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一到春節(jié)就開(kāi)啟吃喝模式，再?gòu)?qiáng)的胃也要累癱瘓了,。老話說(shuō)“一頓吃傷,，十頓喝湯”，沉重的“吃喝負(fù)擔(dān)”讓醫(yī)院里的“吃喝病”患者急劇增加,。據(jù)介紹,，暴飲暴食容易造成急性胃擴(kuò)張和消化不良，還會(huì)導(dǎo)致心慌氣喘,、脈搏加快,、呼吸急促、血壓增高等一些了癥狀,。春節(jié)即將結(jié)束,，醫(yī)生提醒大家，別忘了給自己的腸胃放個(gè)假,。
山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A,，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出,。將山茼蒿和西紅柿,、胡蘿卜、柚子,、蘋(píng)果、綜合堅(jiān)果等蔬果一起打成精力湯飲用也是不錯(cuò)的選擇,。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,，也富含β-胡蘿卜素,，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，榨成汁再加入蜂蜜,、檸檬汁,，好喝又解渴，也有利排毒,。
燕麥
燕麥能滑腸通便,，促使糞便體積變大、水分增加,，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝,，攪打時(shí)也可加入其它食材,，如蘋(píng)果、葡萄干,，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便,！
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，有助排便,。最好吃的做法是烤地瓜，而且連皮一起烤,、一起吃掉,，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒,、除濕利尿,、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒,、消腫,，但是煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸,、維生素受到破壞而降低作用,。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘,，促進(jìn)排尿,。早晨將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒,，可睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,，效果更加,。
小米
小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，也有助于美白。它不含麩質(zhì),，不會(huì)刺激腸道壁,，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化,，因此適合搭配排毒餐食用,。
糙米
每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。糙米就是全米,，保留米糠,，有豐富的纖維，具吸水,、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒,。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果,，有助于改善水腫型肥胖,。直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖,，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品,。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液,。蓮藕冷熱食用皆可,，將蓮藕榨成汁，加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味可直接飲用,，也可以小火加溫,，加一點(diǎn)糖，溫?zé)岷取?/span>
白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果,，所含的纖維素也可促進(jìn)排便,，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒,，則適合生食,，建議可榨成汁或以涼拌、腌漬的方式食用。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),，減少皮下脂肪沈積,，避免肥胖,，增加免疫功能,。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,，一起榨成汁飲用,，有健胃整腸的功能。
蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì),，有促進(jìn)食慾,、活潑腸道的作用，也能改善便秘,。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉榨成汁,，加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健,。
地瓜葉
地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì),、不苦澀，容易有飽足感,，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開(kāi)水燙熟撈起,，與剁碎的大蒜及少許鹽,、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉,！
川七
川七葉片含有降血糖作用的成分,，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān),。把川七葉,、西紅柿、苜蓿芽,、黃甜椒,、奇異果等蔬果，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋(píng)果醋混合打成汁飲用,。
洋蔥
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫,，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,，加入綠花椰菜,、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,，能分解體內(nèi)積累的毒素,，有助排便。
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