最適合懷孕的季節(jié)：產(chǎn)科專家認(rèn)為懷孕的最佳季節(jié)是—夏末秋初,，約7月下旬到9月上旬近兩個(gè)月的時(shí)間。孕媽懷孕兩三個(gè)月后正值晚秋,，氣候涼爽,，孕婦食欲漸增，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育十分有利,。另外秋天日照充足,，孕婦經(jīng)常曬太陽(yáng)，有助于體內(nèi)鈣,、磷等物質(zhì)的形成,，利于胎兒的骨骸生長(zhǎng)。其相應(yīng)的預(yù)產(chǎn)期為次年5月前后,。分娩之時(shí)正是春末夏初,，氣溫適宜，此時(shí)也正是“坐月子”的最佳季節(jié),。

1.【檸檬】幫助鈣吸收,，降血壓、健脾開胃,、祛暑安胎,；

2.【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓,、保護(hù)腸道,；

3.【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老,；

4.【板栗】補(bǔ)充葉酸,有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn),。

5.【橙子】補(bǔ)充VC。

吃這些讓寶寶更聰明

孕期飲食除了營(yíng)養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物,，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育,，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類,，大蒜,，雞蛋，豆類及豆制品,，核桃和芝麻,，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng)造力）

第0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形

第9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A

第13-16周：補(bǔ)碘,，胎兒甲狀腺工作需要

第17-20周：維生素D和鈣

第21-24周：補(bǔ)鐵

第25-28周：補(bǔ)食物纖維,，防便秘

第29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸

第33-36周：補(bǔ)蔬果

第37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K

1,、西紅柿含豐富茄紅素,，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠紋很強(qiáng),。注意西紅柿性寒,，食用前先吃點(diǎn)其他東西。

2,、豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對(duì)付妊娠紋,。但其脂肪含量較高,，不要吃過多。

3,、獼猴桃富含維生素c,，預(yù)防色素沉淀，有效減輕妊娠紋,。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃

研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰?span>智商更高,，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。

孕婦懷孕不到36周,，千萬不要頻繁摸肚皮,，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn),。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸,、胎位不正。

一般孕期體重增長(zhǎng)10-12.5kg,，主要是：血液組織液約3kg,，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg,，胎盤約0.5kg,，羊水約0.5kg。最初3個(gè)月體重增長(zhǎng)不明顯,，但在懷孕中期,，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7-9kg,。到最后3個(gè)月,，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg,。

1,、孕8月起按摩乳房乳頭，增強(qiáng)乳房血液循環(huán),，分泌更多催乳素催產(chǎn)素,，幫助產(chǎn)后催乳。

2,、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭,，防吸吮乳頭皸裂。

3,、凹陷或平扁乳頭設(shè)法慢慢拉出,。

孕媽咪在臨產(chǎn)時(shí)主要有三大信號(hào)：見紅、陣痛和破水,。

媽媽篇：

1.戶口,，身份證，生育服務(wù)證等,。

2. 哺乳衣,。

3. 防溢乳墊。

4. 產(chǎn)褥墊,，衛(wèi)生紙,。

5. 吸奶器。

6. 吸管,。

7. 月子鞋,。

8. 毛巾，水盆,。

寶寶篇：

1.連體衣,，和尚服,。

2. 紙尿褲。

3. 尿布,。

4. 紅屁股膏,。

5. 喂奶裝備。

6. 擦奶巾,。

7. 濕紙巾,。

8. 襁褓。

傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月,，即30天,。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是42天,。因?yàn)?，產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小,，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時(shí)間,。所以，坐月子并不是一般人所說的30天,，而是42天,。

1. 一定要休養(yǎng)一個(gè)月，產(chǎn)后兩周忌過量運(yùn)動(dòng),。

2. 產(chǎn)后要緊綁腹帶,，防止內(nèi)臟下垂。

3. 要有安靜,，舒適的環(huán)境,，不能吹風(fēng)。

4. 不要流淚,，少用眼,。切記了！

1,、豆豉；2,、乳鴿,；3、太咸的或者腌制的食物,；4,、大麥茶；5,、全麥麥片,；6,、韭菜；7,、苦瓜湯,；8、巧克力,；9,、香椿；10,、麥乳精,；11、麥芽,；12,、花椒。

山藥紅豆湯：消除水腫 促進(jìn)血液循環(huán)

食材準(zhǔn)備：山藥200克,，紅豆30克,，紅糖2大匙

具體做法：

1.山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時(shí),，撈起備用,。

2.鍋內(nèi)加水放入紅豆，以大火煮滾,，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后,，熄火燜30分鐘。

3.轉(zhuǎn)大火加山藥,，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮5分鐘,，熄火，燜10分鐘,。

4.加入紅糖調(diào)味,。

1. 蓮藕(含大量淀粉,、維生素和礦物質(zhì),，行血化淤，清熱生乳) ,。

2. 黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷,、鐵、維A,、C等,，尤其適合做湯)。

3. 黃豆芽(含大量蛋白質(zhì),、維C,、纖維素等)

