來源：宋儆（SongJing_Jane） 

作者：約翰·貝曼

1,、叛逆其實(shí)就是一個(gè)信息--它告訴你有一些東西需要改變了。這并不代表只有孩子需要去改變,，有時(shí)候是整個(gè)家庭都需要做改變的,。

中國家庭最大的問題是，夫妻雙方如果總以指責(zé)和爭(zhēng)吵解決問題,，孩子就不會(huì)有高的自尊,，也不會(huì)尊重自己和別人，這種創(chuàng)傷可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人一生都沒有安全感和渴望愛,。

2,、大多數(shù)的時(shí)候人們之所以會(huì)離婚就是因?yàn)樗麄儫o法處理夫妻間的差異性，如果你們沒有一個(gè)好的婚姻至少你要有一個(gè)好的離婚,。我們所謂的好的離婚是指最起碼這個(gè)離婚對(duì)孩子有一個(gè)正向的影響,。

3、問題不是問題,，問題就是解決方案,。如果孩子不上學(xué)，那是他的解決方案,；如果有人想自殺,，那是他的解決方案,；如果有人抑郁,，那也是他的解決方案；問題是失去功能的解決方案,！所以,，聰明人，學(xué)會(huì)這個(gè),，學(xué)會(huì)問'那真正的問題是什么,？'學(xué)習(xí),，找到真正的解決方案。

4,、和孩子發(fā)生聯(lián)結(jié),。我們現(xiàn)在很少能聽到孩子內(nèi)在的聲音，大都是從外在行為上回應(yīng)他們,。如果我們能夠聽到孩子內(nèi)心有什么樣的感受,，他們才可以和你分享他/她的那些感受。你不見得需要完全接受,，但是你至少要能聽到他/她的內(nèi)在發(fā)出了哪些聲音,。

5、所以父母真正要做的是接納,。不管孩子是什么樣的,，也不管我喜不喜歡，我都要接納,，接納我的孩子是這個(gè)樣子,。就像天下雨了我不開心，可是我接納一樣,。反之他只是聽到了你過高的期望,，感受不到你的愛，雖然你以為你愛,，可是他已經(jīng)絕了望,。一個(gè)絕了望的孩子又會(huì)怎樣呢？

6,、我們需要先看見自己內(nèi)心的美好,，才可能真正看見別人的；我們要先感受到對(duì)自己的愛,，之后才可以去愛別人,。

7、我說對(duì)薩提亞的學(xué)習(xí)是漸進(jìn)式的學(xué)習(xí)（increasethelearning),意思是要成為一個(gè)好的薩提亞治療師,，需要不停地學(xué)習(xí),。重點(diǎn)是，你可以從薩提亞模式中拿出一小部分來用,，而且往往就很管用,。比如說，你要拿它來教親子教育,，你就不需要用到'轉(zhuǎn)化'這個(gè)部分,，而如果你要用它來溝通，你也可以用,。

8,、對(duì)于生活,，我不再執(zhí)著于'為什么'--為什么他（她）會(huì)這樣，為什么這件事會(huì)那樣,？而是想：我可以如何看待,？更多地想：我可以做些什么，為著我想要的,。因?yàn)閱?為什么',，可能會(huì)得到一個(gè)答案，而'如何'里,，藏著我的目標(biāo),。

9、我常?；氐阶约旱膬?nèi)在,，覺察自己，針對(duì)自己的一些反應(yīng),，對(duì)我的冰山進(jìn)行監(jiān)察,。在餐廳的時(shí)候，一點(diǎn)鐘了他們還在看菜單,，我有點(diǎn)不耐煩了,，嘿，我們來這兒干嗎了,。我于是回到自己的內(nèi)在,，問自己為什么這么不耐煩，我在期待些什么,？我發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)想早點(diǎn)吃完飯以后出去走走,，放松放松。就像這樣,。

10,、薩提亞模式的可愛之處就在于，你不需要了解整體,，光是它的部分你就可以用,，而且很管用。

11,、如果父母不能有一個(gè)幸福的婚姻,，可以選擇健康的離婚和愉快的分手。為了孩子,，我們兩個(gè)不用彼此喜歡,，彼此友善就好了,。我們不再是夫妻,，可是仍然是孩子最好的父母,。很多的單親父母，耗費(fèi)了太多能量在彼此指責(zé),、彼此怨憤上,，孩子在這個(gè)里面承受了大量的恐懼。

