最早的時候，咳跟嗽是分開的：

• 有聲,，沒痰,，叫咳。

• 有痰才咳嗽,，叫嗽,。

實際上臨床真能看到，光嗽痰,，不咳的病人,，不停地在嗽痰，稀白的痰,，最痛苦的是,，她到了晚上睡覺的話，滿地都是紙,，大量的痰,，拍片子做檢查，什么事兒都沒有,，這個時候,，我們就把它定義為痰飲證。

飲食跟生痰有很大的關(guān)系,，脾為生痰之源,，肺為儲痰之器，痰是從脾胃生來的,，肺只是儲存痰的地方,，如果你脾胃不好，又吃了很多容易生痰的東西,，不利于消化的東西,，它就大量的痰。

大量的甜味的東西,，是生濕生痰的,，還有魚、肉,，不好消化的東西,，也是容易生濕生痰的。

如何解決生濕生痰的問題呢,？根源就要抓這兩條：一個肺,，一個脾,。因此在咱們古代的方子里邊，還是《太平惠民和劑局方》的方子——參苓白術(shù)散,。

參苓白術(shù)散能夠補(bǔ)肺,、健脾，還有點化濕的作用,，非常好使,。藥店能夠買到現(xiàn)成的中成藥。

有些人覺得他有痰,，他想當(dāng)然地認(rèn)為痰就是火,，說這個痰字里邊有兩火，就認(rèn)定只要有痰就是有火,，自己就會吃一些涼藥,，瀉瀉火。

有些痰確實是痰火,，包括黃痰,，白黏痰，有些確實是熱痰,，那個需要瀉火,。綠茶、菊花茶,、苦丁茶,、蓮子心茶都能喝，清火的嘛,。

但是好些痰不是熱痰,，它是寒痰、濕痰,，這個時候我們就不能用瀉火的藥,，綠茶、菊花茶等都不適合喝,。

所以咱們要辨別體質(zhì),，根據(jù)您的體質(zhì)，根據(jù)您的脾胃,，決定你平時喝什么茶,。好些人習(xí)慣了喝綠茶，實際上隨著年齡的增長,，包括生活方式的改變,，過去那么熱的天沒有空調(diào)，你喝點綠茶是好的,，如果現(xiàn)在涼颼颼的,，天天在空調(diào)房里邊，您再天天喝綠茶,，您再歲數(shù)大點,，就不適合了。

如果是寒痰,、濕痰的話,，我們要拿溫藥來化它。二陳湯就是一個很好的方子,，可以找中醫(yī)按照您的體質(zhì)來開方子做增減,。

與方劑類似，我們身體上也有自帶的二陳湯———豐隆,、陰陵泉兩個穴位,。豐隆穴是化痰祛濕的經(jīng)驗取穴，既能化有形之痰,，又能化無形之痰,。陰陵泉是足太陰脾經(jīng)的穴位，具有健脾利濕的功效,。

【方法】兩個穴位一起按揉,，每天10分鐘,，力度均勻、 柔和,、滲透,，就相當(dāng)于服了身體自帶的化痰湯。十分推薦給平時頭重身困,、咳嗽痰多,、口中黏膩、胸腹脹滿,、形體肥胖的痰濕之人,。

對于“有形之痰”大家可以自己分辨的主要有寒痰,、熱痰,、濕痰及燥痰等。  

寒痰：痰呈白色,，病人怕冷,，喜歡喝熱的，舌苔薄白,。這種情況多由感受寒邪引起,?；颊呖梢远嘤眯╆惼ぁ⒔酃５然档乃幬锱菟?，同時治療風(fēng)寒感冒,。

熱痰：痰黃黏稠，由熱邪侵肺或先受風(fēng)寒發(fā)高熱數(shù)天后,，轉(zhuǎn)化而來,，病人怕熱喜歡喝涼的，舌紅苔黃,。此時就要清熱化痰了,。飲食要清淡，不要吃些容易上火的煎炒食物,，可以喝一些鮮竹瀝水或者梨汁,。

濕痰：痰為白色稀水樣，病人有身體沉重,、容易累或大便稀等癥,，舌苔薄白或白膩。這是由于濕邪侵入人體(如居潮濕環(huán)境),，使肺,、脾功能失調(diào)，或者飲食過于油膩,，缺乏運動等導(dǎo)致脾的運化功能失調(diào),。這時要多吃些健脾的薏米、山藥等食物,。同時加強(qiáng)鍛煉,，控制體重。

燥痰：痰黏稠不易咳出,，病人感覺口鼻咽燥,，舌苔薄黃。這時要多喝水,，可適當(dāng)用沙參,、麥冬等養(yǎng)陰的藥物代茶飲，同時保持呼吸道濕潤,，室內(nèi)可用加濕器,。

喘也是中老年人常見的癥狀，在中醫(yī)看來,，這個跟肺,、脾、腎三個臟器，都有很大的關(guān)系,，治療上,，補(bǔ)肺的，補(bǔ)脾的,，補(bǔ)腎的,，都可以治喘。比如說,，冬蟲夏草制劑，它就以補(bǔ)肺補(bǔ)腎為主,，來解決這些問題,，比如老的方子，蛤蚧定喘丸這些,，經(jīng)常也是補(bǔ)腎的,。

一般肺氣比較虛的病人，容易出現(xiàn)說話多了覺得氣力不夠,，可以經(jīng)常做做深呼吸,，去唱唱歌，心情也好,，肺功能也好,。

在中醫(yī)界里邊，有一句俗語,，叫肺為嬌臟,，不耐寒熱。肺非常嬌氣,，過涼了不行,，過熱了不行，我們怎么來保護(hù)它呢,？

首先不要吃大熱的東西,，辣的東西、上火的東西,，也不要吃大涼的東西,，大寒的東西，形寒飲冷則傷肺,。同時我們還要關(guān)注環(huán)境的問題,，生活方式的問題。

有關(guān)肺的養(yǎng)生,，我們不妨在力所能及的范圍內(nèi),，多走走，跑跑步，游泳也是不錯的,，或者大家聚在一起唱唱歌也是非常好的選擇,。