后天八卦步），在此,，只介紹前兩種步法的練法,。 一．天罡七星步的修煉方法 在踏七星步前，要先熟練掌握以下基本步法,、基本手法和呼吸方法,，并熟記口訣，然后再轉(zhuǎn)入正式修煉,。 準(zhǔn)備式： 修煉者在空曠的場地或草地上,，自然松靜站立，兩手自然下垂,，閉目合齒,，舌抵上腭。調(diào)整自然呼吸,，呼吸要求勻,、深、細(xì),、長,，使呼吸形成規(guī)律。再調(diào)整綜合呼吸,，即自身宇宙呼吸,，人體宇宙呼吸，天體宇宙呼吸和以凡息帶真息四種呼吸同時做（也就是吸炁過臍下,，呼炁不出心和收身收體收宇宙,，吸氣內(nèi)收，呼氣外放等幾種呼吸同時做）,，使炁聚下田,。隨后，默運五行，最后再歸炁于下田,。調(diào)整人體宇宙的呼吸,，等自身形成一體時，踏步入七星,。 基本步法： 從0位開始,，左腳拖地向前趟，左腳落1位后,，右腳再拖地向前趟到,，到2位,，如此向前走,，左腳到3、5位,，右腳倒4,、6位，左腳踏到7位后,，右腳也并到7位（兩腳稍分開一點,，即右腳到7位旁的0位），此時,，轉(zhuǎn)體180°,，左腳反過來再踏一、,、三,、五位，右腳踏二,、四,、六位，左腳到七位,，右腳也到七位,，再轉(zhuǎn)體180°，繼續(xù)做,，如此循環(huán)反復(fù),。 基本手法：  兩手置于胸前，十指尖向上,，兩掌心相對,，兩臂向左右兩側(cè)展開，同時,，兩手立掌向外推,，推至八成時，兩手轉(zhuǎn)掌，掌心相對,，開始向中間擠壓,，到兩手快要接觸時，兩手再轉(zhuǎn)掌,，掌心向外推（如圖①—④）,，如此循環(huán)。 在兩手由向里壓轉(zhuǎn)成向外分手和由分手轉(zhuǎn)成向里壓時,，轉(zhuǎn)換動作要干凈利落,，越快越好。 呼吸：呼氣時兩手向外分,；吸氣時兩手向內(nèi)壓,。 口訣： 一炁混沌灌我形， 禹步相推登陽明,， 天回地轉(zhuǎn)履六甲,， 躡罡履斗齊九靈， 亞指伏妖眾邪驚,， 天神助我潛身去,， 一切禍殃總不侵。  把所有的動作綜合起來,，便可開始修煉天罡七星步,。修煉者 兩腳站立在0位，左腳拖地向前趟,，兩掌開合配呼吸,，默念口訣莫忘記：“一炁混沌灌我形”； 左腳踏步入1位,，右腳拖地向前趟,，兩掌開合配呼吸，默念口訣莫忘記：“禹步相推登陽明”,； 右腳踏步入2位,，左腳拖地向前趟，兩掌開合配呼吸,，默念口訣莫忘記：“天回地轉(zhuǎn)履六甲”,； 左腳踏步入3位，右腳拖地向前趟,，兩掌開合配呼吸,，默念口訣莫忘記：“躡罡履斗齊九靈”； 右腳踏步入4位,，左腳續(xù)前向右移,，兩掌開合配呼吸,，默念口訣莫忘記：“亞指伏妖眾邪驚”； 左腳踏步入5位,，右腳從后向前趟,，兩掌開合配呼吸，默念日訣莫忘記：“天神助我潛身去”,； 右腳踏步入6位,，左腳斜上向前趟，兩掌開合配呼吸,，默念口訣莫忘記：“一切禍殃總不侵”,； 左腳踏步入7位，右腳拖地到 7位,。 轉(zhuǎn)體 180°,，照著原樣回原位。如此反復(fù)勤修煉,，自得其中妙中玄,。 收功： 回到0位后，調(diào)整自然呼吸片刻,，即可收功。 要求： 1.整個步法,，要求神與意合,，意與氣合。 2.練天罡七星步的時間是夜間子時,，因為子時腎中生炁,，合于七星修煉，效果最好,。其它時間最好別練,。 3.踏在星位上的腳和腳跟不要抬起來，這就要求兩腿必須下蹲,，下蹲的幅度量力而行,。 4.出步時，腳是拖地往前趟,，踏入星位時,，是蹭地入位。這里,，要注意拖,、蹭和趟三個動作的細(xì)微變化之處。 5.呼吸是先呼后吸,，先用鼻呼鼻吸,，再進一步就用鼻吸口呼,。 6.兩掌外掰時呼氣，內(nèi)壓時吸氣,，一定別用反了,，否則會出現(xiàn)胸悶，身體不舒服,。 7.要想使人體作為一個整體與七星相聯(lián)系,，踏步時的動作和形態(tài)必須做到家，即要做出它的神韻來,。要用頭,、眼、臂,、手,、身、背,、足,、腳的動作，來表現(xiàn)出體,、行,、動、外,、內(nèi),。 