3年前,，一直困擾我的多年的椎間盤突出,，好了。現在把我的經驗給大家分享：

我今年50歲了,，30年前我參加工作,，十幾年間，由于工作性質問題,，我大部分時間都在座,，自己也不大愛好運動，到35歲左右發(fā)現不好了,，腰椎間盤輕微突出壓迫神經,，走路腳尖拖地，把鞋子尖都搞破了,；頸椎輕微突出,，指頭尖發(fā)麻。肝臟也不好,、頭發(fā)冒油,，體內濕氣大,，咨詢了許多老中醫(yī)，沒用,，千篇一律沒有根治辦法,。

偶然的機會，我有機會到熱帶工作,，那里屬于熱帶雨林氣候,，雨季天天下雨，被褥潮濕,，我從小就有風濕病,，實在受不了。還好,，我從朋友那里借來了電褥子,，我晚上睡覺的時候，就把電褥子插上不停的加熱,，把室內空調開開除濕,，每天補充一種叫“善存片”的多種維生素，天太熱了,，每天體內消耗量大,，每天盡量多吃、多吃肉,、多吃菜,。一年過去了，不知不覺我的椎間盤突出,、頸椎突出好了,。

我總結有以下幾條：

1、多吃,、補充營養(yǎng)是增強體質的一種有效方法,，體質好了，身體自愈能力就強,。

2,、全面補充營養(yǎng)，我選擇了“善存片”,，這里需要說明的是,，絕對不是給善存片廠家做廣告。

3,、電褥子加熱身體,，也是活血化瘀排除體內濕氣的一種有效方法。不過，去除體內濕氣還有一個方法,，就叫薏米紅豆芡實湯,，每天可以熬粥喝,。

4,、骨質增生，其實不是骨頭的問題,，是筋的問題,。肝主筋，因此疏肝養(yǎng)肝健脾胃是重點,。疏肝理氣茶：檸檬,、貢菊、山楂,、枸杞,、大棗，開水泡茶飲用,。同時伴隨腎虧的,，添加麥冬、天門冬,、西洋參,、五味子，一樣放一點點,，熬茶喝,。