今天讓我們來了解關(guān)于...

嘿~

剛才明明想好要跟大家分享什么的

怎么突然就忘了...

別問我明明是誰

我想去靜靜...

相信很多朋友都會出現(xiàn)這種情況

明明話到嘴邊卻忘了

明明要去做某件事走著走著就忘了

明明覺得這人很眼熟就是叫不出名字

所以明明到底是誰

讓你開始健忘

是誰在偷走你的記性？

血糖高

記憶力可能會被血糖帶走,。

保護(hù)自己：如果有糖尿病和高血糖的家族病史，應(yīng)該定期檢測血糖,。保持飲食均衡,，經(jīng)常鍛煉。睡眠不足

大腦依靠睡眠來鞏固記憶力,。有的人每晚睡6個小時,，雖然他們覺得睡眠比較充足，但是事實上他們的短期記憶就會有所下降,。

保護(hù)自己：如果不能得到足夠的睡眠,，六分鐘的打盹也可以促進(jìn)短期記憶。

壓力大

壓力分為兩種：一種是情緒壓力,，如恐懼或憤怒,。另一種是生理壓力，如暴飲暴食,、過度工作等,。嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會對記憶力造成影響。

保護(hù)自己：適度的壓力可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展,。但是壓力過重的時候,，可以以自我暗示、運動等方式減壓放松,。

打鼾

這可能是由于在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停癥,，氣孔被阻塞，傳達(dá)到大腦的信息自然會減緩。通常男性比較多見,，或是因為超重,，或年齡超過40。

保護(hù)自己：如果你打鼾的聲音很高,，并經(jīng)常感到疲憊,，去看醫(yī)生?；蛩X的時候帶個運送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管,。

過于依賴電腦

電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學(xué)習(xí),。但多度依賴電腦完成計算任務(wù),、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動,，進(jìn)而大腦功能會慢慢變?nèi)酢?/p>

保護(hù)自己：嘗試擺脫對電腦的過度依賴,，通過運用口念，手寫等方式來代替日常工作事項的記錄,，加強(qiáng)自己的記憶功能,，有效地調(diào)動自身更多的記憶“通道”參加記憶。 生病了

患有心理或身體上的某些疾病,，也會成為記憶力衰退的原因,，如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱,、腦動脈硬化等,，容易對大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了,。

保護(hù)自己：可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長,。一般情況而言，身體健康,，愛好體育運動和熱愛生活的人,，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng),，人們在鍛煉身體時可以促進(jìn)大腦自我更新,，減輕記憶力衰退。