檸檬紅茶

用料：紅茶20克,、檸檬1個,、冰糖10克、冷水1000毫升,。

做法：冷水放爐上煮開,，將紅茶放入茶杯，加上冰糖,，把檸檬切開,、擠汁倒入攪勻即可。

功效：紅茶可以幫助胃腸消化,、促進食欲,，可利尿、消除水腫,，并強壯心臟功能,。有研究表明紅茶抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒,，還有降低血糖與血壓作用,。美國心臟學會曾經(jīng)得出紅茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一,，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低”的結(jié)論,。中醫(yī)認為,，檸檬性溫、味苦,、無毒,，具有止渴生津、健胃,、止痛等功效,。適用于消化功能不好，胃脘時疼,、口干舌燥者,。

玫瑰蜂蜜紅茶

用料：玫瑰花6朵、紅茶10克,、蜂蜜一大勺,、水500毫升

做法：用適量的清水燒開之后，加入紅茶包,，沖泡6分鐘左右，抖動一下茶包讓茶葉浸泡得更充分,。然后玫瑰花放入到?jīng)_泡好的紅茶液中攪拌均勻,，然后用小火煮開，加入適量的蜂蜜調(diào)味,，攪拌均勻即可,。

功效：蜂蜜性味甘、平,。有健脾益胃,，補中緩急，潤肺止咳,，滑腸通便,，解毒功效。玫瑰花味甘微苦,、性溫,，有理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛的功效,，還能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,，散發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜,、安撫,、抗抑郁的功效。玫瑰蜂蜜紅茶性質(zhì)溫和,，具有降火氣,、消除身體疲勞的作用,，長期飲用還可促進身體的新陳代謝、調(diào)理血氣,，使女性的氣血更充盈,，氣色更好看。因蜂蜜有潤腸的作用,，腹瀉的人士少用,。

菊花枸杞茶

用料：菊花10克、枸杞子10克,、冷水500毫升,。

做法：把水燒開，將枸杞子,、菊花用清水洗干凈放入杯中,，倒入開水蓋上蓋，十分鐘后飲用,。

功效：菊花有散風清熱,，平肝明目之效?？捎糜谥委燁^疼眩暈,、眼睛腫痛。枸杞,，又稱明目果,，能夠補腎、潤肺,、生津,、益氣。菊花和枸杞搭配在一起泡茶,，具有養(yǎng)陰補血,、疏風清熱、解毒明目的功效,，適合長期坐在電腦前的白領(lǐng)和學生服用,。菊花性涼，胃寒的人,、月經(jīng)期的女性及孕婦,、體虛腹瀉的人慎用。

百合茶

用料：百合10克,、綠茶3克,、水300毫升。

做法：用百合的煎煮液300毫升泡茶飲用,。也可不用茶,。

功效：中醫(yī)認為,，百合有潤肺止咳、清心安神,、補中益氣之功能,，用于咳嗽日久無痰、虛煩,、睡眠不安等癥,。對于經(jīng)常腹瀉的人士不用或少用，因為百合還有潤腸通便的作用,。

山楂橘皮飲

用料：干山楂50克,、橘皮20克、冰糖30克,、白水1000毫升,。

做法：山楂、橘皮洗干凈加水1000毫升煮開文火再煮二十分鐘,，加入冰糖放溫即可,，日一次，可服3至5天,。

功效：中醫(yī)認為山楂性微溫,，味酸甘，有消食健胃,、活血化淤、收斂止痢之功,。橘皮有健脾和胃,，化痰止咳的作用，合為消食導滯,、健脾和胃,，用于肉食吃的過多，小兒積食,，大便干燥等癥,。因為山楂助消化是通過“破氣”去消積滯的，如果食之過多,，就會傷人中氣,。因此，平素脾胃虛弱者不宜食用山楂,，即使是健康的人,，食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制，尤其是兒童,，正處于牙齒更替時期,，長時間貪食山楂飲品或山楂片,、山楂糕點，對牙齒生長不利,。食完山楂后還要注意及時漱口,，以防對牙齒之害。山楂不適合孕婦吃,，因為山楂可以刺激子宮收縮,，有可能誘發(fā)流產(chǎn)。