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鄧鐵濤（1916年~）,，廣東開平人，現(xiàn)代著名中醫(yī)學(xué)家,。廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授,，博士研究生導(dǎo)師。曾任中華全國中醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事，現(xiàn)任終身理事,。
鄧鐵濤于1932年就讀于廣東中醫(yī)藥專門學(xué)校,，1938年正式從事中醫(yī)醫(yī)療。在長達(dá)70多年的醫(yī)療教學(xué)科研生涯中,，他融古貫今,，積累豐富的臨床診療經(jīng)驗，繼承與創(chuàng)新中醫(yī)理論學(xué)說,，提出系列發(fā)展中醫(yī)戰(zhàn)略大計,，對我國中醫(yī)藥學(xué)術(shù)和事業(yè)作出重大貢獻(xiàn)。他是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“中醫(yī)診法”項目代表性傳承人,，2009年獲評首批“國醫(yī)大師”稱號,。養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先養(yǎng)德今年將迎來100周歲生日的鄧?yán)先匀欢斈棵?、思維清晰,、語言流利。他平時如何養(yǎng)生,？有何長壽保健之道,？這自然是普通讀者最關(guān)心的話題。走進(jìn)鄧?yán)霞抑挥惺嗥椒矫椎目蛷d,，他手書的“仁者壽”墨寶就掛在對面的墻上,，大紅灑金宣紙上的字體剛健有力，隨性不拘,，讓人眼前一亮,。講起養(yǎng)生之道，鄧?yán)咸貏e贊同“大德者方得其壽”的觀點,，第一要訣是“養(yǎng)心”——養(yǎng)生先養(yǎng)心,，養(yǎng)心先養(yǎng)德，吃什么,、煲什么湯倒在其次,。您提倡養(yǎng)生保健治未病，還示范打八段錦,，現(xiàn)在到處都有人學(xué),。有關(guān)養(yǎng)生，最重要的是什么,？現(xiàn)在很多人一提到養(yǎng)生,，只關(guān)注吃什么、煲什么湯,。其實,，在我看來,，養(yǎng)生第一條要先養(yǎng)心，養(yǎng)心要先養(yǎng)德,，道德是做人的底線,，關(guān)系到整個社會的和諧。社會和諧了,，你自己是最先受益的一個,。再有，做人不要老是向上看,，有時也要向下看,，觀上不足、觀下有余,，心安樂了,，人也會健康些,。有句話說“知足者貧亦樂,，不知足者富亦憂”，你說餐餐白菜豆腐無憂無愁的人,，跟千萬身家但天天提心吊膽的人相比,，哪個更長命呢？如果老計較別人比自己多得了些什么好處,，總想著“他為什么‘撈’得到,，我為什么就‘撈’不到”，常生悶氣又怎么能長壽,？另外,，不要成天想占便宜怕吃虧，占不到便宜,、吃了點虧就心里難受,，更莫為了占人便宜干缺德事。像前段時間爆出的電話詐騙案,，作案的人本身就心術(shù)不正,，我看不會長壽?！按蟮抡叻降闷鋲邸?，缺德者不會長壽，也不應(yīng)長壽,。儒家提“德者壽”,、“仁者壽”，“仁者愛人”,，老吾老以及人之老,，幼吾幼以及人之幼,，這些都是精神層面的養(yǎng)生。除了精神層面的養(yǎng)心,、養(yǎng)德,，您日常生活還有哪些心得可跟讀者分享？養(yǎng)心,、養(yǎng)德是基礎(chǔ),，在精神養(yǎng)生這個基礎(chǔ)上，平時還要注意飲食起居,，堅持運動,。我每天早上都打八段錦，只需十幾分鐘就練完,。我年少時在南武中學(xué)讀書學(xué)過拳,。當(dāng)時“北方五虎下江南”，來自北方的著名拳師教我學(xué)八卦掌,、太極拳,。后來，我覺得八段錦最簡單易學(xué),，又不受場地,、天氣的限制，很方便,，所以就一直堅持下來,。除了散步、打八段錦,，我還長年用冷熱水交替沖涼,。我現(xiàn)在的皮膚還光滑，臉上的老人斑比起過去不是多了而是少了,，就是常年用冷熱水交替沖涼,，做“血管操”。不過,，水溫的冷熱是相對的,，如果覺得太冷了溫度可以調(diào)高點，要自己能接受才行,。高考結(jié)束后,，又有數(shù)以百萬計的學(xué)生將邁向新的學(xué)習(xí)階段。您行醫(yī),、教學(xué),、科研70多年，對年輕的學(xué)子有何建議,？活到今天我頭腦還沒老化,，可以跟他們分享一點心得：我主要是靠學(xué)習(xí),、挖掘中華文化的精髓。在中華文化中,，講人與自然的和諧,，是老子學(xué)說；講社會的和諧,，是孔孟之道,；講人體的和諧，是中醫(yī)學(xué)說,。美國在南?！案愀汴嚒保覀冇煤推巾?shù)米∷麄??！芭_獨”勢力試圖在臺灣文化教育領(lǐng)域推“去中國化”，這是行不通的,。我們有五千年的文化傳承,，要相信中國人的智慧不輸外國人。您對國際形勢,、國內(nèi)形勢和兩岸形勢了如指掌,，您平時上不上網(wǎng)？網(wǎng)絡(luò)是現(xiàn)代社會的新技術(shù),，其實中醫(yī)也有“網(wǎng)絡(luò)”的概念——人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說，別以為古老就落后了,，這些千年前的東西現(xiàn)在都有用,。我不上網(wǎng)，不過每天都會讀書看報,。多接觸各個領(lǐng)域,，增長知識，開闊視野,，心放寬些,，別怕吃虧，知足常樂,，這也是養(yǎng)生,。聽說您常練習(xí)書法，以前愛臨摹“孺子?！?，喜歡讀魯迅先生的書？我年輕時愛好文學(xué),，讀過《魯迅全集》,。魯迅先生的書對我有很大的影響,。“橫眉冷對千夫指,，俯首甘為孺子?！保揖磁逅挠补穷^精神,。我們要有民族的脊梁,。如果盲目崇洋媚外，什么都是西方的好,，脊梁都沒了,，民族還能有什么希望呢？
我喜歡書法,，以前常臨摹“孺子?！保@是對魯迅先生的尊重,。練習(xí)書法可以調(diào)節(jié)情緒,，有“形神共養(yǎng)”的效果。多年的書法練習(xí),，使我越發(fā)喜歡,，平素一遇到強烈的情緒波動時，我便習(xí)慣持毛筆寫字而令自己安靜下來,，從而保持頭腦輕靈,，減少不良情緒的干擾。久而久之,，書法練習(xí)成為我每日生活靜養(yǎng)的習(xí)慣,。
書法不單是一門藝術(shù)，也是養(yǎng)生的“法門”,，可以幫助調(diào)節(jié)情緒,、陶冶情操，能達(dá)到“形神共養(yǎng)”的效果,，確實有益身心健康,。
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