夏季天氣炎熱，“涼快”幾乎是每個人的追求,，空調(diào),、冷飲、冰鎮(zhèn)瓜果……但過度追求涼爽則對健康有著非常大的危害,，尤其對于臟腑嬌弱的孩子更是如此,，這些危害有些當(dāng)時就會顯現(xiàn)，有些則慢慢侵蝕健康,，日久之后才會看到“貪涼的淫威”,。陽氣是生命的根本，胃痛,、腹痛,、慢性腸炎、容易感冒,、咳嗽,、哮喘、過敏性鼻炎,、哮喘等很多病癥都和傷陽有關(guān),，保護(hù)孩子應(yīng)從不傷陽做起。下面小編和大家一起學(xué)習(xí)一下避免寒涼的重要性以及養(yǎng)護(hù)陽氣的小妙招,。 俗話說：“十病九寒”，又有“萬惡淫為首,，百病寒為先”之說,，可見寒邪影響人體健康之甚。夏天炎熱的氣溫讓人不適,，甚至危害健康,，尋求涼快是一種趨利避害，但是過度“貪涼”則又倒向另外一端,，而這一端對健康的危害更大,、更深、更廣,。中醫(yī)認(rèn)為“貪涼”會傷害人體的“陽氣”,，從而危害健康，導(dǎo)致一系列病癥,。從我們生存的地球來看,，生機(jī)勃勃的自然要依靠陽光的普照,，太陽給予生命的能量，正所謂“萬物生長靠太陽”,。從人自身來看,，人是恒溫的,，且體溫36-37度，人活著是要保持持續(xù)溫?zé)岬?，死亡了就徹底“涼快”了?/section>中醫(yī)早有對此深刻的認(rèn)識,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》這樣寫道：“陽氣者，若天與日,，失其所則折壽而不彰”,，就是說，“陽氣,，就好比天上的太陽,，一旦失常的話就必然導(dǎo)致生命活力不能彰顯，折損壽命,。 中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽”，貪涼傷陽氣產(chǎn)生種種后患脾為后天之本,，氣血生化之源，脾陽傷則五臟六腑都遭殃,，容易出現(xiàn)食欲下降,、身體疲倦、胃痛,、腹痛,、腹瀉（西醫(yī)講慢性腸炎）等胃腸道疾病。哮喘,、腰腿痛,、怕冷、乏力,、精神不振,、尿頻。雖然表現(xiàn)為三個臟器的受損,，但這三者也是相互關(guān)聯(lián),、相互影響的，比如脾陽受傷,，會導(dǎo)致肺的不足,，進(jìn)一步還會引起腎的虛損,，其他兩個臟器也是如此一損俱損。更多的人是陽虛了,，但當(dāng)時卻沒有明顯的病癥表現(xiàn),，但陽虛的機(jī)體肯定會“秋后算賬” “冬病發(fā)作”，其中最典型的就包括過敏性疾病——過敏性的鼻炎,、哮喘等,。 中醫(yī)所講的“宮寒”就是各種貪涼所致的癥狀,，比如痛經(jīng),、慢性婦科炎癥、不孕癥等,，因此,，尤其是家有小女生的朋友們?yōu)榱吮苊饴裣虏「欢ú荒茇潧雠叮?/p> 從家里到辦公室,、公交車,、地鐵、商場,、超市無處不是空調(diào),，而且溫度很低，到處都是涼颼颼的,。 從中醫(yī)的角度講,，空調(diào)人為制造了“風(fēng)”與“冷”，長時間使用,，或者長期處在溫度較低的環(huán)境中,，會使得人體無法自行溫度調(diào)節(jié)。這種外來之氣就成為能致病的“邪”,，中醫(yī)稱之為“風(fēng)”和“寒”,，與夏天的暑濕相合或困于肌表，侵犯人體,，會使陽氣消耗而虛弱,，導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致感冒等相關(guān)病癥,。 如果一定要用空調(diào),，盡量溫度不要低于25度，而且盡量避免直吹,，尤其是在大汗淋漓之后,。如果到公共場所,、乘坐地鐵時，做好帶件厚一點的外套阻擋空調(diào)吹送的“寒邪”,，尤其要注意保護(hù)孩子的脖子,、腳底、肚臍,、后腰不要受寒,。中醫(yī)認(rèn)為多數(shù)水果都是涼性,、寒性的，過食損傷脾胃陽氣,，對于脾胃功能不強(qiáng)健的孩子更是會導(dǎo)致脾胃運化功能下降,，影響正常的消化吸收。