人體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時(shí)，常常有以下表現(xiàn),。

亞健康的10個(gè)表現(xiàn)

1,、心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短,，胸悶憋氣,，心煩意亂，惶惶無措,，夜寐不安,，多夢紛紜。

2,、汗出津津,，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗,、出虛汗,，自己稍不注意，就感冒,，怕冷,。

3,、舌赤苔垢,，口苦便燥：舌尖發(fā)紅,，舌苔厚膩，口苦,、咽干,，大便干燥、小便短赤等,。

4,、面色有滯，目圍灰暗：面色無華,，憔悴,；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青,。

5,、四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女,，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,，下眼皮腫脹、下垂,。

6,、指甲成像，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為,，人體軀干四肢,、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象,。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管,、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S,、枯似魚鱗,、曲類鷹爪、塌同癟螺,、月痕不齊,、峰突凹?xì)垺⒓酌姘c(diǎn)等,，均為甲象異常,，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò),、營衛(wèi)阻滯,。

7,、潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天,，四肢發(fā)脹,、胸部脹滿、胸脅串痛,，婦科檢查,，乳房常有硬結(jié)，應(yīng)給予特別重視,。

8,、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿,、大便粘滯不暢,、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適,，口中粘滯不爽,，吐之為快。重時(shí),，晨起非吐不可,，進(jìn)行性加重。此時(shí),，應(yīng)及時(shí)檢查是否胃部,、食道有占位性病變。

9,、體溫異常,，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱,、口干,、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等,。

10,、視力模糊，頭脹頭疼：平時(shí)視力正常,，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適）,，且伴有目脹、頭疼,，此時(shí)千萬不可大意,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。

亞健康吃什么好

1,、南瓜

南瓜對抗亞健康最大的優(yōu)勢是：防治肝腎病變,、高血壓,、糖尿病、膽結(jié)石等疾病,。南瓜中富含的果膠,，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,，有防癌防毒的作用,。

2,、木耳

木耳對于女性來說真真是好東西,。補(bǔ)氣活血、涼血滋潤,，并能溶解難以消化的物質(zhì),，起到清胃滌腸的作用。排毒養(yǎng)顏首選,！

3,、苦瓜

大家都說夏天吃苦瓜好，但是為什么好呢,？因?yàn)榭喙嫌星宥咀剃?、消煩解暑的功效，同時(shí)還是排毒養(yǎng)顏的好寶貝,。無論是泡茶還是做菜肴都有助于排毒哦,！

4、菠菜

大力水手的最愛,，菠菜最卓越的功效是什么,？抗衰老！因?yàn)椴げ酥羞€含有大量的抗氧化劑,。菠菜同樣能清熱解毒治便秘,，使人容光煥發(fā)！