隨著生活壓力的加大,，失眠人數(shù)在不斷的增加。失眠已經(jīng)成為全社會所關(guān)注的話題,。很多人都有或多或少的失眠,。失眠不僅影響我們的的健康，對我們的心理也是一種折磨,。

　　面對失眠,，你又是怎么做的呢？難道使用安眠藥嗎,？其實這七種藥膳就可以幫你解決失眠問題,，而且還沒有任何副作用，百利而無一害。

　　1,、桂圓蓮子湯

　　取桂圓,、蓮子各二兩煮成湯。

　　功效：具有養(yǎng)心,、寧神,、健脾、補腎的功效,，最適合于中老年人,、長期失眠者服用。

　　2,、三味安眠湯

　　酸棗仁三錢,，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,，以水500毫升煎成50毫升,，于睡前服用。

　　功效：以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,，混合有催眠的效果,。

　　3、酸棗仁湯

　　酸棗仁三錢搗碎,，水煎,，每晚睡前一小時服用。

　　功效：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用,。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　4,、靜心湯

　　龍眼肉,、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗,，睡前30分鐘服用,。

　　功效：可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者,，功效較佳,。

　　5、養(yǎng)心粥

　　取黨參35公克,，去子紅棗10枚,、麥冬、茯苓各10公克,，以2000毫升的水煎成500毫升,，去渣后,，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用,。

　　功效：可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,，對于心悸(心跳加快)、健忘,、失眠,、多夢者有明顯改善作用。

　　6,、安神湯

　　將生百合五錢蒸熟,，加入一個蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖,，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用,。

　　功效：百合有清心,、安神、鎮(zhèn)靜的作用,，經(jīng)常飲用,，可收立竿見影之效。

　　7,、百合綠豆乳

　　取百合,、綠豆各25公克,，冰糖少量,，煮熟爛后，服用時加些牛奶,。

　　功效：對睡不著的人,，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠,。

　　還是睡不著,？不妨試試這七種湯。從此,，失眠便不是事,。當(dāng)然，配合中藥茶安杞茶,，效果會更好,。