用形象化來比喻，就是： 手如雁：手要像大雁一樣飄然悠閑,，掌要挺直,，腕要靈活。 臂如鷹：兩臂像鷹翅一樣,，總不全展開,，展開了就不好看了，也沒有力量,，胳膊不是很硬,； 身如虎：虎在還沒有走的時候，先出去的是頭,，煉時腳未動,，頭先出去就對了； 背如熊：得做出熊渾厚,、穩(wěn)重的那個形象,； 腳如鴕鳥：腳像鴕鳥一樣在地下趟著走； 足如鶴：足吊起來就像鶴一樣,； 頭如豹：像豹的頭總是在動,； 眼如猿：像猿的眼睛總是在來回動,； 行如風(fēng)：走的時候像風(fēng)在推一樣； 體如白云：體態(tài)如白云那樣輕盈飄逸,； 外形如霧：外形收展得像霧狀,； 內(nèi)如堅鋼：把外形收回來，內(nèi)里有一股剛勁,。做功時,，可以踢一踢煉功者的腿，看看剛勁如何,； 動如雨：行動時各個部分都有轉(zhuǎn)角,，有轉(zhuǎn)角的部分轉(zhuǎn)化要快。 解釋： 1．口訣的含義 六甲：就是天干和地支相配出現(xiàn)了6組甲子,，又稱六丁六甲,。走到這一步，六甲蓋頭,，外邪不入,。走一步可以喚出一個甲子。 九靈：即九種仙氣,。 躡罡：也就是粘,，即人體的前后左右都粘住了，始終不離這個場,，這個場也始終不大不小,。 履斗：實際就是踏，用步法去踏,。 登陽明：七星，屬水,，屬陰,，要奪它的陰中之陽。走七星步時,，人是陽性的,，七星是陰性的，人入星內(nèi),，陽入其中,，而陰在外。走好了,，人的手指,、掌和兩臂會發(fā)麻，這是因為外陰內(nèi)陽,。 一炁混沌灌我形：是喚七星本身之氣進入人的本體之內(nèi),。 亞指：就是手指向上,。手法比較多，在此五指向上,，古稱四位歸一,。實際就是五合，把自己體內(nèi)的五行之炁合于指掌之中,。 天神：走七星時,，由于有物質(zhì)和能量的生化和交換，在身體周圍會發(fā)出聲響,。因古人不知道是什么東西,，故求天神助我之力。 說明： 神經(jīng)有毛病的人及自己控制不了自己的人,，不能做七星步,。有慢性病的人做，治病效果好,，尤其冠心病,、糖尿病效果最好。 天罡七星步還有一種走法,，與上述方法唯一不同的地方是：配合呼吸踏步時,，兩臂在向兩側(cè)平展的同時，上下煽動,，掌心始終向下,。兩手向上提時吸氣，向下壓時呼氣,。這樣,，可以煉就手掌住上走的勁和發(fā)出一種帶有彈性的力量。 有幾種現(xiàn)象,，一定要注意： 1．在走七星步時,，如果覺得有人接近時，動作會自動變得特別慢,，甚至停下來,，人一離開，慢慢加快,。煉此功時,，不容易做到神意氣相合，也不容易魂魄歸一相伴在自身宇宙之中,，原因是外界有東西來,，人就易分神。修煉時,，也要注意前后左右的變化,。 2．修煉者步法走得很熟,，口訣也記熟了，但在走的過程中,，突然有一天走到半道就想不起來了,，這時，一定要記住這個星的名字,，這是什么星,，這可是奧秘，千萬千萬把它記下來,。 3．手掌立起,，做好了拇指不發(fā)麻，其余四指會發(fā)麻,，還會順內(nèi)側(cè)上升,，到身體發(fā)麻最好。 4．煉七星到一定程度,，會自動發(fā)出一種聲音,，這時最好先別發(fā)出來，在內(nèi)里含著,。 二．天罡八卦步的修煉方法 在踏八卦步前,；要先熟練掌握以下基本步法，基本手法和呼吸方法,，并熟口訣,，然后，再轉(zhuǎn)入正式修煉,。 基本步法,。  兩腳站立于中宮，身體下蹲,，左腳直線向前趟,，踏入乾卦； 右腳弧線向左趟踏入兌卦,，左腳直線向前趟，踏入離卦,； 右腳弧線向左趟踏入震卦,，左腳直線向前趟，踏入中宮,； 右腳直線向左趟踏入巽卦,，左腳弧線向右趟，踏入坎卦,； 右腳直線向右趟踏入艮卦,，左腳弧線向前趟,，踏入坤卦； 右腳直線向前趟踏入中宮,，如此一直反復(fù),。 基本手法、基本呼吸都與天罡七星步相同,。 口訣： 1．陰陽八卦扶弟子,，陰陽八卦扶吾身； 2．乾元亨利貞,； 3．兌澤英雄兵,； 4．