一,，八卦步法口訣
1． 陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身,；
2．乾元亨利貞,；
3．兌澤英雄兵；
4．離火駕火輪,；
5．震雷霹靂聲,；
6．陰陽八卦扶弟子，陰陽八卦扶吾身,；
7．巽風(fēng)進退利,；
8．坎水多波急；
9．艮山不出其,；
10．坤德合無疆,；
11．陰陽八卦扶弟子，
陰陽八卦扶吾身,。
念一句踏一步

二,，步法
兩腳站立于中宮，身體下蹲,，左腳直線向前趟,，踏入乾卦；
右腳弧線向左趟踏入兌卦,，左腳直線向前趟,，踏入離卦；
右腳弧線向左趟踏入震卦,，左腳直線向前趟,，踏入中宮；
右腳直線向左趟踏入巽卦,，左腳弧線向右趟,，踏入坎卦；
右腳直線向右趟踏入艮卦,，左腳弧線向前趟,，踏入坤卦；
右腳直線向前趟踏入中宮,，如此一直反復(fù),。
基本手法：兩手置於胸前，十指尖向上，兩掌心相對,，兩臂向左右兩側(cè)展開,，同時，兩手立掌向外推,，推至八成時,，兩手轉(zhuǎn)掌，掌心相對,，開始向中間擠壓,，到兩手快要接觸時，兩手再轉(zhuǎn)掌,，掌心向外推,。如此循環(huán)。在兩手由向裡壓轉(zhuǎn)成向外分手和由分手轉(zhuǎn)成向裡壓時,，轉(zhuǎn)換動作要干淨(jìng)利落,，越快越好。
呼吸：呼氣時兩手向外分,；吸氣時兩手向內(nèi)壓,。
最后回到中宮，調(diào)整成自然呼吸,。片刻,，即可收功。

三,，注意事項
1．整個過程要求,，在內(nèi)神與意合，意與炁合,；在外足與身合,，手與體合；做到內(nèi)外相合,，上下相合,，混然一體，奧妙其中,。
2．修煉天罡八卦步的時間是在早晨和晚上,，中午不能修煉。

3.不管發(fā)生什么事,，這一圈一定要走完,，最后步入中宮，口訣念完后,，方可出中宮,。
4.走步法時,，按自己的步法把握好，別把九宮圖畫得太小了,，顯得太小氣,，沒有魄力。因為步法越走越小,，最后就轉(zhuǎn)出來了,。
四， 解釋原理解釋：
1．先天八卦圖在天和在地是相合的,。人在天地之間，所走的圖也是和天地相合的,。但在頭頂上方的天上的圖和腳下所踏的地
面上的圖,，其方向是相反的，這個意念構(gòu)思一定要做到,。
2．人在卦位上走動,，是人在變卦，天地之圖的卦位并沒有變,。要把握好這個相互關(guān)系,。
3．剛開始從中宮出來時，先出左腳就往左轉(zhuǎn),，先出右腳就往右轉(zhuǎn),。往左轉(zhuǎn)為正轉(zhuǎn)，往右轉(zhuǎn)為反轉(zhuǎn),。正反轉(zhuǎn)都可以,，但反應(yīng)在人體內(nèi)的變化不一樣，其目的也不一樣,。這張八卦圖是可以變化的,。
4．八卦九宮圖形是方形，但踏天罡八卦步時,，實際走出來的是8字形,，是一個交叉的陰陽八卦線。如果走得好,，修煉者在內(nèi)里為地方,，而外因則為天圓。由此出現(xiàn)了天圓地方,。
5．此法為女修女丹功,，男修三仙功時修煉身外身的第一法。沒有修煉過天罡八卦步,，就絕不會出現(xiàn)身外身,。在修煉過程中,，如果有外來的東西相斗，一定要記住走九宮時以不出官為好,。九宮陽遁之法就是不出宮,，永遠都在九宮中。
6．會八方仁德而為己,，會八方仁德而為他,。
天罡八卦步可以為己用，也可以為他用,，口訣略有不同,。上面介紹的是為己用的方法。