12,、到目前為止,，我聽到的是，如果一個(gè)人變得更一致性（一致地表達(dá)自己,，不指責(zé)對(duì)方,、不討好對(duì)方、不與對(duì)方講大道理,、不忽視對(duì)方）,，百分之百，關(guān)系會(huì)改變,。如果你逐漸地將你自己的生命能量帶出來,，那么你們的關(guān)系就會(huì)改變。但如果你把這些當(dāng)成技巧,，那就不會(huì)改變,。

13、冰山是我們熟悉的意象,，就像主角在農(nóng)場(chǎng)長大,，牛馬這些動(dòng)物是他熟知的意象，所以,，我們發(fā)展出這個(gè)美妙的冰山隱喻,。

14、忙碌是現(xiàn)在父母和孩子間存在的最大的問題,。家長們大都是在外在的行為上對(duì)待孩子,，卻沒有時(shí)間聆聽孩子內(nèi)在的聲音，其實(shí),，不見得需要去接受他的感受,，但是父母應(yīng)該花時(shí)間聽一聽到底孩子的內(nèi)在發(fā)出了哪些聲音。

15,、無窮無盡地愛自己吧,！能有多愛就多愛！

16,、什么是你最喜歡知道的事?：我最想知道的是,，什么是生命，或者是生命的意義和目的是什么。所以,，你會(huì)看到,，我在治療中去發(fā)現(xiàn)，在哲學(xué)上去發(fā)現(xiàn),，在宗教上去發(fā)現(xiàn),，各個(gè)領(lǐng)域去發(fā)現(xiàn)。

17,、在這個(gè)房間里,，你是最重要的人，我們將從這開始,。你只為你而來,，我是為了你。

18,、我知道我對(duì)你很重要,，但是比這個(gè)更重要的是你有多重要，當(dāng)你知道怎么愛自己,，你就知道怎么愛我了,。

19、對(duì)于一個(gè)成人的孩子如果父母介入太多那就是一個(gè)負(fù)向的,，如果父母介入太多,，即使是一個(gè)成年的孩子也無法學(xué)會(huì)如何承擔(dān)責(zé)任，這到底是爸爸媽媽要的呢,？還是我要的呢,？對(duì)某些人來說就會(huì)很頭疼，當(dāng)孩子長大的時(shí)候,，我們希望他們要為他們自己做決定,，為自己負(fù)責(zé)，要他了解什么事對(duì)自己是好的,。

20,、中國家庭最大的問題是，成員之間缺乏有效溝通,，大多數(shù)夫妻不是在試著解決問題,，而是在爭(zhēng)誰對(duì)誰錯(cuò)，誰該服從誰,。

21,、說他保護(hù)自己的方式是在身體附近營造一團(tuán)光。

22,、父母沒有因?yàn)閷殞毜某錾雎员舜?，還像寶寶未出生前一樣相親相愛,，甚至如戀愛時(shí)那般甜蜜，就是你們給寶寶最好的禮物,。溫馨的家庭氛圍能讓'小不點(diǎn)'擁有安全感,。

23、把你的負(fù)面感受當(dāng)做一個(gè)信差,，他只是來告訴你，你內(nèi)在有一些不和諧,。但是我們往往傾向于把信差殺了,。然而我們也不要被信差誤導(dǎo)，因?yàn)樗皇莻€(gè)信差,。要去探索：那個(gè)信息代表了什么,？要?dú)g迎你的信差，并聆聽他,。

24,、'權(quán)威'就是那個(gè)告訴你'你不夠好'的人。面對(duì)權(quán)威時(shí),，'恐懼'和'憤怒'通常會(huì)被觸發(fā),。

25、幫助孩子確立自我價(jià)值感,，建立自信,，學(xué)會(huì)愛與被愛，讓他們?cè)敢鈱W(xué)習(xí)新的東西,，愿意去冒險(xiǎn),，是每個(gè)家長留給孩子的最好禮物。