長此以往會產(chǎn)生脾胃疾病,，容易感冒,、咳嗽、鼻炎,，體質(zhì)下降,。 因此對于臟腑嬌嫩、稚陰稚陽的孩子,，需要謹(jǐn)慎把握水果攝入量,。水果水果須遵循當(dāng)?shù)禺?dāng)?shù)剡m量的原則，如果過食各種生冷的水果（尤其是梨,、西瓜,、獼猴桃、火龍果,、甜瓜等）,、涼茶、冰鎮(zhèn)飲料,、冰淇淋等等,，容易直傷脾陽。 “脾為肺之母”,，肺也難以幸免,，日久也必定傷腎。所以,，炎炎夏日一定管住自己的嘴,，管住嘴就是保護(hù)全身的健康。（閱讀水果應(yīng)該怎么吃？何時吃,？了解更多） 生了病總覺得孩子上火了,，總怕是炎癥,，人們開始讓孩子服用各種抗生素、各種清熱的中藥,。很多時候孩子是因為受寒,、氣虛、陰虛所導(dǎo)致的類似上火的癥狀,，如果辯證不清錯誤服用,、過度服用寒涼藥物都會導(dǎo)致?lián)p傷“陽氣”。首先傷脾陽,，進(jìn)一步傳導(dǎo)肺,、腎受損,。所以,，不要身體有個風(fēng)吹草動就認(rèn)為是上火了，亂吃清火的藥物,。（閱讀 寶寶真的上火了嗎 以及 古法育兒|小兒用藥之誤區(qū) 了解更多） 遠(yuǎn)離“貪涼”,，養(yǎng)護(hù)“陽氣”夏季自然界的陽氣最盛，人可以利用這個天時,，提高自身的體質(zhì),，尤其是改善虛寒體質(zhì)的大好時節(jié)，也是糾正貪涼所造成的損害的良機(jī),，中醫(yī)稱之為冬病夏治,。除了避免生冷飲食外,，可以適當(dāng)多吃些補(bǔ)充“陽氣”的食物,，夏日飲食以溫養(yǎng)陽氣為好，所以民間有“冬吃蘿卜夏吃姜,，不勞醫(yī)生開藥方”之說,。夏天吃姜，可以溫補(bǔ)體內(nèi)的陽氣,，當(dāng)然還有其它具有溫陽作用的食物也可以適當(dāng)食用,。現(xiàn)代城市生活的人群普遍陽氣不足,，這與生活方式多是久坐不動有密切關(guān)系,。中醫(yī)講“動則陽升”，運動可以幫助體內(nèi)的陽氣強(qiáng)健,。選擇在清晨慢跑,、爬山,，傳統(tǒng)的五禽戲、八段錦等都是很好的選擇,。對于孩子來說,，運動的意義則更為重要，通常來說,，嬰幼兒脾常不足,，而脾主四肢，脾胃功能也可以通過四肢的鍛煉得到增強(qiáng),。自然的陽氣就是來源于太陽，人體更是不能缺少陽光,，應(yīng)該帶孩子多去大自然的環(huán)境里,，既能促進(jìn)脾胃功能，同時適度曬太陽也是人體陽氣的重要來源,，但需要注意避免烈日直曬,。熬夜對健康的傷害不可估量,，夏天可以晚睡一點,，并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要順應(yīng)夏季晝夜變化的特點按時作息,，孩子的睡覺時間最遲不要超過夜里10點,。 中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長”，到了夏天,，人體陽氣處于旺盛狀態(tài),，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律,，不僅得不到休息,，反而影響孩子陽氣的長養(yǎng)。 艾草被稱為百草之王,，實現(xiàn)“養(yǎng)陽”“冬病夏治”的理念的重要方法就是艾灸！可以利用艾草本身的藥力及艾火的溫?zé)嶙饔?，通過對特定穴位的灸,，實現(xiàn)補(bǔ)充人體陽氣的作用。這方法對男女老幼都適宜,。對于孩子來說還有一個非常好的養(yǎng)陽的方法——小兒推拿。通過推拿刺激特定的穴位，可以調(diào)節(jié)氣血,，臟腑功能,，從而使自身的陽氣更強(qiáng)健?？梢越Y(jié)合孩子的體質(zhì)做保健或調(diào)理穴方,，脾陽虛的孩子可以多做脾陽虛保健方（可以參考小兒易病的原因及脾胃養(yǎng)護(hù)要點）
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