10月23日就是我國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)氣——霜降,。之后氣溫下降會(huì)很明顯,，丹七君已經(jīng)蓋起了厚厚的大棉被。寒氣來臨,，現(xiàn)在就來教大家一個(gè)簡(jiǎn)單又舒服的方法~讓咱們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì),、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力，暖暖的渡過冬天吶,！

民間有個(gè)說法：熱水泡腳,，賽吃人參,，富人吃補(bǔ)藥，窮人就泡腳,。這話是有科學(xué)道理的,。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷,，促進(jìn)代謝,。在泡腳的時(shí)候加這3樣?xùn)|西,，更能幫助我們養(yǎng)生驅(qū)寒，事半功倍,。

1,、生姜祛寒

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷,、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳,，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

做法：

取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊）,，將其拍扁,，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右,。煮好后,，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）,。泡腳時(shí)水要沒過踝部,，最好邊泡邊搓雙腳。

2,、艾草溫肺

艾草是性溫,、味苦,、無毒的一味藥。它具有回陽(yáng),、理氣血,、逐濕寒、止血安胎等功效,，也常用于針灸,，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處,。

做法：

取30—50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

3,、桂皮消腫

桂皮,，又稱肉桂,、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料,，二者都有溫腎陽(yáng)的作用,。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用,。

做法：

使用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳,，煮法同煮生姜的方法。桂皮促進(jìn)氣血循環(huán)治療打嗝,，溫腎壯陽(yáng)治療腎病。長(zhǎng)期使用桂皮泡腳能達(dá)到散寒止痛,，溫經(jīng)通脈的效果,。