從上世紀70年代開始,，美國的一些家庭已經(jīng)時興裸睡了,，如今在美國，裸睡的人仍然越來越多,，年齡層也在逐漸變大,，在日本，裸睡也一直被睡眠專家所推崇,，更有愛好者一個人裸睡還不夠，還在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂部,，鼓勵大家一起裸睡,，裸睡確實有不少的好處，脫光衣服睡覺,，相當(dāng)于無形中你得到了6份保健藥,！

裸睡的神奇之處

1、裸睡=吃祛痛藥

裸睡時身體自由度很大,，肌肉能有效放松,，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是能消除腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài),，能使慢性便秘,、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善，并且能快速修復(fù)由于白天引發(fā)的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀,，消除疲勞,，解除體乏。

2,、裸睡=吃安眠藥

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用,。沒有衣服束縛，身體自然放松,，血流通暢,，能改善某些人手腳冰涼的狀況，使得機體溫度達到一個最佳狀態(tài),，有助進入深層次睡眠,。

3、裸睡=吃補血藥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),，若和衣而眠,，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā),，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán),。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán),，皮膚充分呼吸,，油脂消耗加快，并有助于減肥,。

4,、裸睡=吃滅菌藥

裸睡可以避免內(nèi)衣褲成為霉菌孳生的溫床，因為穿內(nèi)褲睡覺會營造溫暖潮濕的環(huán)境,，滋生細菌和酵母菌,，而裸睡能你的全身得到通風(fēng)透氣，減少你感染細菌的風(fēng)險,。

5,、裸睡=吃美容藥

對于女性來說，裸露時皮膚能吸收更多的養(yǎng)分,，促進新陳代謝,，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生,，從而使得皮膚更通透,，起到一定的美容作用。

6,、裸睡=吃性藥

裸睡可以喚起性欲,，并且對性功能障礙有一定幫助,，同時，避免了潮濕內(nèi)褲而至感染泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的風(fēng)險,，并且預(yù)防前列腺炎和婦科病,，起到保護私處的作用?！?/p>

這樣才可以裸睡,！

裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了,，同時還要注意睡眠的環(huán)境,。

最好是一個相對隱秘、獨立的環(huán)境,，不要在和家人合住或集體生活的時候裸睡,，那樣是不禮貌的唷。

居住環(huán)境要空氣流通,、溫度適宜,、安靜舒適，構(gòu)筑一個良好的睡眠環(huán)境,。

要注意保暖,，注意不要著涼，所以要注意臥室的溫度和濕度,，太冷則不要裸睡,。

床具的軟硬度要適中，床褥要干凈,、蓬松,，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，保證被子床單的干凈,，不然你只是把被子床單當(dāng)成了不洗的睡衣而已,。

我們現(xiàn)在白天壓力這么大，平常也沒有時間去健身和按摩放松,，不如試試這種最方便的“零束縛”的裸睡的放松方式吧,，對身體有微妙的好處！