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本文為《養(yǎng)生有道》專(zhuān)欄第341期內(nèi)容,，感謝您的支持與分享！每天學(xué)一點(diǎn),，健康生活常相伴,！

自古至今，愛(ài)美人士都在駐顏之路上執(zhí)著追求,，美好的愿望換來(lái)的往往是滿面?zhèn)?。要想青春永在，?yīng)從健脾開(kāi)始,！為什么,？這兩者有何關(guān)系？怎么健脾,？別急,，慢慢看下文！

為了說(shuō)明駐顏與健脾的關(guān)系,，我們先來(lái)看看美人是怎么打造出來(lái)的,。

首先得皮膚好，最好是“膚似凝脂”,。只有得到水分的充分滋養(yǎng)才能“膚似凝脂”。中醫(yī)理論認(rèn)為人體皮毛主要依靠衛(wèi)氣的溫養(yǎng),，脾為“氣血生化之源”,。所以水潤(rùn)的皮膚同時(shí)也是脾胃功能良好的反應(yīng)。

其次,，面色得好,，“面如桃花”才叫美。脾有把飲食轉(zhuǎn)化為人體所需的氣血,，并有運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用,，皮膚得到氣血的營(yíng)養(yǎng)才能做到“面如桃花”。

再次,，皮膚得光滑,，沒(méi)有痘痘，沒(méi)有黑頭，沒(méi)有酒糟鼻……這也和脾有關(guān)系,，因?yàn)槠⒊诉\(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)之外還運(yùn)輸水液,。水液如果不能及時(shí)運(yùn)輸出體外，聚久化熱,，熏于顏面,，就可能是粉刺、酒糟鼻的成因之一,。

最后,，得痩。臉得瘦,、腰得廋,、腿得痩……“窈窕淑女”才是美女。脾運(yùn)化水濕功能異常,，水液不能及時(shí)運(yùn)出體外,，水濕停滯，化為痰飲,，溢于肌膚,，則可化生肥胖或者出現(xiàn)顏面浮腫。

怎么讓脾更好地為我們服務(wù)呢,？

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注意飲食

飲食不當(dāng)首先損傷脾胃,，因此飲食保健極為重要。飲食要順應(yīng)季節(jié)地域,，吃當(dāng)季當(dāng)?shù)厥澄?。盡量少吃反季節(jié)食物，外地外國(guó)食物,。多吃熱食少吃冰棍等冷凍食品,。要適當(dāng)?shù)淖月煽刂骑嬍常豢杀╋嫳┦场?/span>

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精神調(diào)養(yǎng)

脾在志為思,，思考過(guò)度容易妨礙脾氣運(yùn)化,，出現(xiàn)不思飲食、腹脹便秘等情況,。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到睡眠,。因此在巨大的工作挑戰(zhàn)面前還是要適當(dāng)?shù)姆潘桑瑥埑诮Y(jié)合更有利于我們戰(zhàn)勝困難,。

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養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

脾喜燥惡濕,，因此不要直接睡到或長(zhǎng)時(shí)間坐在潮濕的地面上，防止?jié)駳馇秩肴梭w,。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的居住在潮濕的地方,。晴天的時(shí)候應(yīng)該多晾曬被褥,。

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運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。比如有800多年歷史的八段錦就對(duì)改善脾胃功能有很大的幫助,。這里由于篇幅有限,，我們著重向大家介紹八段錦中的第一式，兩手托天里三焦,，這一式操作簡(jiǎn)單大家可以在辦公室茶水間利用1—2分鐘練習(xí)一下,。

這一式直立，兩足分開(kāi),， 與肩同寬,。雙臂自然松垂身側(cè)，然后徐徐自左右側(cè)方上舉至頭頂,， 兩手手指相叉翻掌,，掌心朝上如托天狀，同時(shí)順勢(shì)踮兩腳跟,，再將兩臂放下復(fù)原,，同時(shí)兩腳跟輕輕著地。如此反復(fù)多遍,。并配合呼吸,，上托時(shí)深吸氣，復(fù)原時(shí)深呼氣,。

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按揉腧穴健脾

根據(jù)子午流注的理論脾經(jīng)經(jīng)氣盛于巳時(shí)(9：00—11：00),，每天可以在這一時(shí)段按揉一下三陰交、脾俞,、血海等穴位達(dá)到健脾的目的,。

三陰交

定位：三陰交位于小腿的內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝最高點(diǎn),，把自己手橫放,，大約第四個(gè)手指頭處。

按揉要領(lǐng)：每天按揉5—10分鐘,，以皮膚潮紅為度,。

脾俞穴

定位：脾腧穴是十一腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸,。肚臍對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，向上再摸三個(gè)椎體,，下面旁開(kāi)兩指,，就是脾腧穴的大概位置。

按揉方法：按揉脾俞時(shí)建議大家手握空拳輕輕叩擊脾俞數(shù)次即可,，切記不可重錘,。每日數(shù)次,。

血海

找穴要領(lǐng)：用掌心蓋住膝蓋骨，五指朝上,，手掌自然張開(kāi),，大拇指指端下面便是此穴。

按揉要領(lǐng)：每天按揉或輕輕拍打雙側(cè)血海3分鐘,，力量不要太大,，能感到穴位處有酸脹感即可。

“有諸內(nèi)必形諸外”,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)內(nèi)外兼施,，創(chuàng)造屬于我們自己的美麗吧。