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練腿,！快準(zhǔn)狠，4招足夠,！

 梁小霄 2016-10-02

練個腿啊

哪用得著那么麻煩

動作找對

4個就夠

在【全球健身指南】健身打卡開始,！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什么運動，做多久

遇到了什么問題······

敢不敢每天都來打卡,？

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

每個10-15次

循環(huán)3組

組間休息1分鐘

光說不練假把式,，

運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神MAX

動圖根據(jù)Youtube視頻制作 轉(zhuǎn)載請聯(lián)系MAX

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