離火駕火輪； 5．震雷霹靂聲,； 6．陰陽八卦扶弟子,，陰陽八卦扶吾身； 7．巽風(fēng)進退利,； 8．坎水多波急,； 9．艮山不出其； 10．坤德合無疆,； 11．陰陽八卦扶弟子,， 陰陽八卦扶吾身。 準(zhǔn)備式：同天罡七星步,。 動作： 雙腳踏入中宮,，默念口訣：“陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身”,； 左腳直線向前趟,，兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“乾元亨利貞”,； 左腳踏步入乾卦,，右腳弧線向左趟；兩掌開合配合呼吸,，默念口訣：“兌澤英雄兵”,； 右腳踏步入兌卦，左腳直線向前趟,；兩掌開合配合呼吸,，默念口訣：“離火駕火輪”； 左腳踏步入離卦,，右腳弧線向左趟,；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“震雷霹靂聲”； 右腳踏步入震卦,，左腳直線向前趟,；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“陰陽八卦扶弟子,，陰陽八卦扶吾身”,； 左腳踏步入中宮，右腳直線向前趟,；兩掌開合配合呼吸,，默念口訣；“巽風(fēng)進退利”,； 右腳踏步入巽卦,，左腳弧線向右趟；兩掌開合配合呼吸,，默念口訣：“坎水多波急”,； 左腳踏步入坎卦，右腳直線向前趟,；兩掌開合配呼吸,，默念口訣：“艮山不出其”； 右腳踏步入艮卦,，左腳弧線向右趟,；兩掌開合配合呼吸，默念口訣：“坤德合無疆”,； 左腳踏步入坤卦,，右腳直線向前趟；兩掌開合配合呼吸,，默念口訣：“陰陽八卦扶弟子,，陰陽八卦扶吾身”； 如此循環(huán)勤修煉,，自得其中妙中玄,。 收功： 最后回到中宮，調(diào)整成自然呼吸,。片刻,，即可收功。 要求： 1．整個過程要求,，在內(nèi)神與意合,，意與炁合；在外足與身合,，手與體合；做到內(nèi)外相合,，上下相合,，混然一體,，奧妙其中。 2．修煉天罡八卦步的時間是在早晨和晚上,，中午不能修煉,。 3．不管發(fā)生什么事，這一圈一定要走完,，最后步入中宮,，口訣念完后，方可出中宮,。 4．走步法時,，按自己的步法把握好，別把九宮圖畫得太小了,，顯得太小氣,，沒有魄力。因為步法越走越小,，最后就轉(zhuǎn)出來了,。 解釋： 1．先天八卦圖在天和在地是相合的。人在天地之間,，所走的圖也是和天地相合的,。但在頭頂上方的天上的圖和腳下所踏的地面上的圖，其方向是相反的,，這個意念構(gòu)思一定要做到,。 2．人在卦位上走動，是人在變卦,，天地之圖的卦位并沒有變,。要把握好這個相互關(guān)系。 3．剛開始從中宮出來時,，先出左腳就往左轉(zhuǎn),，先出右腳就往右轉(zhuǎn)。往左轉(zhuǎn)為正轉(zhuǎn),，往右轉(zhuǎn)為反轉(zhuǎn),。正反轉(zhuǎn)都可以，但反應(yīng)在人體內(nèi)的變化不一樣,，其目的也不一樣,。這張八卦圖是可以變化的。 4．八卦九宮圖形是方形,，但踏天罡八卦步時,，實際走出來的是8字形，是一個交叉的陰陽八卦線。如果走得好,，修煉者在內(nèi)里為地方,，而外因則為天圓。由此出現(xiàn)了天圓地方,。 5．此法為女修女丹功,，男修三仙功時修煉身外身的第一法。沒有修煉過天罡八卦步,，就絕不會出現(xiàn)身外身,。在修煉過程中，如果有外來的東西相斗,，一定要記住走九宮時以不出官為好,。九宮陽遁之法就是不出宮，永遠都在九宮中,。 6．會八方仁德而為己,，會八方仁德而為他。 天罡八卦步可以為己用,，也可以為他用,，口訣略有不同。上面介紹的是為己用的方法,。 本文如果對你有幫助請你為我獻上一朵玫瑰花吧,！
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