怎樣按摩臉部祛斑

一：用拇指肚在前按點(diǎn)位置上，畫圓圈轉(zhuǎn)動(dòng),，用力輕柔緩和,，每分鐘50-60圈次，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏,，作用部位為表皮與真皮之間,，在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng),。

二：用兩手掌心對(duì)擦,，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個(gè)斑面上,，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng),，順、逆時(shí)針均可,，頻率約每分鐘50-60次,，將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散，有利于快速吸收,。

三：將拇指伸直,，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心,，按壓方向要垂直,，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù),，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間,，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做周圍擴(kuò)展,，達(dá)到斑的邊緣,。

食療膳食調(diào)理祛斑：

1、胡桃芝麻飲

胡桃30克,，芝麻20克,，牛乳、豆?jié){各200毫升,，白糖適量,。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末,，與牛乳,、豆?jié){混勻，煮沸飲服,，白糖調(diào)味,，分作2份,，早晚各1份，每日1劑,?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸,，潤膚消斑,。

2、黑白消斑散

黑木耳10克,，白木耳5克,。將二耳共研細(xì)末,，每次5克,，每日3次，蜂蜜水沖飲,，連續(xù)1月,。可消淤化斑,，潤膚滋肌,。

3、白鴨消斑楊

白鴨1只,，山藥200克,，生地100克，枸杞子30克,，調(diào)料適量,。將白鴨去毛雜骨，洗凈,，用食鹽,、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為?。簧剿幥衅?。生地布包,，置碗底，而后納入山藥,、枸杞,、鴨丁，上籠蒸熟服食,，每周2-3劑,?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑,。

4,、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克,。將杞子,、生地焙干、研末,、混勻,，每取10克，每日3次,，溫開水或用白酒適量沖服,，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎,，去黑斑(YIqiG.Cn)。

5,、健脾消斑粥

生山藥30克,，蓮米、赤小豆各15克,，生苡仁,、生芡實(shí)、白扁豆各10克,，大棗10枚,，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后,，納入大米煮粥,，分作2份，早晚分服,，連續(xù)1月,。可健脾疏肝,，去脂消斑,。

6、豬腎消斑粥

豬腎1對(duì),，山藥100克,，苡仁50克，大米200克,，食鹽適量,。將豬腎去筋膜,，洗凈，切丁,，加諸藥,，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味,，分作2次服食,，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾,，祛淤化斑。

7,、當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸,、山楂各10克，白蘚皮,、白蒺藜各5克,。將諸藥同置杯中，沖入沸水,，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑,，連續(xù)1月,。可疏肝健脾,，消斑化淤,。