26,、薩提亞模式和中國文化有很多相似之處,，因此它補(bǔ)充完善了我們的許多信念：改變是可能的，過去的經(jīng)歷對(duì)我們現(xiàn)在產(chǎn)生影響,，祖上傳統(tǒng)在我們的成長過程中扮演著重要的角色,，以及我們能夠?qū)W會(huì)為自己負(fù)責(zé)。在薩提亞模式中,，中醫(yī)學(xué)的系統(tǒng)思維方式很重要,。

27、不要把你的價(jià)值建立在別人如何對(duì)待你的方式上,。

28,、如果把責(zé)任看成一個(gè)機(jī)會(huì)，責(zé)任與負(fù)擔(dān)就有了很大的差別,。機(jī)會(huì)的回報(bào)是正向的,，負(fù)擔(dān)的回報(bào)是疲憊和怨忿,。

29、不發(fā)火,，是因?yàn)樽约翰辉俸ε卤粍e人傷害,。

30、在親密關(guān)系中,，I want you,because I loveyou（我需要你,，因?yàn)槲覑勰悖┖虸 love you,because I want you（我愛你，因?yàn)槲倚枰悖┩耆煌?/span>

31,、給中國家長的建議：1,、給孩子有質(zhì)量的陪伴。中國的家長最常犯的錯(cuò)誤是'總是太忙',，很少有時(shí)間給我們的孩子,。其實(shí)所謂忙，不過是我們認(rèn)為其他事情更重要,，但時(shí)間最終會(huì)讓我們了解什么才最重要,。所以，如果你今天真的不能給孩子太多時(shí)間,，就一定要在與孩子在一起的時(shí)候,，給他們有質(zhì)量的陪伴。

32,、好好照顧好自己,，然后去幫助別人。

33,、'孩子不是教出來的,，是養(yǎng)出來的！'薩提亞心理觀點(diǎn)提出,，'孩子沒有問題,，如果孩子有問題，那一定是父母的問題,。'孩子現(xiàn)有的問題都是父母親手造成的,，孩子成長有幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，如果父母在孩子成長的關(guān)鍵期給予他們必須的心理營養(yǎng),，以后孩子就可以自然順利地成才,，可謂事半功倍。

34,、我們促成來訪者感覺,、知覺、期望等層面的改變,，幫助他們找到滿足自己最深沉渴望的方式,。治療的重點(diǎn)是推動(dòng)變化,，使人們?cè)谏顚哟紊习l(fā)生轉(zhuǎn)變。

35,、國是一個(gè)大家庭,，家庭是一個(gè)小國。只有一個(gè)個(gè)小家安寧幸福,，才有大'家'的安寧幸福,。

36、父母給孩子最好的禮物是父母間一段很好的婚姻,，而對(duì)于孩子的教育,，其實(shí)更應(yīng)當(dāng)去關(guān)注每一個(gè)孩子究竟是怎樣一個(gè)人，他們內(nèi)心需求什么,，他們?cè)谙胧裁础?/span>

37,、如果你的伴侶不愿意改變,，這并不是問題,。問題是：你是否愿意改變？

38,、'我應(yīng)該(should)改變',，'我想(want)改變'，這些話對(duì)我來說是毫無意義的,。我希望聽到的是：'我要(will)改變',，'我正在改變'，'我已經(jīng)改變',。你要為自己的生命負(fù)責(zé),，從現(xiàn)在就開始。

39,、法官通常最初來自于父母的指責(zé),，孩子把這些指責(zé)內(nèi)化為自己的法官。

40,、如果你經(jīng)常評(píng)判自己或別人,，代表你內(nèi)在有一個(gè)法官在工作。對(duì)于你的法官,，你可以這樣做：1.欣賞他,，因?yàn)樗Ｍ愀茫?.接納他，但可以不喜歡他,；3.把他變小,，不賦予重要性；4.讓法官放假或退休,；5.把法官當(dāng)做一個(gè)信差,，看看他背后是什么,。