4. 海帶(含碘和鐵較多,，多吃能增加乳汁中的含量)

5. 萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷,、鐵較多,，清熱、利尿,、活血,、通乳)

脂肪含量很高的湯,，如豬腳湯,、肥雞湯等，有人認(rèn)為這樣的湯最補(bǔ),，殊不知,，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會(huì)使奶水脂肪含量增加,，不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng),，還易使發(fā)生腹瀉，產(chǎn)婦也易引起肥胖,。應(yīng)該多喝富含蛋白質(zhì),、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如精肉湯,、蔬菜湯,、蛋花湯、鮮魚湯等,。

紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤,，可助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血,，促進(jìn)惡露排出，利于子宮復(fù)位,。但過多飲用紅糖水,，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦牙齒，如果夏天坐月子,，喝多會(huì)導(dǎo)致出汗過多,，使身體更虛弱。另外會(huì)增加惡露血量,，造成繼續(xù)失血，引起貧血,。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間,，應(yīng)以7-10天為宜,。

判斷嬰兒營(yíng)養(yǎng)狀況的公式

考普氏指數(shù)：體重/克÷（身長(zhǎng)/厘米×身長(zhǎng)/厘米）×10

如3個(gè)月嬰兒體重6000克，身長(zhǎng)62厘米：6000÷（62×62）×10≈16,；

根據(jù)考普氏指數(shù)標(biāo)準(zhǔn),，指數(shù)達(dá)22以上表示太胖；20-22為稍胖,；18-20為優(yōu)良,；15-18為正常；13-15為瘦,；10-13為營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，10以下表示營(yíng)養(yǎng)重度失調(diào)。

1,、單獨(dú)小床

2,、避免陽(yáng)光直射眼睛

3、不需要用枕頭

4,、選擇純棉衣物

5,、衣服單獨(dú)清洗

6、勤洗小屁屁

7,、奶瓶消毒后再用

8,、吃奶后拍嗝

9、及早出去曬太陽(yáng)

10,、勤剪指甲

11,、鼻孔、耳朵別隨便摳

12,、堅(jiān)持撫觸

13,、注意清潔乳頭

14、布尿布配合隔尿墊巾使用,，紙尿褲更能防紅屁屁,。

1、寶寶愛放屁并有酸臭味,，這說明是寶寶消化不良的表現(xiàn),，應(yīng)減少奶量，加喂開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入,。

2,、斷斷續(xù)續(xù)不停地放屁，但無臭味,，這種情況是孩子餓了,，應(yīng)及時(shí)喂食。

3,、多屁多糞便,，常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起,，這時(shí)應(yīng)減少攝入高淀粉的食物。

1.多和寶寶說話,。

2.多撫摸寶寶,。

3.多回應(yīng)寶寶的呼喚。

4.多讓寶寶動(dòng)手動(dòng)眼,。

5.多爬,。

6.多搭積木。

7.多看圖大,、畫面清晰,、色彩鮮艷的書。

8.多給寶寶唱兒歌,。

9.多和寶寶一起整理玩具,。

10.多讓寶寶玩“骯臟的游戲”，如玩沙子,、泥巴等,。

11.讓寶寶多一點(diǎn)情感體驗(yàn)

寶寶每天活動(dòng)量都很大，容易出汗,，細(xì)菌滋生較快,，寶寶的衣物如果沒有清洗干凈，容易引發(fā)的問題可大可小,，而且寶寶的衣服大多是用棉布做的,，棉料質(zhì)地不是很好清洗，尤其是有吐奶,、溢奶,、糞便沾到衣物的狀況，將小蘇打調(diào)成濃稠狀涂在弄臟處,，靜置一個(gè)晚上,，第二天洗，非常干凈,。

寶寶多大開始刷牙,？

1.從寶寶出生后，干凈柔軟的紗布纏繞在手指上,，為寶寶清潔牙齦,。

2. 萌出第一顆乳牙時(shí)，用指套牙刷,。

3. 長(zhǎng)出四五顆乳牙時(shí),，可以使用硅膠牙刷。

4. 乳牙長(zhǎng)齊時(shí)，可以嘗試使用單排的軟毛嬰幼兒牙刷,。

5. 三歲就可用有兩排的軟毛寶寶牙刷了,。

最后強(qiáng)調(diào)：不要搖晃嬰兒！

很多家長(zhǎng)抱著孩子不斷抖動(dòng),，哭得越兇，抖的越厲害,，直到孩子睡去,，家長(zhǎng)認(rèn)為孩子是喜歡這個(gè)抖動(dòng)的過程，實(shí)際上孩子是被抖暈過去了,。

嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰,，而且出生后額葉未完全發(fā)育，腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育,，因此顱內(nèi)空腔較大,，劇烈的活動(dòng)頭部會(huì)導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”，而最常見的是硬膜下積液,，嚴(yán)重可治腦部損傷,。所以，為了孩子的健康,，請(qǐng)各位家長(zhǎng)不要再搖晃寶寶啦,！