2016年10月13日,，是全球第三個“世界血栓日”,。血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間,，是最隱蔽的殺手,，嚴(yán)重威脅著生命健康,！

血栓形成是指在動脈或者靜脈中形成血栓，是三大致死性心血管疾?。ㄐ呐K病,、中風(fēng)和靜脈血栓栓塞癥）的根源。

靜脈血栓栓塞癥是指在腿部和肺部發(fā)生血栓,，這兩種血栓會發(fā)生在任何年齡的人身上,，但知道腿部和肺部血栓致命后果的人卻非常少，絕大多數(shù)人甚至至死都不知道是因為靜脈血栓的問題,。

血栓可發(fā)生在體內(nèi)任何部位的血管內(nèi)，而靜脈血栓發(fā)生率高于動脈血栓,，兩者比例可達(dá)4∶1,。

根據(jù)國際血栓與止血學(xué)會提供的資料顯示：在美國，每年有10-30萬人死于靜脈血栓,，相關(guān)住院人數(shù)超過50萬,。

在歐洲，每年有50萬人死于靜脈血栓,，超過艾滋病,、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人數(shù)之和,。

在中國,，靜脈血栓形勢也同樣嚴(yán)峻，我國雖無明確數(shù)字,，但作為心腦血管疾病大國,，中國也是各種血栓性疾病發(fā)病人數(shù)最多的國家。

生活中,，靜脈血栓離我們并不遠(yuǎn),，比如玩電腦時間過長，突然胸悶,、猝死,，大部分就是肺栓塞；有些老年人愛打麻將,，長時間坐著,，也很容易出現(xiàn)血栓；

另外,，還需要注意“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”,，如果連著坐兩個小時的經(jīng)濟(jì)艙不動，也容易形成血栓。

清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院血管外科主任吳巍巍教授介紹，靜脈血栓栓塞癥包括深靜脈血栓形成和肺栓塞,。

前者是在腿部的深靜脈內(nèi)形成血栓,，后者是血栓隨血流到達(dá)肺部阻塞血管，屬于一種疾病的不同時期,。

其中,，深靜脈血栓發(fā)病隱匿，人們對其認(rèn)知非常低,，即便是非?？漆t(yī)生也不容易做出及時和正確判斷，深靜脈血栓最嚴(yán)重的后果是發(fā)生肺栓塞,。

一旦發(fā)生,，往往非常兇險，臨床醫(yī)生幾乎沒有時間去搶救患者,，嚴(yán)重者可在1-2個小時內(nèi)死亡,，且經(jīng)過危險期過后的患者中依然存在致死性肺栓塞的復(fù)發(fā)風(fēng)險。

肥胖人口快速增加,、人口老齡化加劇等原因,，使靜脈血栓的發(fā)病率隨之升高，導(dǎo)致的疾病經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也越來越重,。因此,，預(yù)防很重要，想要不被“拴”住,，千萬要記住下面四點,！

數(shù)據(jù)顯示,，每靜坐一個小時,，患深靜脈血栓形成的風(fēng)險會增加10%；坐90多分鐘,，便會使膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)降低50%,。

如果長時間（4小時）保持同一個姿勢不動，如開車,、坐火車,、乘飛機,、講課等，容易導(dǎo)致下肢血液回流不暢,，甚至血栓形成,。

因此，一定要隔段時間就有意識地走動走動,，哪怕無法站起來,，也建議伸展下腿部，這對促進(jìn)血液循環(huán)很有好處,。

術(shù)后患者只要身體允許,，也應(yīng)盡早下床活動。當(dāng)然,，堅持定期的規(guī)律運動也能讓你的血管更強健,，對預(yù)防血栓很有好處。

深靜脈血栓就相當(dāng)于發(fā)生在靜脈血管中的“腦?！?、“心梗”,，而肺梗塞更是肺動脈的栓塞,。

血液黏稠是靜脈血栓形成的重要原因。如果飲食吃得太過油膩,，高蛋白,、高脂肪食物吃得過多，容易增加發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險,，因此應(yīng)多吃新鮮果蔬,，減少肉類、油脂的攝入,。

人在臥床或休息時,，將雙腿抬高15~30度，有利于靜脈血液循環(huán),，對預(yù)防靜脈血栓有一定的好處,。

很多靜脈血栓沒有癥狀,，但通過D-二聚體檢測（一種血液檢測）,、超聲檢查等便能盡早發(fā)現(xiàn)，建議每年做一次,。

高危人群只要出現(xiàn)腿部不適,，如腫脹、疼痛、麻木等,，就應(yīng)第一時間去血管外科就診,。