41、當(dāng)你變得更真實(shí)（genuine),，你就會(huì)變得更和諧,。

42、每一個(gè)行為都是有目的的,。作為治療師,，要去發(fā)現(xiàn)行為背后的目的。

43,、孩子逃學(xué)可能有兩個(gè)目的：一個(gè)是報(bào)復(fù),，另一個(gè)是消極抵抗(passively aggressive)

44、你最好的朋友一直在等著你,，準(zhǔn)備去愛你,、認(rèn)可你、欣賞你,，但是你聽不到他,。這是很悲哀的。這個(gè)朋友就是你自己,。

45,、我不認(rèn)為我們的父母很糟糕。我認(rèn)為我們的父母只是做了一些很糟糕的事情,，他們并不糟糕,，他們也跟你我一樣，是宇宙生命力的顯化,。

46,、我只是一個(gè)信差，來告訴你們：時(shí)間到了,，你是你自己的明星,，你現(xiàn)在就可以發(fā)光發(fā)亮！

47,、如果我們過去一直在討好父母,，當(dāng)我們停止討好，試圖做到一致時(shí),，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)父母會(huì)憤怒地指責(zé)我們,。于是我們感到內(nèi)疚，又回到了原來討好的模式中,，心里卻隱藏著憤怒,。從治療師的角度看，父母從依賴到指責(zé),，其實(shí)說明他們的能量在增加,，我們應(yīng)該歡迎這個(gè)變化,，而不是感到內(nèi)疚。指責(zé)代表他們?cè)诤跄恪?/span>

48,、關(guān)于與'自我'的連接,，'接納'自己是第一個(gè)層次，再往上是'愛'自己,，再往上是'欣賞'自己,，再往上是'慶祝'生命。我們要學(xué)會(huì)慶祝生命,，為每一天的自己而慶祝,。

49、我的使命是幫助人們成長,。

50,、當(dāng)發(fā)生了婚外情時(shí)，我們的婚姻實(shí)際上就已經(jīng)破產(chǎn)了,。婚外情之前,，夫妻之間一定已經(jīng)發(fā)生了很多事。如果我們不停地指責(zé)說'我們的婚姻破產(chǎn)了,！我們的婚姻破產(chǎn)了??！我們的婚姻破產(chǎn)了?。?！'這是毫無用處的,。我們也許可以說：'我們一起來修建。'這會(huì)更加有效,。

51,、當(dāng)我們說'我不要什么'的時(shí)候，我們就把能量集中在了負(fù)向的東西上,；在薩提亞模式里,，我們要聚焦正向，我們要說'我要什么',。烏云遮住了太陽,，我們說'我不要烏云'的時(shí)候，我們就在聚集負(fù)向能量,；我們說'我要太陽'的時(shí)候,，我們就在聚集正向能量。

52,、我喜歡用老鷹來比喻我們與生命力連接時(shí)的狀態(tài),。老鷹在空中滑翔的時(shí)候,，是毫不費(fèi)力的，它什么都不用做,，只需要在氣流上方'漂浮'（floating),。當(dāng)我們與生命力連接時(shí)，我們就可以像老鷹一樣,，在生命力的上方'漂浮',，自在地滑翔。

53,、只是'理解'了媽媽的原生家庭和成長經(jīng)歷,，知道她為什么會(huì)成為她，這是不夠的,。'理解'還只停留在頭腦層面,，'接納'在中間，'原諒'是在心里,。只有在心里'原諒'了,，你才是真正地'放下'了。

54,、人,，每天如白紙，如果寫滿過去的字跡,，就沒有空白地兒寫今天的了,。每天，人都是有選擇的,，你可以選擇寫滿既往的自己,，也可以干脆就讓它空著！

55,、讓父親靈魂自由,、讓母親自由、讓自己自由,。

56,、薩提亞的信念是，每個(gè)人都是宇宙同一股生命能量的獨(dú)特顯化,。信任每個(gè)人的生命力,。

57、在每個(gè)當(dāng)下我們都是足夠好的,，下一刻我們可以更好,。

58、孩子反叛的時(shí)候，并不是代表這些孩子希望做得不好,，他們所希望的只是得到注意,，所以薩提亞模式也試著在幫助這些孩子得到一個(gè)正向的注意。

59,、再婚是一個(gè)比較復(fù)雜的過程,，由以前的兩個(gè)成人變成現(xiàn)在的四個(gè)成人介入。每個(gè)人都可以接受彼此的差異,，你并不是因?yàn)橄矚g他與你的差異才去接受它,，而當(dāng)你接納了這件事情之后才會(huì)看看到底發(fā)生了什么，有什么變化,。我們發(fā)現(xiàn),，如果一個(gè)再婚家庭要達(dá)到和諧至少要花兩年的時(shí)間來處理彼此的差異。

