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腿，腹,，背,，肩，胸增肌各5式,，不能再全了,！

 釋儒道人 2016-08-24

以下常規(guī)訓練涵蓋了大部分肌肉鍛煉

腿，腹,，背,，肩，胸,，每個動作各5式

不能再全了,！

MAX給你們加油

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什么運動,，做多久

遇到了什么問題······

敢不敢每天都來打卡,？

光說不練假把式，運動完就打個卡再走唄

-END-

圖文整編／健身男神MAX

圖片來源于bodybuilding.com  轉(zhuǎn)載請聯(lián)系MAX

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