秋意漸濃,，天氣也慢慢轉涼了,。這時候，腳的感覺是最明顯的,。

俗話說,，百病從寒起，寒從腳下生,。這段時間,，建議大家晚上可以多泡腳，對身體好,。

這天氣泡腳,，養(yǎng)肝補腎

一天下來，我們的身體已經很疲累了,，需要好好休息下,。尤其是肝和腎，晚上需要好好調養(yǎng),。這時候泡一下腳,，可以有效消除疲勞、養(yǎng)肝補腎,。

這天氣泡腳,，防病治病

泡腳可以清除我們體內的血液垃圾和病變沉渣,，起到很好的清潔作用。還能促進人體的血液循環(huán),，調理內分泌系統(tǒng),，能夠幫我們防病、治病,。

看到這里,，你可能會覺得，泡腳還不簡單嘛,，不就是雙腳往水里一放就行了...

NO,！泡腳也有講究的，關鍵是要“對癥”,。

1,、溫肺：+艾草

艾草性溫、味苦,、無毒,，用艾草泡腳能改善肺的功能。所以,，如果經?？劝滋担环猎囋囉冒菖菖菽_,，可以潤潤肺,。

做法： 取30-50克(一小把)干艾草煮水，煮10分鐘左右,。煮好后,，把水倒出來，再加入適量冷水就可以泡腳了,。

2,、消腫：+桂皮

爸媽們如果發(fā)現眼瞼、臉,、腳踝有水腫,，可以用桂皮泡腳來幫忙消腫。

做法： 桂皮15克（一小撮）,，煮水后把水倒出來,，加點冷水就可以泡了。

3,、祛寒：+生姜

平時比較怕冷,、容易手腳冰涼的爸媽們，可以在水里加點生姜,，這樣可以有效祛寒,。

做法： 取15-30克生姜(大概中等大小的姜半塊),，拍扁，放入鍋中加小半鍋水,，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘,。煮好后，將全部姜水倒出,，加入適量冷水至40℃左右(不那么燙就可以了),。泡腳時水要沒過踝部噢！

4,、防凍：+紅花

爸媽們如果冬天很容易皮膚干裂,、長凍瘡，現在就可以提早用紅花泡腳,，能預防冬天長凍瘡,。

做法： 取紅花10-15克（大約一小撮），煮水后把水倒出來,，再加點冷水就可以了,。

5、助眠：+花椒

如果爸媽們平時入睡難,，容易失眠,，可以用花椒水來泡腳，能夠促進睡眠,，睡得更香,。

做法： 取50克花椒，放入一個小棉袋里,，把繩子系緊了，加水煮開,，把水倒出來泡腳就可以了,。

6、治腳氣：+米醋

如果有點腳氣,，可以用醋來泡腳,，因為醋可以殺滅細菌，在一定程度上是可以治腳氣的,。而且還可以緩解疲勞,、軟化皮膚角質哦。

做法： 1500ml左右的水量,，加上150ml左右的米醋（老陳醋也可以）,，10:1的比例是最好的，50℃左右的水就可以泡腳了,。

7,、消炎殺菌：+杏仁,、茶葉

爸媽們可以用苦杏仁和綠茶一起來泡腳，能夠消炎殺菌,，滋潤皮膚,，防治皮膚黯黑、粗糙等,。

做法： 苦杏仁45g,，綠茶10g，一起放入鍋里,，加2000ml水,，煎煮30分鐘，去渣取汁,，把汁用來泡腳就可以了,。

小碗溫馨提醒：

1、晚上9,、10點最適合泡腳,，最佳水溫在40、50℃左右（熱而不燙）,，15-20分鐘就可以了,。

2、最好不要給孩子泡腳,。處于發(fā)育期的孩子,，如果經常用過熱的水來泡腳，會讓腳底的韌帶變形,，不利于足弓的形成和維持,，容易形成扁平足。

3,、如果上火,、便秘、口舌生瘡,、小便赤黃等,，先不要泡腳，不然會更嚴重噢,。

4,、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆，不要用銅盆等金屬盆,。

讓我們一起行動：熱水泡腳,，對癥來泡，才是最關鍵的（對大人孩子都很好的）,。