60,、我肯定我自己的話,，可以讓孩子們看到我是如何做到的，這是最好的教育方式,。身為父母親的你,，要降低你的批判和指責(zé)，要接納孩子,，你不是一定要孩子這樣或者那樣做,，如果你可以接受這些孩子的話，不對(duì)他們的行為帶著批判的態(tài)度,，那你就可以教育他們?nèi)绾慰隙ㄗ约骸?/span>

61,、不是致力于'讓自殺者不要死'，而是要讓他選擇'活著',。

62,、自尊,，就是你有多正向地體驗(yàn)自己,。

63、老師告訴我們,，眼淚是語言,，它是我們內(nèi)在情緒的表達(dá)，有六種類型的眼淚,。關(guān)切的眼淚：是可憐的,、無助的哭泣……悲傷的眼淚：分離的悲傷、孤單的悲傷……疼痛的眼淚：軀體受傷時(shí)疼痛引起的哭泣,，是釋放,。高興的眼淚：充滿喜悅的淚水。勝利的眼淚：成為贏家那一刻的驚喜,，喜極而泣,，它可能碰觸到了什么……療愈的眼淚：當(dāng)人與自己的生命能量連結(jié),，放下（外在）、接納（內(nèi)在）同宇宙連接,。這是受歡迎的眼淚,，要鼓勵(lì)它！

64,、對(duì)來說,，薩提亞不僅是一門學(xué)問，更是一種生活,。而他,，也在每一天的生活里，在每一件事情中,，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟它的智慧,。

65、一個(gè)快樂的家庭就是他們永遠(yuǎn)都可以相處在一起,，他們可以了解,，并且接納彼此的差異，他們可以欣賞和感謝他們的相同,，他們可以為了未來共同生存,，而不是一直活在過去的世界中。

66,、放下過去的種種傷痛,，有勇氣面對(duì)未來，并相信,，我能照顧好自己,，未來一定會(huì)更好。

67,、為什么能做到年年做工作坊,，但年年都有成長變化?說因?yàn)槲也粌H是在＂講＂薩提亞，而是＂活＂在薩提亞里,，而＂活＂的東西,，就一定能生長！

68,、自殺不是問題,，自殺只是一種解決方案，一種失功能的解決方案,，那么真正的問題是什么,？

69、人的任何負(fù)面行為都可以理解為出于某種饑渴和傷害。饑渴包括對(duì)愛的饑渴,、對(duì)認(rèn)可的饑渴和希望被人看到聽到的饑渴……是自我對(duì)于完整和表里一致和聯(lián)結(jié)的渴望,。而受傷反映了成長期的最初階段，因?yàn)榻邮艿慕逃潜仨殙阂肿约旱奶煨赃_(dá)到順從,，所以就會(huì)讓真正的自我受傷,。

70、不要讓自己成為麻煩的一部分,，讓自己成為解決方案的一部分,。

71、什么叫家庭言論自由,？的言論自由包括4個(gè)方面：1,、你可以就你所看到和聽到的東西發(fā)表怎樣的看法。2,、你可以向誰表達(dá),？3、如果你不同意或不贊成某人某事,，你會(huì)怎樣做,？4、當(dāng)你不理解時(shí),，你是怎樣發(fā)問的（或者你是否會(huì)發(fā)問呢）,？

72、老師曾經(jīng)讓我們做過的一個(gè)冥想：做自己的朋友,。我便問自己：如果你是她的朋友,，你會(huì)怎樣對(duì)待她呢？我會(huì)看到那份期待背后的善意,，我會(huì)欣賞她的善良和關(guān)愛,，我會(huì)陪伴她、接納她,、欣賞她,！

(轉(zhuǎn)載)